身長157cm体重74kgは肥満（2度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長157cm体重74kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長157cm体重74kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	45.6kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	45.6kg ～ 61.6kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	61.6kg ～ 73.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	73.9kg ～ 86.3kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	86.3kg ～ 98.6kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	98.6kg 以上

身長157cm体重74kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	52kg	+22kg	51kg	+23kg
20代	55kg	+19kg	51kg	+23kg
30代	58kg	+16kg	52kg	+22kg
40代	59kg	+15kg	54kg	+20kg
50代	59kg	+15kg	55kg	+19kg
60代	59kg	+15kg	56kg	+18kg
70代以降	57kg	+17kg	55kg	+19kg

身長157cm体重74kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	54.2kg	+19.8kg
美容体重 (BMI20)	49.3kg	+24.7kg
モデル体重 (BMI18)	44.4kg	+29.6kg

身長157cm体重74kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満1度 (BMI30) (73.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	102 kcal	1週間で74キロから1キロ痩せる
2週間	51 kcal	2週間で74キロから1キロ痩せる
3週間	34 kcal	3週間で74キロから1キロ痩せる
1ヶ月	23 kcal	1ヶ月で74キロから1キロ痩せる
2ヶ月	11 kcal	2ヶ月で74キロから1キロ痩せる
3ヶ月	7 kcal	3ヶ月で74キロから1キロ痩せる
半年	3 kcal	半年で74キロから1キロ痩せる
１年	1 kcal	１年で74キロから1キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (61.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	495 kcal	半年で74キロから13キロ痩せる
１年	244 kcal	１年で74キロから13キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (54.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	390 kcal	１年で74キロから20キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (49.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	487 kcal	１年で74キロから25キロ痩せる