9157キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9157kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9157キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	99時間40分	96時間53分	94時間16分	91時間47分	89時間26分	87時間12分	85時間4分	83時間3分	81時間7分	79時間16分	77時間31分	75時間50分	74時間13分	72時間40分	71時間11分	69時間46分	68時間23分	67時間5分	65時間49分	64時間35分	63時間25分	62時間17分	61時間11分	60時間8分	59時間7分	58時間8分	57時間11分	56時間15分	55時間22分	54時間30分	53時間40分	52時間51分	52時間3分	51時間17分	50時間33分	49時間50分	49時間7分	48時間26分	47時間47分	47時間8分	46時間30分	45時間53分	45時間18分	44時間43分	44時間9分	43時間36分	43時間3分	42時間32分	42時間1分	41時間31分	41時間2分	40時間33分	40時間5分	39時間38分	39時間11分	38時間45分	38時間20分	37時間55分	37時間30分	37時間6分	36時間43分	36時間20分	35時間57分	35時間35分	35時間14分	34時間53分	34時間32分	34時間11分	33時間52分	33時間32分	33時間13分	32時間54分	32時間36分	32時間17分	32時間0分	31時間42分	31時間25分	31時間8分	30時間52分	30時間35分	30時間20分	30時間4分	29時間48分	29時間33分	29時間18分	29時間4分	28時間49分	28時間35分	28時間21分	28時間7分	27時間54分	27時間41分	27時間28分	27時間15分	27時間2分	26時間50分	26時間37分	26時間25分	26時間13分	26時間1分	25時間50分	25時間38分	25時間27分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間44分	24時間33分	24時間23分	24時間13分	24時間3分	23時間53分	23時間43分	23時間34分	23時間24分	23時間15分
ウォーキング (普通:4km/h)	83時間3分	80時間44分	78時間34分	76時間29分	74時間32分	72時間40分	70時間54分	69時間12分	67時間36分	66時間4分	64時間35分	63時間11分	61時間51分	60時間33分	59時間19分	58時間8分	56時間59分	55時間54分	54時間50分	53時間49分	52時間51分	51時間54分	50時間59分	50時間7分	49時間16分	48時間26分	47時間39分	46時間53分	46時間8分	45時間25分	44時間43分	44時間2分	43時間23分	42時間44分	42時間7分	41時間31分	40時間56分	40時間22分	39時間49分	39時間17分	38時間45分	38時間14分	37時間45分	37時間16分	36時間47分	36時間20分	35時間53分	35時間27分	35時間1分	34時間36分	34時間11分	33時間48分	33時間24分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間56分	31時間35分	31時間15分	30時間55分	30時間35分	30時間16分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間4分	28時間46分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間10分	26時間54分	26時間40分	26時間25分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間38分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間54分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	57時間56分	56時間20分	54時間48分	53時間22分	52時間0分	50時間42分	49時間27分	48時間17分	47時間9分	46時間5分	45時間4分	44時間5分	43時間9分	42時間15分	41時間23分	40時間33分	39時間46分	39時間0分	38時間15分	37時間33分	36時間52分	36時間12分	35時間34分	34時間58分	34時間22分	33時間48分	33時間14分	32時間42分	32時間11分	31時間41分	31時間12分	30時間43分	30時間16分	29時間49分	29時間23分	28時間58分	28時間33分	28時間10分	27時間46分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間20分	26時間0分	25時間40分	25時間21分	25時間2分	24時間43分	24時間26分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間57分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分
階段をゆっくり上る	62時間17分	60時間33分	58時間55分	57時間22分	55時間54分	54時間30分	53時間10分	51時間54分	50時間42分	49時間33分	48時間26分	47時間23分	46時間23分	45時間25分	44時間29分	43時間36分	42時間44分	41時間55分	41時間8分	40時間22分	39時間38分	38時間55分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間9分	34時間36分	34時間3分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間16分	29時間51分	29時間27分	29時間4分	28時間41分	28時間18分	27時間57分	27時間35分	27時間15分	26時間54分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間56分	22時間42分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間32分
階段を速く上る	34時間7分	33時間11分	32時間17分	31時間26分	30時間37分	29時間51分	29時間8分	28時間26分	27時間46分	27時間9分	26時間32分	25時間58分	25時間25分	24時間53分	24時間22分	23時間53分	23時間25分	22時間58分	22時間32分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間54分	19時間35分	19時間16分	18時間57分	18時間39分	18時間22分	18時間6分	17時間49分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分
階段を降りる	49時間50分	48時間26分	47時間8分	45時間53分	44時間43分	43時間36分	42時間32分	41時間31分	40時間33分	39時間38分	38時間45分	37時間55分	37時間6分	36時間20分	35時間35分	34時間53分	34時間11分	33時間32分	32時間54分	32時間17分	31時間42分	31時間8分	30時間35分	30時間4分	29時間33分	29時間4分	28時間35分	28時間7分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間25分	26時間1分	25時間38分	25時間16分	24時間55分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間15分	22時間56分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間48分	21時間31分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間8分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
