440キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

440kcalの和風定食(鮭)

1人前の約81%程度

一人前：540kcal (570g)

440kcalの和風定食(鯖)

1人前の約59%程度

一人前：740kcal (640g)

440kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

440kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

440kcalの食パン

×2.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

440kcalのハムエッグ

×1.4人前

一人前：300kcal (140g)

440kcalのベーコンエッグ

×1.5人前

一人前：280kcal (130g)

440kcalのバナナヨーグルト

×3.1人前

一人前：140kcal (130g)

440kcalのオートミール（おかゆ）

×3.6人前

一人前：120kcal (180g)

440kcalのシリアル

×1.2人前

一人前：350kcal (250g)

440kcalのうどん

×1.6人前

一人前：270kcal (530g)

440kcalのそば

×1.4人前

一人前：300kcal (530g)

440kcalのカレー

1人前の約55%程度

一人前：800kcal (670g)

440kcalのハヤシライス

1人前の約46%程度

一人前：950kcal (650g)

440kcalのビーフシチュ

1人前の約80%程度

一人前：550kcal (530g)

440kcalの豚骨ラーメン

1人前の約88%程度

一人前：500kcal (750g)

440kcalの醤油ラーメン

1人前の約93%程度

一人前：470kcal (750g)

440kcalの冷やし中華

1人前の約75%程度

一人前：580kcal (420g)

440kcalのお好み焼き

1人前の約88%程度

一人前：500kcal (230g)

440kcalのミートスパゲティ

1人前の約73%程度

一人前：600kcal (400g)

440kcalのナポリタン

1人前の約80%程度

一人前：550kcal (350g)

440kcalの天丼

1人前の約68%程度

一人前：640kcal (380g)

440kcalの牛丼

1人前の約68%程度

一人前：640kcal (380g)

440kcalの生姜焼き定食

1人前の約68%程度

一人前：640kcal (1090g)

440kcalの焼肉定食

1人前の約52%程度

一人前：840kcal (640g)

440kcalの餃子定食

1人前の約67%程度

一人前：650kcal (460g)

440kcalの寿司（8貫）

1人前の約80%程度

一人前：550kcal (400g)

440kcalの野菜炒め

×3.6人前

一人前：120kcal (200g)

440kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

440kcalのハンバーガー

×1.7個

一個（M）：250kcal (100g)

440kcalのハンバーグ

×1.6個

一個：270kcal (120g)

440kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

440kcalのピザ

×4人前

一切れ：110kcal (70g)

440kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

440kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

440kcalの食パン

×2.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

440kcalの牛フィレ肉

×2.9人前

一人前：150kcal (100g)

440kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

440kcalの鶏モモ肉

×2.4人前

一人前：180kcal (100g)

440kcalの鶏むね肉

×2.6人前

一人前：165kcal (100g)

440kcalの鮭

×3.1人前

一人前：140kcal (100g)

440kcalのサバ

×2.2人前

一人前：200kcal (100g)

440kcalのまぐろ

×3.5人前

一人前：125kcal (100g)

440kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

440kcalのソーセージ

×7.3人前

一人前：60kcal (20g)

440kcalのハム

×11人前

一人前：40kcal (20g)

440kcalの魚肉ソーセージ

×3.6本

一本：120kcal (70g)

440kcalのちくわ

×12.5本

一本：35kcal (30g)

440kcalのかまぼこ

×3.1個

一個：140kcal (150g)

440kcalの木綿豆腐

×2丁

一丁：210kcal (300g)

440kcalの絹ごし豆腐

×2.5丁

一丁：170kcal (300g)

440kcalの納豆

×4.4パック

一パック：100kcal (50g)

440kcalのヨーグルト

×7.3人前

一人前：60kcal (100g)

440kcalのチーズ

×7.3枚

一枚：60kcal (20g)

440kcalのせんべい

×11枚

一枚：40kcal (20g)

440kcalのまんじゅう

×3.3個

一個：130kcal (50g)

440kcalのポテチ

×1.3袋

一袋：330kcal (60g)

440kcalのチョコ

×1.5枚

一枚枚280kcal (50g)

440kcalのチロルチョコ

×8.8個

一個：50kcal (50g)

440kcalのクッキー

×8.8枚

一枚：50kcal (10g)

440kcalのポッキー

×44本

一本：10kcal (2g)

440kcalのあめ

×29.3個

一個：15kcal (4g)

440kcalのフルーツパフェ

1人前の約89%程度

一人前：490kcal (300g)

440kcalのチョコパフェ

1人前の約81%程度

一人前：540kcal (190g)

440kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

440kcalのチョコアイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

440kcalの抹茶アイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

440kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

440kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

440kcalのドーナツ

×2個

一個：220kcal (60g)

440kcalのシュークリーム

×2.7個

一個：160kcal (80g)

440kcalのりんご

×3.1個

一個：140kcal (250g)

440kcalのなし

×3.6個

一個：120kcal (300g)

440kcalのもも

×4.4個

一個：100kcal (260g)

440kcalのみかん

×11個

一個：40kcal (80g)

440kcalのぶどう

×5.5房

一房：80kcal (150g)

440kcalのバナナ

×4.8本

一本：90kcal (150g)

440kcalのいちご

×5.5パック

一パック：80kcal (250g)

440kcalのグレープフルーツ

×4.4個

一個：100kcal (400g)