身長176cm体重78kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長176cm体重78kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長176cm体重78kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	57.3kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	57.3kg ～ 77.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	77.4kg ～ 92.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	92.9kg ～ 108.4kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	108.4kg ～ 123.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	123.9kg 以上

身長176cm体重78kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	66kg	+12kg	64kg	+14kg
20代	70kg	+8kg	65kg	+13kg
30代	73kg	+5kg	66kg	+12kg
40代	74kg	+4kg	68kg	+10kg
50代	74kg	+4kg	70kg	+8kg
60代	74kg	+4kg	70kg	+8kg
70代以降	72kg	+6kg	70kg	+8kg

身長176cm体重78kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	68.1kg	+9.9kg
美容体重 (BMI20)	62kg	+16.0kg
モデル体重 (BMI18)	55.8kg	+22.2kg

身長176cm体重78kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (77.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	308 kcal	2週間で78キロから1キロ痩せる
3週間	205 kcal	3週間で78キロから1キロ痩せる
1ヶ月	143 kcal	1ヶ月で78キロから1キロ痩せる
2ヶ月	71 kcal	2ヶ月で78キロから1キロ痩せる
3ヶ月	47 kcal	3ヶ月で78キロから1キロ痩せる
半年	23 kcal	半年で78キロから1キロ痩せる
１年	11 kcal	１年で78キロから1キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (68.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	396 kcal	半年で78キロから10キロ痩せる
１年	195 kcal	１年で78キロから10キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (62kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	315 kcal	１年で78キロから16キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (55.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	437 kcal	１年で78キロから23キロ痩せる