山登り	34時間7分	33時間11分	32時間17分	31時間26分	30時間37分	29時間51分	29時間8分	28時間26分	27時間46分	27時間9分	26時間32分	25時間58分	25時間25分	24時間53分	24時間22分	23時間53分	23時間25分	22時間58分	22時間32分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間54分	19時間35分	19時間16分	18時間57分	18時間39分	18時間22分	18時間6分	17時間49分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	41時間31分	40時間22分	39時間17分	38時間14分	37時間16分	36時間20分	35時間27分	34時間36分	33時間48分	33時間2分	32時間17分	31時間35分	30時間55分	30時間16分	29時間39分	29時間4分	28時間29分	27時間57分	27時間25分	26時間54分	26時間25分	25時間57分	25時間29分	25時間3分	24時間38分	24時間13分	23時間49分	23時間26分	23時間4分	22時間42分	22時間21分	22時間1分	21時間41分	21時間22分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間54分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間30分	17時間18分	17時間5分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間8分	30時間16分	29時間27分	28時間41分	27時間57分	27時間15分	26時間35分	25時間57分	25時間21分	24時間46分	24時間13分	23時間41分	23時間11分	22時間42分	22時間14分	21時間48分	21時間22分	20時間57分	20時間34分	20時間11分	19時間49分	19時間27分	19時間7分	18時間47分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間18分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間16分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間55分	24時間13分	23時間34分	22時間56分	22時間21分	21時間48分	21時間16分	20時間45分	20時間16分	19時間49分	19時間22分	18時間57分	18時間33分	18時間10分	17時間47分	17時間26分	17時間5分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間2分	14時間46分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分	5時間48分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間18分	27時間31分	26時間47分	26時間4分	25時間24分	24時間46分	24時間10分	23時間35分	23時間2分	22時間31分	22時間1分	21時間32分	21時間5分	20時間38分	20時間13分	19時間49分	19時間25分	19時間3分	18時間41分	18時間21分	18時間1分	17時間41分	17時間23分	17時間5分	16時間47分	16時間31分	16時間14分	15時間59分	15時間43分	15時間29分	15時間14分	15時間0分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間6分	20時間31分	19時間58分	19時間26分	18時間57分	18時間28分	18時間1分	17時間35分	17時間11分	16時間47分	16時間25分	16時間3分	15時間43分	15時間23分	15時間4分	14時間46分	14時間29分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間19分	12時間6分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間15分	19時間41分	19時間9分	18時間39分	18時間10分	17時間43分	17時間17分	16時間52分	16時間29分	16時間6分	15時間45分	15時間24分	15時間5分	14時間46分	14時間28分	14時間10分	13時間54分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間53分	12時間39分	12時間26分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	47時間0分	45時間42分	44時間28分	43時間18分	42時間11分	41時間8分	40時間7分	39時間10分	38時間15分	37時間23分	36時間33分	35時間46分	35時間0分	34時間16分	33時間34分	32時間54分	32時間15分	31時間38分	31時間2分	30時間28分	29時間55分	29時間22分	28時間52分	28時間22分	27時間53分	27時間25分	26時間58分	26時間32分	26時間7分	25時間42分	25時間18分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間10分	22時間51分	22時間32分	22時間14分	21時間56分	21時間39分	21時間22分	21時間5分	20時間49分	20時間34分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間53分	17時間41分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間26分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分
水泳 (普通:全般)	30時間1分	29時間11分	28時間23分	27時間39分	26時間56分	26時間16分	25時間37分	25時間1分	24時間26分	23時間52分	23時間20分	22時間50分	22時間21分	21時間53分	21時間26分	21時間0分	20時間36分	20時間12分	19時間49分	19時間27分	19時間6分	18時間45分	18時間26分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間13分	16時間56分	16時間40分	16時間25分	16時間9分	15時間55分	15時間40分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間3分	7時間0分
水泳 (速め:全般)	24時間55分	24時間13分	23時間34分	22時間56分	22時間21分	21時間48分	21時間16分	20時間45分	20時間16分	19時間49分	19時間22分	18時間57分	18時間33分	18時間10分	17時間47分	17時間26分	17時間5分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間2分	14時間46分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分	5時間48分
水泳 (バタフライ)	18時間3分	17時間33分	17時間4分	16時間37分	16時間12分	15時間47分	15時間24分	15時間2分	14時間41分	14時間21分	14時間2分	13時間44分	13時間26分	13時間9分	12時間53分	12時間38分	12時間23分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間53分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間11分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分
