糖質315gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質315gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質315gはこのぐらい
種実類で糖質315gはこのぐらい
野菜で糖質315gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
28637g |
4091片 |
|---|
| えだまめ |
6703g相当 |
2234さや |
|---|
| かぼちゃ |
1853g相当 |
1.2個 |
|---|
| れんこん |
2219g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
28637g |
190本 |
|---|
| ブロッコリー |
13125g |
52株 |
|---|
| にんじん |
5339g相当 |
35本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
8750g相当 |
43本 |
|---|
| 玉ねぎ |
4500g相当 |
22個 |
|---|
| しそ |
-g |
-枚 |
|---|
| ミニトマト |
6848g相当 |
342個 |
|---|
| オクラ |
16579g |
1657本 |
|---|
| キャベツ |
8077g相当 |
6.7玉 |
|---|
| アスパラガス |
15000g |
500本 |
|---|
| トマト |
10162g |
50個 |
|---|
| ピーマン |
13696g |
456個 |
|---|
| なす |
12116g |
121本 |
|---|
| ほうれんそう |
105000g |
525束 |
|---|
| パクチー |
-g |
|
|---|
| ズッキーニ |
13696g |
68本 |
|---|
| 大根 |
10863g |
10本 |
|---|
| きゅうり |
15750g |
157本 |
|---|
| はくさい |
15750g |
10玉 |
|---|
| セロリ |
22501g |
150本 |
|---|
| もやし |
105000g |
525袋 |
|---|
| レタス |
18530g |
37玉 |
|---|
果物で糖質315gはこのぐらい
いも・でんぷん類で糖質315gはこのぐらい
乳製品で糖質315gはこのぐらい
豆類で糖質315gはこのぐらい
| きな粉 |
4437g相当 |
554杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
4500g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
105000g |
2625パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
-g |
-本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
39375g |
131丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
31500g |
105丁 |
|---|
肉類で糖質315gはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
105000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
315000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
78750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
157500g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
105000g |
|
|---|
| 生ハム |
9265g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
2972g相当 |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
63000g |
|
|---|
| チャーシュー |
6429g相当 |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
105000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類で糖質315gはこのぐらい
| 卵黄 |
157500g |
7875個 |
|---|
| 生たまご |
105000g |
1750個 |
|---|
| ゆでたまご |
105000g |
1750個 |
|---|
魚介類で糖質315gはこのぐらい
| かつお節 |
39375g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
78750g |
|
|---|
| さんま |
315000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
-g |
|
|---|
| 塩さば |
315000g |
|
|---|
| イクラ |
157500g |
|
|---|
| うなぎ |
105000g |
|
|---|
| ぶり |
105000g |
|
|---|
| はまち |
105000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
105000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
157500g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
157500g |
|
|---|
| たい |
315000g |
|
|---|
| べにざけ |
315000g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
315000g |
|
|---|
| あじ |
315000g |
|
|---|
| ほっけ |
315000g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
315000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
105000g |
|
|---|
| するめいか |
315000g |
|
|---|
| かき |
12600g |
|
|---|
| あさり |
78750g |
|
|---|
一般的食品で糖質315gはこのぐらい
きのこ類で糖質315gはこのぐらい
| えのきたけ |
31500g |
|
|---|
| まつたけ |
19688g |
|
|---|
| エリンギ |
10500g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
22501g |
|
|---|
| しいたけ |
45001g |
|
|---|
| まいたけ |
105000g |
|
|---|
| なめこ |
12600g |
|
|---|
| マッシュルーム |
315000g |
|
|---|
藻類で糖質315gはこのぐらい
| 焼きのり |
16579g |
|
|---|
| あおのり |
157500g |
|
|---|
| いわのり |
63000g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
315000g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
1530g相当 |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
-g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
-g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかの糖質量について調べる
