76キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
76kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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76キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
76kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
76kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
76kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
76kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
76kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
76kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
76kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
76kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
76kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
76kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
76kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
76kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
76kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
76kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
76kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
76kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
76kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
76kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
76kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
76kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
76kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
76キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
76kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
76kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
76kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
76kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
76kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
76kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
76kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
76kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
76kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
76kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
76kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
76kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
76kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
76kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
76kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
76kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
76kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
76キロカロリーの果物
76kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
76kcalのなし
一個：120kcal (300g)
76kcalのもも
一個：100kcal (260g)
76kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
76kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
76kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
76kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
76kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)