身長157cm体重64kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長157cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長157cm体重64kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	45.6kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	45.6kg ～ 61.6kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	61.6kg ～ 73.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	73.9kg ～ 86.3kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	86.3kg ～ 98.6kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	98.6kg 以上

身長157cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	52kg	+12kg	51kg	+13kg
20代	55kg	+9kg	51kg	+13kg
30代	58kg	+6kg	52kg	+12kg
40代	59kg	+5kg	54kg	+10kg
50代	59kg	+5kg	55kg	+9kg
60代	59kg	+5kg	56kg	+8kg
70代以降	57kg	+7kg	55kg	+9kg

身長157cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	54.2kg	+9.8kg
美容体重 (BMI20)	49.3kg	+14.7kg
モデル体重 (BMI18)	44.4kg	+19.6kg

身長157cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (61.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2ヶ月	287 kcal	2ヶ月で64キロから3キロ痩せる
3ヶ月	191 kcal	3ヶ月で64キロから3キロ痩せる
半年	95 kcal	半年で64キロから3キロ痩せる
１年	47 kcal	１年で64キロから3キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (54.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	391 kcal	半年で64キロから10キロ痩せる
１年	193 kcal	１年で64キロから10キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (49.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	289 kcal	１年で64キロから15キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (44.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	386 kcal	１年で64キロから20キロ痩せる