自転車 (ゆったり:15km/h)	41時間31分	40時間22分	39時間17分	38時間14分	37時間16分	36時間20分	35時間27分	34時間36分	33時間48分	33時間2分	32時間17分	31時間35分	30時間55分	30時間16分	29時間39分	29時間4分	28時間29分	27時間57分	27時間25分	26時間54分	26時間25分	25時間57分	25時間29分	25時間3分	24時間38分	24時間13分	23時間49分	23時間26分	23時間4分	22時間42分	22時間21分	22時間1分	21時間41分	21時間22分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間54分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間30分	17時間18分	17時間5分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分
自転車 (普通:20km/h)	31時間8分	30時間16分	29時間27分	28時間41分	27時間57分	27時間15分	26時間35分	25時間57分	25時間21分	24時間46分	24時間13分	23時間41分	23時間11分	22時間42分	22時間14分	21時間48分	21時間22分	20時間57分	20時間34分	20時間11分	19時間49分	19時間27分	19時間7分	18時間47分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間18分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間16分
自転車 (速め):24km/h)	24時間55分	24時間13分	23時間34分	22時間56分	22時間21分	21時間48分	21時間16分	20時間45分	20時間16分	19時間49分	19時間22分	18時間57分	18時間33分	18時間10分	17時間47分	17時間26分	17時間5分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間2分	14時間46分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分	5時間48分

9157キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	65時間34分	63時間44分	62時間1分	60時間23分	58時間50分	57時間22分	55時間58分	54時間38分	53時間22分	52時間9分	50時間59分	49時間53分	48時間49分	47時間48分	46時間50分	45時間53分	44時間59分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間43分	40時間58分	40時間15分	39時間34分	38時間53分	38時間14分	37時間37分	37時間0分	36時間25分	35時間51分	35時間18分	34時間46分	34時間15分	33時間44分	33時間15分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間26分	31時間0分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間47分	25時間29分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間39分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間24分	15時間17分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	65時間34分	63時間44分	62時間1分	60時間23分	58時間50分	57時間22分	55時間58分	54時間38分	53時間22分	52時間9分	50時間59分	49時間53分	48時間49分	47時間48分	46時間50分	45時間53分	44時間59分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間43分	40時間58分	40時間15分	39時間34分	38時間53分	38時間14分	37時間37分	37時間0分	36時間25分	35時間51分	35時間18分	34時間46分	34時間15分	33時間44分	33時間15分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間26分	31時間0分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間47分	25時間29分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間39分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間24分	15時間17分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	65時間34分	63時間44分	62時間1分	60時間23分	58時間50分	57時間22分	55時間58分	54時間38分	53時間22分	52時間9分	50時間59分	49時間53分	48時間49分	47時間48分	46時間50分	45時間53分	44時間59分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間43分	40時間58分	40時間15分	39時間34分	38時間53分	38時間14分	37時間37分	37時間0分	36時間25分	35時間51分	35時間18分	34時間46分	34時間15分	33時間44分	33時間15分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間26分	31時間0分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間47分	25時間29分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間39分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間24分	15時間17分
筋トレ懸垂（普通の強度）	65時間34分	63時間44分	62時間1分	60時間23分	58時間50分	57時間22分	55時間58分	54時間38分	53時間22分	52時間9分	50時間59分	49時間53分	48時間49分	47時間48分	46時間50分	45時間53分	44時間59分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間43分	40時間58分	40時間15分	39時間34分	38時間53分	38時間14分	37時間37分	37時間0分	36時間25分	35時間51分	35時間18分	34時間46分	34時間15分	33時間44分	33時間15分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間26分	31時間0分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間47分	25時間29分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間39分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間24分	15時間17分
筋トレスクワット（普通の強度）	49時間50分	48時間26分	47時間8分	45時間53分	44時間43分	43時間36分	42時間32分	41時間31分	40時間33分	39時間38分	38時間45分	37時間55分	37時間6分	36時間20分	35時間35分	34時間53分	34時間11分	33時間32分	32時間54分	32時間17分	31時間42分	31時間8分	30時間35分	30時間4分	29時間33分	29時間4分	28時間35分	28時間7分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間25分	26時間1分	25時間38分	25時間16分	24時間55分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間15分	22時間56分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間48分	21時間31分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間8分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
