身長157cm体重63kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長157cm体重63kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長157cm体重63kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	45.6kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	45.6kg ～ 61.6kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	61.6kg ～ 73.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	73.9kg ～ 86.3kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	86.3kg ～ 98.6kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	98.6kg 以上

身長157cm体重63kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	52kg	+11kg	51kg	+12kg
20代	55kg	+8kg	51kg	+12kg
30代	58kg	+5kg	52kg	+11kg
40代	59kg	+4kg	54kg	+9kg
50代	59kg	+4kg	55kg	+8kg
60代	59kg	+4kg	56kg	+7kg
70代以降	57kg	+6kg	55kg	+8kg

身長157cm体重63kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	54.2kg	+8.8kg
美容体重 (BMI20)	49.3kg	+13.7kg
モデル体重 (BMI18)	44.4kg	+18.6kg

身長157cm体重63kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (61.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
3週間	479 kcal	3週間で63キロから2キロ痩せる
1ヶ月	335 kcal	1ヶ月で63キロから2キロ痩せる
2ヶ月	167 kcal	2ヶ月で63キロから2キロ痩せる
3ヶ月	111 kcal	3ヶ月で63キロから2キロ痩せる
半年	55 kcal	半年で63キロから2キロ痩せる
１年	27 kcal	１年で63キロから2キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (54.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	351 kcal	半年で63キロから9キロ痩せる
１年	173 kcal	１年で63キロから9キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (49.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	270 kcal	１年で63キロから14キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (44.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	366 kcal	１年で63キロから19キロ痩せる