身長176cm体重69kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長176cm体重69kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長176cm体重69kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	57.3kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	57.3kg ～ 77.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	77.4kg ～ 92.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	92.9kg ～ 108.4kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	108.4kg ～ 123.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	123.9kg 以上

身長176cm体重69kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	66kg	+3kg	64kg	+5kg
20代	70kg	-1kg	65kg	+4kg
30代	73kg	-4kg	66kg	+3kg
40代	74kg	-5kg	68kg	+1kg
50代	74kg	-5kg	70kg	-1kg
60代	74kg	-5kg	70kg	-1kg
70代以降	72kg	-3kg	70kg	-1kg

身長176cm体重69kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	68.1kg	+0.9kg
美容体重 (BMI20)	62kg	+7.0kg
モデル体重 (BMI18)	55.8kg	+13.2kg

身長176cm体重69kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (68.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	462 kcal	2週間で69キロから1キロ痩せる
3週間	308 kcal	3週間で69キロから1キロ痩せる
1ヶ月	216 kcal	1ヶ月で69キロから1キロ痩せる
2ヶ月	108 kcal	2ヶ月で69キロから1キロ痩せる
3ヶ月	72 kcal	3ヶ月で69キロから1キロ痩せる
半年	36 kcal	半年で69キロから1キロ痩せる
１年	17 kcal	１年で69キロから1キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (62kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	280 kcal	半年で69キロから7キロ痩せる
１年	138 kcal	１年で69キロから7キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (55.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	260 kcal	１年で69キロから14キロ痩せる