ヨガハタ	83時間3分	80時間44分	78時間34分	76時間29分	74時間32分	72時間40分	70時間54分	69時間12分	67時間36分	66時間4分	64時間35分	63時間11分	61時間51分	60時間33分	59時間19分	58時間8分	56時間59分	55時間54分	54時間50分	53時間49分	52時間51分	51時間54分	50時間59分	50時間7分	49時間16分	48時間26分	47時間39分	46時間53分	46時間8分	45時間25分	44時間43分	44時間2分	43時間23分	42時間44分	42時間7分	41時間31分	40時間56分	40時間22分	39時間49分	39時間17分	38時間45分	38時間14分	37時間45分	37時間16分	36時間47分	36時間20分	35時間53分	35時間27分	35時間1分	34時間36分	34時間11分	33時間48分	33時間24分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間56分	31時間35分	31時間15分	30時間55分	30時間35分	30時間16分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間4分	28時間46分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間10分	26時間54分	26時間40分	26時間25分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間38分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間54分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分
ヨガパワー	62時間17分	60時間33分	58時間55分	57時間22分	55時間54分	54時間30分	53時間10分	51時間54分	50時間42分	49時間33分	48時間26分	47時間23分	46時間23分	45時間25分	44時間29分	43時間36分	42時間44分	41時間55分	41時間8分	40時間22分	39時間38分	38時間55分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間9分	34時間36分	34時間3分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間16分	29時間51分	29時間27分	29時間4分	28時間41分	28時間18分	27時間57分	27時間35分	27時間15分	26時間54分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間56分	22時間42分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間32分
ダンスゆったり	49時間50分	48時間26分	47時間8分	45時間53分	44時間43分	43時間36分	42時間32分	41時間31分	40時間33分	39時間38分	38時間45分	37時間55分	37時間6分	36時間20分	35時間35分	34時間53分	34時間11分	33時間32分	32時間54分	32時間17分	31時間42分	31時間8分	30時間35分	30時間4分	29時間33分	29時間4分	28時間35分	28時間7分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間25分	26時間1分	25時間38分	25時間16分	24時間55分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間15分	22時間56分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間48分	21時間31分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間8分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
ダンス普通	34時間7分	33時間11分	32時間17分	31時間26分	30時間37分	29時間51分	29時間8分	28時間26分	27時間46分	27時間9分	26時間32分	25時間58分	25時間25分	24時間53分	24時間22分	23時間53分	23時間25分	22時間58分	22時間32分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間54分	19時間35分	19時間16分	18時間57分	18時間39分	18時間22分	18時間6分	17時間49分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分
ダンス激しい	27時間41分	26時間54分	26時間11分	25時間29分	24時間50分	24時間13分	23時間38分	23時間4分	22時間32分	22時間1分	21時間31分	21時間3分	20時間37分	20時間11分	19時間46分	19時間22分	18時間59分	18時間38分	18時間16分	17時間56分	17時間37分	17時間18分	16時間59分	16時間42分	16時間25分	16時間8分	15時間53分	15時間37分	15時間22分	15時間8分	14時間54分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間5分	12時間55分	12時間44分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分
踏み台昇降	49時間50分	48時間26分	47時間8分	45時間53分	44時間43分	43時間36分	42時間32分	41時間31分	40時間33分	39時間38分	38時間45分	37時間55分	37時間6分	36時間20分	35時間35分	34時間53分	34時間11分	33時間32分	32時間54分	32時間17分	31時間42分	31時間8分	30時間35分	30時間4分	29時間33分	29時間4分	28時間35分	28時間7分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間25分	26時間1分	25時間38分	25時間16分	24時間55分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間15分	22時間56分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間48分	21時間31分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間8分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
トランポリンゆっくり	71時間11分	69時間12分	67時間20分	65時間34分	63時間53分	62時間17分	60時間46分	59時間19分	57時間56分	56時間37分	55時間22分	54時間10分	53時間0分	51時間54分	50時間51分	49時間50分	48時間51分	47時間55分	47時間0分	46時間8分	45時間18分	44時間29分	43時間42分	42時間57分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間11分	39時間33分	38時間55分	38時間20分	37時間45分	37時間11分	36時間38分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間36分	34時間7分	33時間40分	33時間13分	32時間47分	32時間21分	31時間56分	31時間32分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間1分	29時間39分	29時間18分	28時間58分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間41分	27時間22分	27時間5分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間57分	25時間41分	25時間25分	25時間10分	24時間55分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分
