9167キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9167kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9167キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	99時間46分	97時間0分	94時間23分	91時間53分	89時間32分	87時間18分	85時間10分	83時間8分	81時間12分	79時間22分	77時間36分	75時間55分	74時間18分	72時間45分	71時間16分	69時間50分	68時間28分	67時間9分	65時間53分	64時間40分	63時間29分	62時間21分	61時間15分	60時間12分	59時間11分	58時間12分	57時間14分	56時間19分	55時間25分	54時間33分	53時間43分	52時間54分	52時間7分	51時間21分	50時間36分	49時間53分	49時間11分	48時間30分	47時間50分	47時間11分	46時間33分	45時間56分	45時間21分	44時間46分	44時間12分	43時間39分	43時間6分	42時間35分	42時間4分	41時間34分	41時間5分	40時間36分	40時間8分	39時間41分	39時間14分	38時間48分	38時間22分	37時間57分	37時間33分	37時間9分	36時間45分	36時間22分	36時間0分	35時間38分	35時間16分	34時間55分	34時間34分	34時間14分	33時間54分	33時間34分	33時間15分	32時間56分	32時間38分	32時間20分	32時間2分	31時間44分	31時間27分	31時間10分	30時間54分	30時間37分	30時間22分	30時間6分	29時間50分	29時間35分	29時間20分	29時間6分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間9分	27時間56分	27時間42分	27時間29分	27時間16分	27時間4分	26時間51分	26時間39分	26時間27分	26時間15分	26時間3分	25時間52分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間46分	24時間35分	24時間25分	24時間15分	24時間5分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間26分	23時間16分
ウォーキング (普通:4km/h)	83時間8分	80時間50分	78時間39分	76時間34分	74時間37分	72時間45分	70時間58分	69時間17分	67時間40分	66時間8分	64時間40分	63時間15分	61時間55分	60時間37分	59時間23分	58時間12分	57時間3分	55時間57分	54時間54分	53時間53分	52時間54分	51時間58分	51時間3分	50時間10分	49時間19分	48時間30分	47時間42分	46時間56分	46時間11分	45時間28分	44時間46分	44時間5分	43時間26分	42時間47分	42時間10分	41時間34分	40時間59分	40時間25分	39時間51分	39時間19分	38時間48分	38時間17分	37時間47分	37時間18分	36時間50分	36時間22分	35時間55分	35時間29分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間4分	32時間41分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間17分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	30時間0分	29時間41分	29時間23分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間15分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間44分	22時間33分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間24分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	58時間0分	56時間23分	54時間52分	53時間25分	52時間3分	50時間45分	49時間31分	48時間20分	47時間13分	46時間8分	45時間7分	44時間8分	43時間11分	42時間17分	41時間26分	40時間36分	39時間48分	39時間2分	38時間18分	37時間35分	36時間54分	36時間15分	35時間37分	35時間0分	34時間24分	33時間50分	33時間17分	32時間44分	32時間13分	31時間43分	31時間14分	30時間45分	30時間18分	29時間51分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間11分	27時間48分	27時間26分	27時間4分	26時間42分	26時間22分	26時間1分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間45分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分
階段をゆっくり上る	62時間21分	60時間37分	58時間59分	57時間26分	55時間57分	54時間33分	53時間14分	51時間58分	50時間45分	49時間36分	48時間30分	47時間26分	46時間26分	45時間28分	44時間32分	43時間39分	42時間47分	41時間58分	41時間10分	40時間25分	39時間41分	38時間58分	38時間17分	37時間37分	36時間59分	36時間22分	35時間46分	35時間12分	34時間38分	34時間6分	33時間34分	33時間4分	32時間34分	32時間5分	31時間37分	31時間10分	30時間44分	30時間18分	29時間53分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間20分	27時間58分	27時間37分	27時間16分	26時間56分	26時間37分	26時間17分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間31分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間33分
