身長176cm体重63kgは「普通体重」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長176cm体重63kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長176cm体重63kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 普通体重 |
|---|---|
| BMI | 20.3 |
| 体脂肪率考慮（男性） | 隠れ肥満予備軍 |
| 体脂肪率考慮（女性） | 標準 |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 57.3kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 57.3kg ～ 77.4kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 77.4kg ～ 92.9kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 92.9kg ～ 108.4kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 108.4kg ～ 123.9kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 123.9kg 以上 |
身長176cm体重63kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 66kg | -3kg | 64kg | -1kg |
| 20代 | 70kg | -7kg | 65kg | -2kg |
| 30代 | 73kg | -10kg | 66kg | -3kg |
| 40代 | 74kg | -11kg | 68kg | -5kg |
| 50代 | 74kg | -11kg | 70kg | -7kg |
| 60代 | 74kg | -11kg | 70kg | -7kg |
| 70代以降 | 72kg | -9kg | 70kg | -7kg |
身長176cm体重63kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 68.1kg | -5.1kg |
| 美容体重 (BMI20) | 62kg | +1.0kg |
| モデル体重 (BMI18) | 55.8kg | +7.2kg |
身長176cm体重63kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
美容体重 (BMI20) (62kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 3週間 | 342 kcal | 3週間で63キロから1キロ痩せる |
| 1ヶ月 | 240 kcal | 1ヶ月で63キロから1キロ痩せる |
| 2ヶ月 | 120 kcal | 2ヶ月で63キロから1キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 80 kcal | 3ヶ月で63キロから1キロ痩せる |
| 半年 | 40 kcal | 半年で63キロから1キロ痩せる |
| １年 | 19 kcal | １年で63キロから1キロ痩せる |
モデル体重 (BMI18) (55.8kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 288 kcal | 半年で63キロから8キロ痩せる |
| １年 | 142 kcal | １年で63キロから8キロ痩せる |