トランポリン高く飛ぶ	55時間22分	53時間49分	52時間22分	50時間59分	49時間41分	48時間26分	47時間16分	46時間8分	45時間4分	44時間2分	43時間3分	42時間7分	41時間14分	40時間22分	39時間33分	38時間45分	37時間59分	37時間16分	36時間33分	35時間53分	35時間14分	34時間36分	33時間59分	33時間24分	32時間50分	32時間17分	31時間46分	31時間15分	30時間45分	30時間16分	29時間48分	29時間21分	28時間55分	28時間29分	28時間5分	27時間41分	27時間17分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間29分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間13分	23時間55分	23時間38分	23時間20分	23時間4分	22時間47分	22時間32分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間23分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間37分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間55分
Wii Fit ゆっくり	108時間20分	105時間19分	102時間28分	99時間46分	97時間13分	94時間47分	92時間28分	90時間16分	88時間10分	86時間10分	84時間15分	82時間25分	80時間40分	78時間59分	77時間22分	75時間50分	74時間20分	72時間55分	71時間32分	70時間13分	68時間56分	67時間42分	66時間31分	65時間22分	64時間15分	63時間11分	62時間9分	61時間9分	60時間11分	59時間14分	58時間20分	57時間27分	56時間35分	55時間45分	54時間57分	54時間10分	53時間24分	52時間39分	51時間56分	51時間14分	50時間33分	49時間53分	49時間14分	48時間36分	47時間59分	47時間23分	46時間48分	46時間14分	45時間41分	45時間8分	44時間36分	44時間5分	43時間34分	43時間5分	42時間36分	42時間7分	41時間40分	41時間12分	40時間46分	40時間20分	39時間54分	39時間29分	39時間5分	38時間41分	38時間18分	37時間55分	37時間32分	37時間10分	36時間48分	36時間27分	36時間6分	35時間46分	35時間26分	35時間6分	34時間47分	34時間28分	34時間9分	33時間51分	33時間33分	33時間15分	32時間58分	32時間41分	32時間24分	32時間7分	31時間51分	31時間35分	31時間20分	31時間4分	30時間49分	30時間34分	30時間20分	30時間5分	29時間51分	29時間37分	29時間23分	29時間10分	28時間56分	28時間43分	28時間30分	28時間17分	28時間5分	27時間52分	27時間40分	27時間28分	27時間16分	27時間5分	26時間53分	26時間42分	26時間30分	26時間19分	26時間8分	25時間58分	25時間47分	25時間37分	25時間26分	25時間16分
Wii Fit 普通に	65時間34分	63時間44分	62時間1分	60時間23分	58時間50分	57時間22分	55時間58分	54時間38分	53時間22分	52時間9分	50時間59分	49時間53分	48時間49分	47時間48分	46時間50分	45時間53分	44時間59分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間43分	40時間58分	40時間15分	39時間34分	38時間53分	38時間14分	37時間37分	37時間0分	36時間25分	35時間51分	35時間18分	34時間46分	34時間15分	33時間44分	33時間15分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間26分	31時間0分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間47分	25時間29分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間39分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間24分	15時間17分
Wii Fit 激しく	34時間36分	33時間38分	32時間44分	31時間52分	31時間3分	30時間16分	29時間32分	28時間50分	28時間10分	27時間31分	26時間54分	26時間19分	25時間46分	25時間14分	24時間43分	24時間13分	23時間44分	23時間17分	22時間51分	22時間25分	22時間1分	21時間37分	21時間14分	20時間53分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間8分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分

9157キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	83時間3分	80時間44分	78時間34分	76時間29分	74時間32分	72時間40分	70時間54分	69時間12分	67時間36分	66時間4分	64時間35分	63時間11分	61時間51分	60時間33分	59時間19分	58時間8分	56時間59分	55時間54分	54時間50分	53時間49分	52時間51分	51時間54分	50時間59分	50時間7分	49時間16分	48時間26分	47時間39分	46時間53分	46時間8分	45時間25分	44時間43分	44時間2分	43時間23分	42時間44分	42時間7分	41時間31分	40時間56分	40時間22分	39時間49分	39時間17分	38時間45分	38時間14分	37時間45分	37時間16分	36時間47分	36時間20分	35時間53分	35時間27分	35時間1分	34時間36分	34時間11分	33時間48分	33時間24分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間56分	31時間35分	31時間15分	30時間55分	30時間35分	30時間16分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間4分	28時間46分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間10分	26時間54分	26時間40分	26時間25分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間38分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間54分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分
