155キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

155kcalの和風定食(鮭)

1人前の約28%程度

一人前：540kcal (570g)

155kcalの和風定食(鯖)

1人前の約20%程度

一人前：740kcal (640g)

155kcalのごはん（炊）

1膳の約62%程度

一膳：250kcal (150g)

155kcalのおにぎり

1個の約77%程度

一個：200kcal (120g)

155kcalの食パン

×1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

155kcalのハムエッグ

1人前の約51%程度

一人前：300kcal (140g)

155kcalのベーコンエッグ

1人前の約55%程度

一人前：280kcal (130g)

155kcalのバナナヨーグルト

×1.1人前

一人前：140kcal (130g)

155kcalのオートミール（おかゆ）

×1.2人前

一人前：120kcal (180g)

155kcalのシリアル

1人前の約44%程度

一人前：350kcal (250g)

155kcalのうどん

1人前の約57%程度

一人前：270kcal (530g)

155kcalのそば

1人前の約51%程度

一人前：300kcal (530g)

155kcalのカレー

1人前の約19%程度

一人前：800kcal (670g)

155kcalのハヤシライス

1人前の約16%程度

一人前：950kcal (650g)

155kcalのビーフシチュ

1人前の約28%程度

一人前：550kcal (530g)

155kcalの豚骨ラーメン

1人前の約31%程度

一人前：500kcal (750g)

155kcalの醤油ラーメン

1人前の約32%程度

一人前：470kcal (750g)

155kcalの冷やし中華

1人前の約26%程度

一人前：580kcal (420g)

155kcalのお好み焼き

1人前の約31%程度

一人前：500kcal (230g)

155kcalのミートスパゲティ

1人前の約25%程度

一人前：600kcal (400g)

155kcalのナポリタン

1人前の約28%程度

一人前：550kcal (350g)

155kcalの天丼

1人前の約24%程度

一人前：640kcal (380g)

155kcalの牛丼

1人前の約24%程度

一人前：640kcal (380g)

155kcalの生姜焼き定食

1人前の約24%程度

一人前：640kcal (1090g)

155kcalの焼肉定食

1人前の約18%程度

一人前：840kcal (640g)

155kcalの餃子定食

1人前の約23%程度

一人前：650kcal (460g)

155kcalの寿司（8貫）

1人前の約28%程度

一人前：550kcal (400g)

155kcalの野菜炒め

×1.2人前

一人前：120kcal (200g)

155kcalの肉野菜炒め

1人前の約48%程度

一人前：320kcal (200g)

155kcalのハンバーガー

1個の約62%程度

一個（M）：250kcal (100g)

155kcalのハンバーグ

1個の約57%程度

一個：270kcal (120g)

155kcalのフライドポテト

1人前の約48%程度

一人前：320kcal (135g)

155kcalのピザ

×1.4人前

一切れ：110kcal (70g)

155kcalのごはん（炊）

1膳の約62%程度

一膳：250kcal (150g)

155kcalのおにぎり

1個の約77%程度

一個：200kcal (120g)

155kcalの食パン

×1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

155kcalの牛フィレ肉

×1人前

一人前：150kcal (100g)

155kcalの豚バラ

1人前の約39%程度

一人前：390kcal (100g)

155kcalの鶏モモ肉

1人前の約86%程度

一人前：180kcal (100g)

155kcalの鶏むね肉

1人前の約93%程度

一人前：165kcal (100g)

155kcalの鮭

×1.1人前

一人前：140kcal (100g)

155kcalのサバ

1人前の約77%程度

一人前：200kcal (100g)

155kcalのまぐろ

×1.2人前

一人前：125kcal (100g)

155kcalのそうめん（渇）

1人前の約45%程度

一人前：340kcal (100g)

155kcalのソーセージ

×2.5人前

一人前：60kcal (20g)

155kcalのハム

×3.8人前

一人前：40kcal (20g)

155kcalの魚肉ソーセージ

×1.2本

一本：120kcal (70g)

155kcalのちくわ

×4.4本

一本：35kcal (30g)

155kcalのかまぼこ

×1.1個

一個：140kcal (150g)

155kcalの木綿豆腐

1丁の約73%程度

一丁：210kcal (300g)

155kcalの絹ごし豆腐

1丁の約91%程度

一丁：170kcal (300g)

155kcalの納豆

×1.5パック

一パック：100kcal (50g)

155kcalのヨーグルト

×2.5人前

一人前：60kcal (100g)

155kcalのチーズ

×2.5枚

一枚：60kcal (20g)

155kcalのせんべい

×3.8枚

一枚：40kcal (20g)

155kcalのまんじゅう

×1.1個

一個：130kcal (50g)

155kcalのポテチ

1袋の約46%程度

一袋：330kcal (60g)

155kcalのチョコ

1枚の約55%程度

一枚枚280kcal (50g)

155kcalのチロルチョコ

×3.1個

一個：50kcal (50g)

155kcalのクッキー

×3.1枚

一枚：50kcal (10g)

155kcalのポッキー

×15.5本

一本：10kcal (2g)

155kcalのあめ

×10.3個

一個：15kcal (4g)

155kcalのフルーツパフェ

1人前の約31%程度

一人前：490kcal (300g)

155kcalのチョコパフェ

1人前の約28%程度

一人前：540kcal (190g)

155kcalのバニラアイス

1人前の約41%程度

一人前：370kcal (200g)

155kcalのチョコアイス

1人前の約51%程度

一人前：300kcal (200g)

155kcalの抹茶アイス

1人前の約51%程度

一人前：300kcal (200g)

155kcalのショートケーキ

1人前の約41%程度

一人前：370kcal (120g)

155kcalのホットケーキ

1人前の約48%程度

一人前：320kcal (120g)

155kcalのドーナツ

1個の約70%程度

一個：220kcal (60g)

155kcalのシュークリーム

1個の約96%程度

一個：160kcal (80g)

155kcalのりんご

×1.1個

一個：140kcal (250g)

155kcalのなし

×1.2個

一個：120kcal (300g)

155kcalのもも

×1.5個

一個：100kcal (260g)

155kcalのみかん

×3.8個

一個：40kcal (80g)

155kcalのぶどう

×1.9房

一房：80kcal (150g)

155kcalのバナナ

×1.7本

一本：90kcal (150g)

155kcalのいちご

×1.9パック

一パック：80kcal (250g)

155kcalのグレープフルーツ

×1.5個

一個：100kcal (400g)