身長161cm体重68kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長161cm体重68kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長161cm体重68kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	48kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	48kg ～ 64.8kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	64.8kg ～ 77.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	77.8kg ～ 90.7kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	90.7kg ～ 103.7kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	103.7kg 以上

身長161cm体重68kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	55kg	+13kg	53kg	+15kg
20代	58kg	+10kg	54kg	+14kg
30代	61kg	+7kg	55kg	+13kg
40代	62kg	+6kg	57kg	+11kg
50代	62kg	+6kg	58kg	+10kg
60代	62kg	+6kg	59kg	+9kg
70代以降	60kg	+8kg	58kg	+10kg

身長161cm体重68kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	57kg	+11.0kg
美容体重 (BMI20)	51.8kg	+16.2kg
モデル体重 (BMI18)	46.7kg	+21.3kg

身長161cm体重68kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (64.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2ヶ月	384 kcal	2ヶ月で68キロから4キロ痩せる
3ヶ月	256 kcal	3ヶ月で68キロから4キロ痩せる
半年	128 kcal	半年で68キロから4キロ痩せる
１年	63 kcal	１年で68キロから4キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (57kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	440 kcal	半年で68キロから11キロ痩せる
１年	216 kcal	１年で68キロから11キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (51.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	319 kcal	１年で68キロから17キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (46.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	420 kcal	１年で68キロから22キロ痩せる