料理	71時間11分	69時間12分	67時間20分	65時間34分	63時間53分	62時間17分	60時間46分	59時間19分	57時間56分	56時間37分	55時間22分	54時間10分	53時間0分	51時間54分	50時間51分	49時間50分	48時間51分	47時間55分	47時間0分	46時間8分	45時間18分	44時間29分	43時間42分	42時間57分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間11分	39時間33分	38時間55分	38時間20分	37時間45分	37時間11分	36時間38分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間36分	34時間7分	33時間40分	33時間13分	32時間47分	32時間21分	31時間56分	31時間32分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間1分	29時間39分	29時間18分	28時間58分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間41分	27時間22分	27時間5分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間57分	25時間41分	25時間25分	25時間10分	24時間55分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分
掃除機をかける	75時間30分	73時間24分	71時間25分	69時間32分	67時間45分	66時間4分	64時間27分	62時間55分	61時間27分	60時間3分	58時間43分	57時間27分	56時間13分	55時間3分	53時間55分	52時間51分	51時間49分	50時間49分	49時間51分	48時間56分	48時間2分	47時間11分	46時間21分	45時間33分	44時間47分	44時間2分	43時間19分	42時間37分	41時間56分	41時間17分	40時間39分	40時間2分	39時間26分	38時間51分	38時間18分	37時間45分	37時間13分	36時間42分	36時間12分	35時間42分	35時間14分	34時間46分	34時間19分	33時間52分	33時間27分	33時間2分	32時間37分	32時間13分	31時間50分	31時間27分	31時間5分	30時間43分	30時間22分	30時間1分	29時間41分	29時間21分	29時間2分	28時間43分	28時間24分	28時間6分	27時間49分	27時間31分	27時間14分	26時間57分	26時間41分	26時間25分	26時間9分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間55分	24時間41分	24時間28分	24時間14分	24時間1分	23時間48分	23時間35分	23時間23分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間1分	21時間50分	21時間39分	21時間29分	21時間18分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間44分	17時間37分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	71時間11分	69時間12分	67時間20分	65時間34分	63時間53分	62時間17分	60時間46分	59時間19分	57時間56分	56時間37分	55時間22分	54時間10分	53時間0分	51時間54分	50時間51分	49時間50分	48時間51分	47時間55分	47時間0分	46時間8分	45時間18分	44時間29分	43時間42分	42時間57分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間11分	39時間33分	38時間55分	38時間20分	37時間45分	37時間11分	36時間38分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間36分	34時間7分	33時間40分	33時間13分	32時間47分	32時間21分	31時間56分	31時間32分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間1分	29時間39分	29時間18分	28時間58分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間41分	27時間22分	27時間5分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間57分	25時間41分	25時間25分	25時間10分	24時間55分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分
部屋の片付け全般	51時間54分	50時間28分	49時間6分	47時間48分	46時間35分	45時間25分	44時間18分	43時間15分	42時間15分	41時間17分	40時間22分	39時間29分	38時間39分	37時間51分	37時間4分	36時間20分	35時間37分	34時間56分	34時間16分	33時間38分	33時間2分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間16分	29時間47分	29時間18分	28時間50分	28時間23分	27時間57分	27時間31分	27時間7分	26時間43分	26時間19分	25時間57分	25時間35分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	124時間35分	121時間7分	117時間51分	114時間44分	111時間48分	109時間0分	106時間21分	103時間49分	101時間24分	99時間6分	96時間53分	94時間47分	92時間46分	90時間50分	88時間59分	87時間12分	85時間29分	83時間51分	82時間16分	80時間44分	79時間16分	77時間51分	76時間29分	75時間10分	73時間54分	72時間40分	71時間28分	70時間19分	69時間12分	68時間7分	67時間5分	66時間4分	65時間4分	64時間7分	63時間11分	62時間17分	61時間24分	60時間33分	59時間43分	58時間55分	58時間8分	57時間22分	56時間37分	55時間54分	55時間11分	54時間30分	53時間49分	53時間10分	52時間32分	51時間54分	51時間17分	50時間42分	50時間7分	49時間33分	48時間59分	48時間26分	47時間55分	47時間23分	46時間53分	46時間23分	45時間53分	45時間25分	44時間57分	44時間29分	44時間2分	43時間36分	43時間10分	42時間44分	42時間20分	41時間55分	41時間31分	41時間8分	40時間45分	40時間22分	40時間0分	39時間38分	39時間17分	38時間55分	38時間35分	38時間14分	37時間55分	37時間35分	37時間16分	36時間57分	36時間38分	36時間20分	36時間2分	35時間44分	35時間27分	35時間9分	34時間53分	34時間36分	34時間20分	34時間3分	33時間48分	33時間32分	33時間17分	33時間2分	32時間47分	32時間32分	32時間17分	32時間3分	31時間49分	31時間35分	31時間22分	31時間8分	30時間55分	30時間42分	30時間29分	30時間16分	30時間4分	29時間51分	29時間39分	29時間27分	29時間15分	29時間4分
