258キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

258kcalの和風定食(鮭)

1人前の約47%程度

一人前：540kcal (570g)

258kcalの和風定食(鯖)

1人前の約34%程度

一人前：740kcal (640g)

258kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

258kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

258kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

258kcalのハムエッグ

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (140g)

258kcalのベーコンエッグ

1人前の約92%程度

一人前：280kcal (130g)

258kcalのバナナヨーグルト

×1.8人前

一人前：140kcal (130g)

258kcalのオートミール（おかゆ）

×2.1人前

一人前：120kcal (180g)

258kcalのシリアル

1人前の約73%程度

一人前：350kcal (250g)

258kcalのうどん

1人前の約95%程度

一人前：270kcal (530g)

258kcalのそば

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (530g)

258kcalのカレー

1人前の約32%程度

一人前：800kcal (670g)

258kcalのハヤシライス

1人前の約27%程度

一人前：950kcal (650g)

258kcalのビーフシチュ

1人前の約46%程度

一人前：550kcal (530g)

258kcalの豚骨ラーメン

1人前の約51%程度

一人前：500kcal (750g)

258kcalの醤油ラーメン

1人前の約54%程度

一人前：470kcal (750g)

258kcalの冷やし中華

1人前の約44%程度

一人前：580kcal (420g)

258kcalのお好み焼き

1人前の約51%程度

一人前：500kcal (230g)

258kcalのミートスパゲティ

1人前の約43%程度

一人前：600kcal (400g)

258kcalのナポリタン

1人前の約46%程度

一人前：550kcal (350g)

258kcalの天丼

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (380g)

258kcalの牛丼

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (380g)

258kcalの生姜焼き定食

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (1090g)

258kcalの焼肉定食

1人前の約30%程度

一人前：840kcal (640g)

258kcalの餃子定食

1人前の約39%程度

一人前：650kcal (460g)

258kcalの寿司（8貫）

1人前の約46%程度

一人前：550kcal (400g)

258kcalの野菜炒め

×2.1人前

一人前：120kcal (200g)

258kcalの肉野菜炒め

1人前の約80%程度

一人前：320kcal (200g)

258kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

258kcalのハンバーグ

1個の約95%程度

一個：270kcal (120g)

258kcalのフライドポテト

1人前の約80%程度

一人前：320kcal (135g)

258kcalのピザ

×2.3人前

一切れ：110kcal (70g)

258kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

258kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

258kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

258kcalの牛フィレ肉

×1.7人前

一人前：150kcal (100g)

258kcalの豚バラ

1人前の約66%程度

一人前：390kcal (100g)

258kcalの鶏モモ肉

×1.4人前

一人前：180kcal (100g)

258kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

258kcalの鮭

×1.8人前

一人前：140kcal (100g)

258kcalのサバ

×1.2人前

一人前：200kcal (100g)

258kcalのまぐろ

×2人前

一人前：125kcal (100g)

258kcalのそうめん（渇）

1人前の約75%程度

一人前：340kcal (100g)

258kcalのソーセージ

×4.3人前

一人前：60kcal (20g)

258kcalのハム

×6.4人前

一人前：40kcal (20g)

258kcalの魚肉ソーセージ

×2.1本

一本：120kcal (70g)

258kcalのちくわ

×7.3本

一本：35kcal (30g)

258kcalのかまぼこ

×1.8個

一個：140kcal (150g)

258kcalの木綿豆腐

×1.2丁

一丁：210kcal (300g)

258kcalの絹ごし豆腐

×1.5丁

一丁：170kcal (300g)

258kcalの納豆

×2.5パック

一パック：100kcal (50g)

258kcalのヨーグルト

×4.3人前

一人前：60kcal (100g)

258kcalのチーズ

×4.3枚

一枚：60kcal (20g)

258kcalのせんべい

×6.4枚

一枚：40kcal (20g)

258kcalのまんじゅう

×1.9個

一個：130kcal (50g)

258kcalのポテチ

1袋の約78%程度

一袋：330kcal (60g)

258kcalのチョコ

1枚の約92%程度

一枚枚280kcal (50g)

258kcalのチロルチョコ

×5.1個

一個：50kcal (50g)

258kcalのクッキー

×5.1枚

一枚：50kcal (10g)

258kcalのポッキー

×25.8本

一本：10kcal (2g)

258kcalのあめ

×17.2個

一個：15kcal (4g)

258kcalのフルーツパフェ

1人前の約52%程度

一人前：490kcal (300g)

258kcalのチョコパフェ

1人前の約47%程度

一人前：540kcal (190g)

258kcalのバニラアイス

1人前の約69%程度

一人前：370kcal (200g)

258kcalのチョコアイス

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (200g)

258kcalの抹茶アイス

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (200g)

258kcalのショートケーキ

1人前の約69%程度

一人前：370kcal (120g)

258kcalのホットケーキ

1人前の約80%程度

一人前：320kcal (120g)

258kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

258kcalのシュークリーム

×1.6個

一個：160kcal (80g)

258kcalのりんご

×1.8個

一個：140kcal (250g)

258kcalのなし

×2.1個

一個：120kcal (300g)

258kcalのもも

×2.5個

一個：100kcal (260g)

258kcalのみかん

×6.4個

一個：40kcal (80g)

258kcalのぶどう

×3.2房

一房：80kcal (150g)

258kcalのバナナ

×2.8本

一本：90kcal (150g)

258kcalのいちご

×3.2パック

一パック：80kcal (250g)

258kcalのグレープフルーツ

×2.5個

一個：100kcal (400g)