身長155cm体重64kgは肥満(1度)男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長155cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長155cm体重64kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 肥満(1度)
BMI 26.6
体脂肪率考慮(男性) ぽっちゃり
体脂肪率考慮(女性) がっちり
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 44.4kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 44.4kg ~ 60.1kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 60.1kg ~ 72.1kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 72.1kg ~ 84.1kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 84.1kg ~ 96.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 96.1kg 以上

身長155cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 51kg +13kg 49kg +15kg
20代 54kg +10kg 50kg +14kg
30代 57kg +7kg 51kg +13kg
40代 57kg +7kg 53kg +11kg
50代 57kg +7kg 54kg +10kg
60代 57kg +7kg 55kg +9kg
70代以降 56kg +8kg 54kg +10kg

身長155cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 52.9kg +11.1kg
美容体重 (BMI20) 48.1kg +15.9kg
モデル体重 (BMI18) 43.2kg +20.8kg

身長155cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (60.1kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
2ヶ月 467 kcal 2ヶ月で64キロから4キロ痩せる
3ヶ月 311 kcal 3ヶ月で64キロから4キロ痩せる
半年 155 kcal 半年で64キロから4キロ痩せる
1年 76 kcal 1年で64キロから4キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (52.9kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 444 kcal 半年で64キロから12キロ痩せる
1年 218 kcal 1年で64キロから12キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (48.1kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 313 kcal 1年で64キロから16キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (43.2kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 410 kcal 1年で64キロから21キロ痩せる