トイレ	138時間25分	134時間34分	130時間56分	127時間29分	124時間13分	121時間7分	118時間10分	115時間21分	112時間40分	110時間6分	107時間39分	105時間19分	103時間5分	100時間56分	98時間52分	96時間53分	94時間59分	93時間10分	91時間24分	89時間43分	88時間5分	86時間31分	84時間59分	83時間32分	82時間7分	80時間44分	79時間25分	78時間8分	76時間54分	75時間42分	74時間32分	73時間24分	72時間18分	71時間14分	70時間13分	69時間12分	68時間14分	67時間17分	66時間22分	65時間28分	64時間35分	63時間44分	62時間55分	62時間6分	61時間19分	60時間33分	59時間48分	59時間5分	58時間22分	57時間40分	56時間59分	56時間20分	55時間41分	55時間3分	54時間26分	53時間49分	53時間14分	52時間39分	52時間5分	51時間32分	50時間59分	50時間28分	49時間56分	49時間26分	48時間56分	48時間26分	47時間58分	47時間29分	47時間2分	46時間35分	46時間8分	45時間42分	45時間16分	44時間51分	44時間26分	44時間2分	43時間38分	43時間15分	42時間52分	42時間29分	42時間7分	41時間46分	41時間24分	41時間3分	40時間42分	40時間22分	40時間2分	39時間42分	39時間23分	39時間4分	38時間45分	38時間27分	38時間8分	37時間51分	37時間33分	37時間16分	36時間59分	36時間42分	36時間25分	36時間9分	35時間53分	35時間37分	35時間21分	35時間6分	34時間51分	34時間36分	34時間21分	34時間7分	33時間52分	33時間38分	33時間24分	33時間11分	32時間57分	32時間44分	32時間30分	32時間17分
シャワー	124時間35分	121時間7分	117時間51分	114時間44分	111時間48分	109時間0分	106時間21分	103時間49分	101時間24分	99時間6分	96時間53分	94時間47分	92時間46分	90時間50分	88時間59分	87時間12分	85時間29分	83時間51分	82時間16分	80時間44分	79時間16分	77時間51分	76時間29分	75時間10分	73時間54分	72時間40分	71時間28分	70時間19分	69時間12分	68時間7分	67時間5分	66時間4分	65時間4分	64時間7分	63時間11分	62時間17分	61時間24分	60時間33分	59時間43分	58時間55分	58時間8分	57時間22分	56時間37分	55時間54分	55時間11分	54時間30分	53時間49分	53時間10分	52時間32分	51時間54分	51時間17分	50時間42分	50時間7分	49時間33分	48時間59分	48時間26分	47時間55分	47時間23分	46時間53分	46時間23分	45時間53分	45時間25分	44時間57分	44時間29分	44時間2分	43時間36分	43時間10分	42時間44分	42時間20分	41時間55分	41時間31分	41時間8分	40時間45分	40時間22分	40時間0分	39時間38分	39時間17分	38時間55分	38時間35分	38時間14分	37時間55分	37時間35分	37時間16分	36時間57分	36時間38分	36時間20分	36時間2分	35時間44分	35時間27分	35時間9分	34時間53分	34時間36分	34時間20分	34時間3分	33時間48分	33時間32分	33時間17分	33時間2分	32時間47分	32時間32分	32時間17分	32時間3分	31時間49分	31時間35分	31時間22分	31時間8分	30時間55分	30時間42分	30時間29分	30時間16分	30時間4分	29時間51分	29時間39分	29時間27分	29時間15分	29時間4分
入浴	166時間6分	161時間29分	157時間8分	152時間59分	149時間4分	145時間20分	141時間48分	138時間25分	135時間12分	132時間8分	129時間11分	126時間23分	123時間42分	121時間7分	118時間39分	116時間16分	113時間59分	111時間48分	109時間41分	107時間39分	105時間42分	103時間49分	101時間59分	100時間14分	98時間32分	96時間53分	95時間18分	93時間46分	92時間17分	90時間50分	89時間26分	88時間5分	86時間46分	85時間29分	84時間15分	83時間3分	81時間53分	80時間44分	79時間38分	78時間34分	77時間31分	76時間29分	75時間30分	74時間32分	73時間35分	72時間40分	71時間46分	70時間54分	70時間2分	69時間12分	68時間23分	67時間36分	66時間49分	66時間4分	65時間19分	64時間35分	63時間53分	63時間11分	62時間30分	61時間51分	61時間11分	60時間33分	59時間56分	59時間19分	58時間43分	58時間8分	57時間33分	56時間59分	56時間26分	55時間54分	55時間22分	54時間50分	54時間20分	53時間49分	53時間20分	52時間51分	52時間22分	51時間54分	51時間27分	50時間59分	50時間33分	50時間7分	49時間41分	49時間16分	48時間51分	48時間26分	48時間2分	47時間39分	47時間16分	46時間53分	46時間30分	46時間8分	45時間46分	45時間25分	45時間4分	44時間43分	44時間22分	44時間2分	43時間42分	43時間23分	43時間3分	42時間44分	42時間26分	42時間7分	41時間49分	41時間31分	41時間14分	40時間56分	40時間39分	40時間22分	40時間5分	39時間49分	39時間33分	39時間17分	39時間1分	38時間45分
デスクワーク	191時間40分	186時間20分	181時間18分	176時間32分	172時間0分	167時間42分	163時間37分	159時間43分	156時間0分	152時間27分	149時間4分	145時間50分	142時間43分	139時間45分	136時間54分	134時間10分	131時間32分	129時間0分	126時間34分	124時間13分	121時間58分	119時間47分	117時間41分	115時間39分	113時間42分	111時間48分	109時間58分	108時間12分	106時間28分	104時間49分	103時間12分	101時間38分	100時間7分	98時間39分	97時間13分	95時間50分	94時間29分	93時間10分	91時間53分	90時間39分	89時間26分	88時間16分	87時間7分	86時間0分	84時間55分	83時間51分	82時間49分	81時間48分	80時間49分	79時間51分	78時間55分	78時間0分	77時間6分	76時間13分	75時間22分	74時間32分	73時間43分	72時間55分	72時間8分	71時間21分	70時間36分	69時間52分	69時間9分	68時間27分	67時間45分	67時間5分	66時間25分	65時間46分	65時間7分	64時間30分	63時間53分	63時間17分	62時間41分	62時間6分	61時間32分	60時間59分	60時間26分	59時間53分	59時間21分	58時間50分	58時間20分	57時間49分	57時間20分	56時間51分	56時間22分	55時間54分	55時間26分	54時間59分	54時間32分	54時間6分	53時間40分	53時間14分	52時間49分	52時間24分	52時間0分	51時間36分	51時間12分	50時間49分	50時間26分	50時間3分	49時間41分	49時間19分	48時間57分	48時間36分	48時間15分	47時間55分	47時間34分	47時間14分	46時間54分	46時間35分	46時間15分	45時間56分	45時間38分	45時間19分	45時間1分	44時間43分