階段を速く上る	34時間10分	33時間13分	32時間19分	31時間28分	30時間39分	29時間53分	29時間10分	28時間28分	27時間48分	27時間10分	26時間34分	25時間59分	25時間26分	24時間54分	24時間24分	23時間55分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間58分	20時間37分	20時間16分	19時間55分	19時間36分	19時間17分	18時間59分	18時間41分	18時間23分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分
階段を降りる	49時間53分	48時間30分	47時間11分	45時間56分	44時間46分	43時間39分	42時間35分	41時間34分	40時間36分	39時間41分	38時間48分	37時間57分	37時間9分	36時間22分	35時間38分	34時間55分	34時間14分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間6分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間15分	23時間55分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
山登り	34時間10分	33時間13分	32時間19分	31時間28分	30時間39分	29時間53分	29時間10分	28時間28分	27時間48分	27時間10分	26時間34分	25時間59分	25時間26分	24時間54分	24時間24分	23時間55分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間58分	20時間37分	20時間16分	19時間55分	19時間36分	19時間17分	18時間59分	18時間41分	18時間23分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	41時間34分	40時間25分	39時間19分	38時間17分	37時間18分	36時間22分	35時間29分	34時間38分	33時間50分	33時間4分	32時間20分	31時間37分	30時間57分	30時間18分	29時間41分	29時間6分	28時間31分	27時間58分	27時間27分	26時間56分	26時間27分	25時間59分	25時間31分	25時間5分	24時間39分	24時間15分	23時間51分	23時間28分	23時間5分	22時間44分	22時間23分	22時間2分	21時間43分	21時間23分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間20分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間42分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間10分	30時間18分	29時間29分	28時間43分	27時間58分	27時間16分	26時間37分	25時間59分	25時間22分	24時間48分	24時間15分	23時間43分	23時間13分	22時間44分	22時間16分	21時間49分	21時間23分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間17分	16時間2分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間44分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間56分	24時間15分	23時間35分	22時間58分	22時間23分	21時間49分	21時間17分	20時間47分	20時間18分	19時間50分	19時間24分	18時間58分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間27分	17時間7分	16時間47分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間47分	14時間33分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間20分	27時間33分	26時間48分	26時間6分	25時間26分	24時間48分	24時間11分	23時間37分	23時間4分	22時間32分	22時間2分	21時間34分	21時間6分	20時間40分	20時間14分	19時間50分	19時間27分	19時間4分	18時間43分	18時間22分	18時間2分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間32分	16時間15分	16時間0分	15時間44分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間8分	20時間33分	19時間59分	19時間28分	18時間58分	18時間29分	18時間2分	17時間36分	17時間12分	16時間48分	16時間26分	16時間5分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間57分	13時間42分	13時間27分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間16分	19時間42分	19時間11分	18時間40分	18時間11分	17時間44分	17時間18分	16時間53分	16時間30分	16時間7分	15時間46分	15時間25分	15時間6分	14時間47分	14時間29分	14時間11分	13時間55分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間38分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
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水泳 (速め:全般)	24時間56分	24時間15分	23時間35分	22時間58分	22時間23分	21時間49分	21時間17分	20時間47分	20時間18分	19時間50分	19時間24分	18時間58分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間27分	17時間7分	16時間47分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間47分	14時間33分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分
水泳 (バタフライ)	18時間4分	17時間34分	17時間5分	16時間38分	16時間13分	15時間48分	15時間25分	15時間3分	14時間42分	14時間22分	14時間3分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間56分	11時間42分	11時間30分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間53分	9時間43分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分
自転車 (ゆったり:15km/h)	41時間34分	40時間25分	39時間19分	38時間17分	37時間18分	36時間22分	35時間29分	34時間38分	33時間50分	33時間4分	32時間20分	31時間37分	30時間57分	30時間18分	29時間41分	29時間6分	28時間31分	27時間58分	27時間27分	26時間56分	26時間27分	25時間59分	25時間31分	25時間5分	24時間39分	24時間15分	23時間51分	23時間28分	23時間5分	22時間44分	22時間23分	22時間2分	21時間43分	21時間23分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間20分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間42分
自転車 (普通:20km/h)	31時間10分	30時間18分	29時間29分	28時間43分	27時間58分	27時間16分	26時間37分	25時間59分	25時間22分	24時間48分	24時間15分	23時間43分	23時間13分	22時間44分	22時間16分	21時間49分	21時間23分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間17分	16時間2分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間44分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
自転車 (速め):24km/h)	24時間56分	24時間15分	23時間35分	22時間58分	22時間23分	21時間49分	21時間17分	20時間47分	20時間18分	19時間50分	19時間24分	18時間58分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間27分	17時間7分	16時間47分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間47分	14時間33分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分

9167キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	65時間38分	63時間49分	62時間5分	60時間27分	58時間54分	57時間26分	56時間2分	54時間42分	53時間25分	52時間12分	51時間3分	49時間56分	48時間52分	47時間51分	46時間53分	45時間56分	45時間2分	44時間10分	43時間20分	42時間32分	41時間46分	41時間1分	40時間18分	39時間36分	38時間56分	38時間17分	37時間39分	37時間3分	36時間28分	35時間53分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間47分	33時間17分	32時間49分	32時間21分	31時間54分	31時間28分	31時間2分	30時間37分	30時間13分	29時間50分	29時間27分	29時間4分	28時間43分	28時間21分	28時間1分	27時間40分	27時間21分	27時間1分	26時間42分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間55分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	65時間38分	63時間49分	62時間5分	60時間27分	58時間54分	57時間26分	56時間2分	54時間42分	53時間25分	52時間12分	51時間3分	49時間56分	48時間52分	47時間51分	46時間53分	45時間56分	45時間2分	44時間10分	43時間20分	42時間32分	41時間46分	41時間1分	40時間18分	39時間36分	38時間56分	38時間17分	37時間39分	37時間3分	36時間28分	35時間53分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間47分	33時間17分	32時間49分	32時間21分	31時間54分	31時間28分	31時間2分	30時間37分	30時間13分	29時間50分	29時間27分	29時間4分	28時間43分	28時間21分	28時間1分	27時間40分	27時間21分	27時間1分	26時間42分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間55分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	65時間38分	63時間49分	62時間5分	60時間27分	58時間54分	57時間26分	56時間2分	54時間42分	53時間25分	52時間12分	51時間3分	49時間56分	48時間52分	47時間51分	46時間53分	45時間56分	45時間2分	44時間10分	43時間20分	42時間32分	41時間46分	41時間1分	40時間18分	39時間36分	38時間56分	38時間17分	37時間39分	37時間3分	36時間28分	35時間53分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間47分	33時間17分	32時間49分	32時間21分	31時間54分	31時間28分	31時間2分	30時間37分	30時間13分	29時間50分	29時間27分	29時間4分	28時間43分	28時間21分	28時間1分	27時間40分	27時間21分	27時間1分	26時間42分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間55分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分
筋トレ懸垂（普通の強度）	65時間38分	63時間49分	62時間5分	60時間27分	58時間54分	57時間26分	56時間2分	54時間42分	53時間25分	52時間12分	51時間3分	49時間56分	48時間52分	47時間51分	46時間53分	45時間56分	45時間2分	44時間10分	43時間20分	42時間32分	41時間46分	41時間1分	40時間18分	39時間36分	38時間56分	38時間17分	37時間39分	37時間3分	36時間28分	35時間53分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間47分	33時間17分	32時間49分	32時間21分	31時間54分	31時間28分	31時間2分	30時間37分	30時間13分	29時間50分	29時間27分	29時間4分	28時間43分	28時間21分	28時間1分	27時間40分	27時間21分	27時間1分	26時間42分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間55分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分
筋トレスクワット（普通の強度）	49時間53分	48時間30分	47時間11分	45時間56分	44時間46分	43時間39分	42時間35分	41時間34分	40時間36分	39時間41分	38時間48分	37時間57分	37時間9分	36時間22分	35時間38分	34時間55分	34時間14分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間6分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間15分	23時間55分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
ヨガハタ	83時間8分	80時間50分	78時間39分	76時間34分	74時間37分	72時間45分	70時間58分	69時間17分	67時間40分	66時間8分	64時間40分	63時間15分	61時間55分	60時間37分	59時間23分	58時間12分	57時間3分	55時間57分	54時間54分	53時間53分	52時間54分	51時間58分	51時間3分	50時間10分	49時間19分	48時間30分	47時間42分	46時間56分	46時間11分	45時間28分	44時間46分	44時間5分	43時間26分	42時間47分	42時間10分	41時間34分	40時間59分	40時間25分	39時間51分	39時間19分	38時間48分	38時間17分	37時間47分	37時間18分	36時間50分	36時間22分	35時間55分	35時間29分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間4分	32時間41分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間17分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	30時間0分	29時間41分	29時間23分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間15分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間44分	22時間33分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間24分
ヨガパワー	62時間21分	60時間37分	58時間59分	57時間26分	55時間57分	54時間33分	53時間14分	51時間58分	50時間45分	49時間36分	48時間30分	47時間26分	46時間26分	45時間28分	44時間32分	43時間39分	42時間47分	41時間58分	41時間10分	40時間25分	39時間41分	38時間58分	38時間17分	37時間37分	36時間59分	36時間22分	35時間46分	35時間12分	34時間38分	34時間6分	33時間34分	33時間4分	32時間34分	32時間5分	31時間37分	31時間10分	30時間44分	30時間18分	29時間53分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間20分	27時間58分	27時間37分	27時間16分	26時間56分	26時間37分	26時間17分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間31分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間33分
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トランポリンゆっくり	71時間16分	69時間17分	67時間25分	65時間38分	63時間57分	62時間21分	60時間50分	59時間23分	58時間0分	56時間41分	55時間25分	54時間13分	53時間4分	51時間58分	50時間54分	49時間53分	48時間54分	47時間58分	47時間3分	46時間11分	45時間21分	44時間32分	43時間45分	43時間0分	42時間16分	41時間34分	40時間53分	40時間13分	39時間35分	38時間58分	38時間22分	37時間47分	37時間13分	36時間40分	36時間9分	35時間38分	35時間7分	34時間38分	34時間10分	33時間42分	33時間15分	32時間49分	32時間23分	31時間58分	31時間34分	31時間10分	30時間47分	30時間25分	30時間3分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間20分	28時間1分	27時間42分	27時間24分	27時間6分	26時間49分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間42分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間18分	23時間5分	22時間53分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分
トランポリン高く飛ぶ	55時間25分	53時間53分	52時間26分	51時間3分	49時間44分	48時間30分	47時間19分	46時間11分	45時間7分	44時間5分	43時間6分	42時間10分	41時間16分	40時間25分	39時間35分	38時間48分	38時間2分	37時間18分	36時間36分	35時間55分	35時間16分	34時間38分	34時間2分	33時間27分	32時間52分	32時間20分	31時間48分	31時間17分	30時間47分	30時間18分	29時間50分	29時間23分	28時間57分	28時間31分	28時間7分	27時間42分	27時間19分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間52分	24時間33分	24時間15分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間49分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間1分	12時間56分
Wii Fit ゆっくり	108時間27分	105時間26分	102時間35分	99時間53分	97時間19分	94時間53分	92時間34分	90時間22分	88時間16分	86時間16分	84時間21分	82時間31分	80時間45分	79時間4分	77時間27分	75時間55分	74時間25分	72時間59分	71時間37分	70時間17分	69時間0分	67時間46分	66時間35分	65時間26分	64時間20分	63時間15分	62時間13分	61時間13分	60時間15分	59時間18分	58時間23分	57時間30分	56時間39分	55時間49分	55時間0分	54時間13分	53時間27分	52時間43分	51時間59分	51時間17分	50時間36分	49時間56分	49時間17分	48時間39分	48時間2分	47時間26分	46時間51分	46時間17分	45時間43分	45時間11分	44時間39分	44時間8分	43時間37分	43時間8分	42時間39分	42時間10分	41時間42分	41時間15分	40時間48分	40時間22分	39時間57分	39時間32分	39時間7分	38時間43分	38時間20分	37時間57分	37時間34分	37時間12分	36時間51分	36時間29分	36時間9分	35時間48分	35時間28分	35時間8分	34時間49分	34時間30分	34時間11分	33時間53分	33時間35分	33時間17分	33時間0分	32時間43分	32時間26分	32時間10分	31時間53分	31時間37分	31時間22分	31時間6分	30時間51分	30時間36分	30時間22分	30時間7分	29時間53分	29時間39分	29時間25分	29時間11分	28時間58分	28時間45分	28時間32分	28時間19分	28時間7分	27時間54分	27時間42分	27時間30分	27時間18分	27時間6分	26時間55分	26時間43分	26時間32分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間49分	25時間38分	25時間28分	25時間18分
Wii Fit 普通に	65時間38分	63時間49分	62時間5分	60時間27分	58時間54分	57時間26分	56時間2分	54時間42分	53時間25分	52時間12分	51時間3分	49時間56分	48時間52分	47時間51分	46時間53分	45時間56分	45時間2分	44時間10分	43時間20分	42時間32分	41時間46分	41時間1分	40時間18分	39時間36分	38時間56分	38時間17分	37時間39分	37時間3分	36時間28分	35時間53分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間47分	33時間17分	32時間49分	32時間21分	31時間54分	31時間28分	31時間2分	30時間37分	30時間13分	29時間50分	29時間27分	29時間4分	28時間43分	28時間21分	28時間1分	27時間40分	27時間21分	27時間1分	26時間42分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間55分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分
Wii Fit 激しく	34時間38分	33時間40分	32時間46分	31時間54分	31時間5分	30時間18分	29時間34分	28時間52分	28時間11分	27時間33分	26時間56分	26時間21分	25時間47分	25時間15分	24時間44分	24時間15分	23時間46分	23時間19分	22時間52分	22時間27分	22時間2分	21時間39分	21時間16分	20時間54分	20時間33分	20時間12分	19時間52分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間39分	18時間22分	18時間5分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間5分

9167キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	83時間8分	80時間50分	78時間39分	76時間34分	74時間37分	72時間45分	70時間58分	69時間17分	67時間40分	66時間8分	64時間40分	63時間15分	61時間55分	60時間37分	59時間23分	58時間12分	57時間3分	55時間57分	54時間54分	53時間53分	52時間54分	51時間58分	51時間3分	50時間10分	49時間19分	48時間30分	47時間42分	46時間56分	46時間11分	45時間28分	44時間46分	44時間5分	43時間26分	42時間47分	42時間10分	41時間34分	40時間59分	40時間25分	39時間51分	39時間19分	38時間48分	38時間17分	37時間47分	37時間18分	36時間50分	36時間22分	35時間55分	35時間29分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間4分	32時間41分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間17分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	30時間0分	29時間41分	29時間23分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間15分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間44分	22時間33分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間24分
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掃除機をかける	75時間35分	73時間29分	71時間30分	69時間37分	67時間50分	66時間8分	64時間31分	62時間59分	61時間31分	60時間7分	58時間47分	57時間30分	56時間17分	55時間6分	53時間59分	52時間54分	51時間52分	50時間52分	49時間55分	48時間59分	48時間6分	47時間14分	46時間24分	45時間36分	44時間50分	44時間5分	43時間22分	42時間40分	41時間59分	41時間20分	40時間42分	40時間5分	39時間29分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間15分	36時間44分	36時間14分	35時間45分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間55分	33時間29分	33時間4分	32時間39分	32時間15分	31時間52分	31時間29分	31時間7分	30時間45分	30時間24分	30時間3分	29時間43分	29時間23分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	26時間59分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間26分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間48分	22時間36分	22時間25分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分	17時間38分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	71時間16分	69時間17分	67時間25分	65時間38分	63時間57分	62時間21分	60時間50分	59時間23分	58時間0分	56時間41分	55時間25分	54時間13分	53時間4分	51時間58分	50時間54分	49時間53分	48時間54分	47時間58分	47時間3分	46時間11分	45時間21分	44時間32分	43時間45分	43時間0分	42時間16分	41時間34分	40時間53分	40時間13分	39時間35分	38時間58分	38時間22分	37時間47分	37時間13分	36時間40分	36時間9分	35時間38分	35時間7分	34時間38分	34時間10分	33時間42分	33時間15分	32時間49分	32時間23分	31時間58分	31時間34分	31時間10分	30時間47分	30時間25分	30時間3分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間20分	28時間1分	27時間42分	27時間24分	27時間6分	26時間49分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間42分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間18分	23時間5分	22時間53分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分
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立って仕事をする	138時間34分	134時間43分	131時間5分	127時間38分	124時間21分	121時間15分	118時間17分	115時間28分	112時間47分	110時間13分	107時間47分	105時間26分	103時間11分	101時間2分	98時間59分	97時間0分	95時間6分	93時間16分	91時間30分	89時間49分	88時間11分	86時間36分	85時間5分	83時間37分	82時間12分	80時間50分	79時間30分	78時間13分	76時間59分	75時間47分	74時間37分	73時間29分	72時間23分	71時間19分	70時間17分	69時間17分	68時間18分	67時間21分	66時間26分	65時間32分	64時間40分	63時間49分	62時間59分	62時間10分	61時間23分	60時間37分	59時間52分	59時間8分	58時間26分	57時間44分	57時間3分	56時間23分	55時間45分	55時間6分	54時間29分	53時間53分	53時間17分	52時間43分	52時間9分	51時間35分	51時間3分	50時間31分	50時間0分	49時間29分	48時間59分	48時間30分	48時間1分	47時間33分	47時間5分	46時間38分	46時間11分	45時間45分	45時間19分	44時間54分	44時間29分	44時間5分	43時間41分	43時間18分	42時間55分	42時間32分	42時間10分	41時間48分	41時間27分	41時間6分	40時間45分	40時間25分	40時間5分	39時間45分	39時間25分	39時間6分	38時間48分	38時間29分	38時間11分	37時間53分	37時間35分	37時間18分	37時間1分	36時間44分	36時間28分	36時間11分	35時間55分	35時間39分	35時間24分	35時間8分	34時間53分	34時間38分	34時間23分	34時間9分	33時間55分	33時間40分	33時間27分	33時間13分	32時間59分	32時間46分	32時間33分	32時間20分
農作業	31時間58分	31時間5分	30時間15分	29時間27分	28時間41分	27時間58分	27時間17分	26時間38分	26時間1分	25時間26分	24時間52分	24時間19分	23時間48分	23時間19分	22時間50分	22時間23分	21時間56分	21時間31分	21時間7分	20時間43分	20時間21分	19時間59分	19時間38分	19時間17分	18時間58分	18時間39分	18時間20分	18時間3分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間27分	16時間13分	15時間59分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間20分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間38分	13時間29分	13時間19分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分
体を良く動かす仕事	83時間8分	80時間50分	78時間39分	76時間34分	74時間37分	72時間45分	70時間58分	69時間17分	67時間40分	66時間8分	64時間40分	63時間15分	61時間55分	60時間37分	59時間23分	58時間12分	57時間3分	55時間57分	54時間54分	53時間53分	52時間54分	51時間58分	51時間3分	50時間10分	49時間19分	48時間30分	47時間42分	46時間56分	46時間11分	45時間28分	44時間46分	44時間5分	43時間26分	42時間47分	42時間10分	41時間34分	40時間59分	40時間25分	39時間51分	39時間19分	38時間48分	38時間17分	37時間47分	37時間18分	36時間50分	36時間22分	35時間55分	35時間29分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間4分	32時間41分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間17分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	30時間0分	29時間41分	29時間23分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間15分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間44分	22時間33分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間24分
電車・バスに乗車	191時間52分	186時間32分	181時間30分	176時間43分	172時間11分	167時間53分	163時間47分	159時間53分	156時間10分	152時間37分	149時間14分	145時間59分	142時間53分	139時間54分	137時間3分	134時間18分	131時間40分	129時間8分	126時間42分	124時間21分	122時間6分	119時間55分	117時間49分	115時間47分	113時間49分	111時間55分	110時間5分	108時間19分	106時間35分	104時間56分	103時間19分	101時間45分	100時間14分	98時間45分	97時間19分	95時間56分	94時間35分	93時間16分	91時間59分	90時間45分	89時間32分	88時間21分	87時間13分	86時間5分	85時間0分	83時間56分	82時間54分	81時間53分	80時間54分	79時間56分	79時間0分	78時間5分	77時間11分	76時間18分	75時間27分	74時間37分	73時間47分	72時間59分	72時間12分	71時間26分	70時間41分	69時間57分	69時間14分	68時間31分	67時間50分	67時間9分	66時間29分	65時間50分	65時間12分	64時間34分	63時間57分	63時間21分	62時間45分	62時間10分	61時間36分	61時間3分	60時間30分	59時間57分	59時間25分	58時間54分	58時間23分	57時間53分	57時間23分	56時間54分	56時間26分	55時間57分	55時間30分	55時間2分	54時間35分	54時間9分	53時間43分	53時間17分	52時間52分	52時間28分	52時間3分	51時間39分	51時間15分	50時間52分	50時間29分	50時間7分	49時間44分	49時間22分	49時間1分	48時間39分	48時間18分	47時間58分	47時間37分	47時間17分	46時間57分	46時間38分	46時間18分	45時間59分	45時間41分	45時間22分	45時間4分	44時間46分
車を運転	99時間46分	97時間0分	94時間23分	91時間53分	89時間32分	87時間18分	85時間10分	83時間8分	81時間12分	79時間22分	77時間36分	75時間55分	74時間18分	72時間45分	71時間16分	69時間50分	68時間28分	67時間9分	65時間53分	64時間40分	63時間29分	62時間21分	61時間15分	60時間12分	59時間11分	58時間12分	57時間14分	56時間19分	55時間25分	54時間33分	53時間43分	52時間54分	52時間7分	51時間21分	50時間36分	49時間53分	49時間11分	48時間30分	47時間50分	47時間11分	46時間33分	45時間56分	45時間21分	44時間46分	44時間12分	43時間39分	43時間6分	42時間35分	42時間4分	41時間34分	41時間5分	40時間36分	40時間8分	39時間41分	39時間14分	38時間48分	38時間22分	37時間57分	37時間33分	37時間9分	36時間45分	36時間22分	36時間0分	35時間38分	35時間16分	34時間55分	34時間34分	34時間14分	33時間54分	33時間34分	33時間15分	32時間56分	32時間38分	32時間20分	32時間2分	31時間44分	31時間27分	31時間10分	30時間54分	30時間37分	30時間22分	30時間6分	29時間50分	29時間35分	29時間20分	29時間6分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間9分	27時間56分	27時間42分	27時間29分	27時間16分	27時間4分	26時間51分	26時間39分	26時間27分	26時間15分	26時間3分	25時間52分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間46分	24時間35分	24時間25分	24時間15分	24時間5分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間26分	23時間16分

9167キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9167キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9167キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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