立って仕事をする	138時間25分	134時間34分	130時間56分	127時間29分	124時間13分	121時間7分	118時間10分	115時間21分	112時間40分	110時間6分	107時間39分	105時間19分	103時間5分	100時間56分	98時間52分	96時間53分	94時間59分	93時間10分	91時間24分	89時間43分	88時間5分	86時間31分	84時間59分	83時間32分	82時間7分	80時間44分	79時間25分	78時間8分	76時間54分	75時間42分	74時間32分	73時間24分	72時間18分	71時間14分	70時間13分	69時間12分	68時間14分	67時間17分	66時間22分	65時間28分	64時間35分	63時間44分	62時間55分	62時間6分	61時間19分	60時間33分	59時間48分	59時間5分	58時間22分	57時間40分	56時間59分	56時間20分	55時間41分	55時間3分	54時間26分	53時間49分	53時間14分	52時間39分	52時間5分	51時間32分	50時間59分	50時間28分	49時間56分	49時間26分	48時間56分	48時間26分	47時間58分	47時間29分	47時間2分	46時間35分	46時間8分	45時間42分	45時間16分	44時間51分	44時間26分	44時間2分	43時間38分	43時間15分	42時間52分	42時間29分	42時間7分	41時間46分	41時間24分	41時間3分	40時間42分	40時間22分	40時間2分	39時間42分	39時間23分	39時間4分	38時間45分	38時間27分	38時間8分	37時間51分	37時間33分	37時間16分	36時間59分	36時間42分	36時間25分	36時間9分	35時間53分	35時間37分	35時間21分	35時間6分	34時間51分	34時間36分	34時間21分	34時間7分	33時間52分	33時間38分	33時間24分	33時間11分	32時間57分	32時間44分	32時間30分	32時間17分
農作業	31時間56分	31時間3分	30時間13分	29時間25分	28時間40分	27時間57分	27時間16分	26時間37分	26時間0分	25時間24分	24時間50分	24時間18分	23時間47分	23時間17分	22時間49分	22時間21分	21時間55分	21時間30分	21時間5分	20時間42分	20時間19分	19時間57分	19時間36分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間19分	18時間2分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分
体を良く動かす仕事	83時間3分	80時間44分	78時間34分	76時間29分	74時間32分	72時間40分	70時間54分	69時間12分	67時間36分	66時間4分	64時間35分	63時間11分	61時間51分	60時間33分	59時間19分	58時間8分	56時間59分	55時間54分	54時間50分	53時間49分	52時間51分	51時間54分	50時間59分	50時間7分	49時間16分	48時間26分	47時間39分	46時間53分	46時間8分	45時間25分	44時間43分	44時間2分	43時間23分	42時間44分	42時間7分	41時間31分	40時間56分	40時間22分	39時間49分	39時間17分	38時間45分	38時間14分	37時間45分	37時間16分	36時間47分	36時間20分	35時間53分	35時間27分	35時間1分	34時間36分	34時間11分	33時間48分	33時間24分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間56分	31時間35分	31時間15分	30時間55分	30時間35分	30時間16分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間4分	28時間46分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間10分	26時間54分	26時間40分	26時間25分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間38分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間54分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分
電車・バスに乗車	191時間40分	186時間20分	181時間18分	176時間32分	172時間0分	167時間42分	163時間37分	159時間43分	156時間0分	152時間27分	149時間4分	145時間50分	142時間43分	139時間45分	136時間54分	134時間10分	131時間32分	129時間0分	126時間34分	124時間13分	121時間58分	119時間47分	117時間41分	115時間39分	113時間42分	111時間48分	109時間58分	108時間12分	106時間28分	104時間49分	103時間12分	101時間38分	100時間7分	98時間39分	97時間13分	95時間50分	94時間29分	93時間10分	91時間53分	90時間39分	89時間26分	88時間16分	87時間7分	86時間0分	84時間55分	83時間51分	82時間49分	81時間48分	80時間49分	79時間51分	78時間55分	78時間0分	77時間6分	76時間13分	75時間22分	74時間32分	73時間43分	72時間55分	72時間8分	71時間21分	70時間36分	69時間52分	69時間9分	68時間27分	67時間45分	67時間5分	66時間25分	65時間46分	65時間7分	64時間30分	63時間53分	63時間17分	62時間41分	62時間6分	61時間32分	60時間59分	60時間26分	59時間53分	59時間21分	58時間50分	58時間20分	57時間49分	57時間20分	56時間51分	56時間22分	55時間54分	55時間26分	54時間59分	54時間32分	54時間6分	53時間40分	53時間14分	52時間49分	52時間24分	52時間0分	51時間36分	51時間12分	50時間49分	50時間26分	50時間3分	49時間41分	49時間19分	48時間57分	48時間36分	48時間15分	47時間55分	47時間34分	47時間14分	46時間54分	46時間35分	46時間15分	45時間56分	45時間38分	45時間19分	45時間1分	44時間43分
車を運転	99時間40分	96時間53分	94時間16分	91時間47分	89時間26分	87時間12分	85時間4分	83時間3分	81時間7分	79時間16分	77時間31分	75時間50分	74時間13分	72時間40分	71時間11分	69時間46分	68時間23分	67時間5分	65時間49分	64時間35分	63時間25分	62時間17分	61時間11分	60時間8分	59時間7分	58時間8分	57時間11分	56時間15分	55時間22分	54時間30分	53時間40分	52時間51分	52時間3分	51時間17分	50時間33分	49時間50分	49時間7分	48時間26分	47時間47分	47時間8分	46時間30分	45時間53分	45時間18分	44時間43分	44時間9分	43時間36分	43時間3分	42時間32分	42時間1分	41時間31分	41時間2分	40時間33分	40時間5分	39時間38分	39時間11分	38時間45分	38時間20分	37時間55分	37時間30分	37時間6分	36時間43分	36時間20分	35時間57分	35時間35分	35時間14分	34時間53分	34時間32分	34時間11分	33時間52分	33時間32分	33時間13分	32時間54分	32時間36分	32時間17分	32時間0分	31時間42分	31時間25分	31時間8分	30時間52分	30時間35分	30時間20分	30時間4分	29時間48分	29時間33分	29時間18分	29時間4分	28時間49分	28時間35分	28時間21分	28時間7分	27時間54分	27時間41分	27時間28分	27時間15分	27時間2分	26時間50分	26時間37分	26時間25分	26時間13分	26時間1分	25時間50分	25時間38分	25時間27分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間44分	24時間33分	24時間23分	24時間13分	24時間3分	23時間53分	23時間43分	23時間34分	23時間24分	23時間15分

9157キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9157キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9157キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal