糖質325gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質325gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質325gはこのぐらい

オートミール 516g相当 86杯(大さじ)
薄力粉 405g相当 50杯(大さじ)
392g相当 2.6合
中力粉 426g相当 53杯(大さじ)
強力粉 443g相当 55杯(大さじ)
フランスパン 509g相当
食パン 675g相当 11枚(6枚切り)
おにぎり 819g相当 6.8個
ごはん 854g相当 5.6膳
そば 1204g相当 6人前
うどん 1519g相当 7.5玉

種実類で糖質325gはこのぐらい

マカダミアナッツ 6771g相当 3385粒
ブラジルナッツ 10484g 3494粒
ヘーゼルナッツ 6633g相当 3316粒
ピスタチオ 3964g相当 3964粒
アーモンド 5910g相当 5910粒
らっかせい 3038g相当 3038粒
991g相当 99個

野菜で糖質325gはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 29546g 4220片
えだまめ 6915g相当 2305さや
かぼちゃ 1912g相当 1.2個
れんこん 2289g相当
ごぼう 29546g 196本
ブロッコリー 13542g 54株
にんじん 5509g相当 36本
長ねぎ(白ねぎ) 9028g相当 45本
玉ねぎ 4643g相当 23個
しそ -g -枚
ミニトマト 7066g相当 353個
オクラ 17106g 1710本
キャベツ 8334g相当 6.9玉
アスパラガス 15477g 515本
トマト 10484g 52個
ピーマン 14131g 471個
なす 12500g 125本
ほうれんそう 108334g 541束
パクチー -g
ズッキーニ 14131g 70本
大根 11207g 11本
きゅうり 16250g 162本
はくさい 16250g 10玉
セロリ 23215g 154本
もやし 108334g 541袋
レタス 19118g 38玉

果物で糖質325gはこのぐらい

アボカド 40625g 406個
バナナ 1676g相当 13本
マンゴー 2356g相当 11個
ぶどう 2257g相当 4.5房
りんご 2520g相当 8.4個
パイナップル 2580g相当 1.7個
キウイ(緑) 3386g相当 33個
みかん 3533g相当 23個
グレープフルーツ 4334g相当 14個
メロン 3386g相当 2.2玉
3916g相当 13個
もも 3870g相当 15個
いちご 5328g相当 177個

いも・でんぷん類で糖質325gはこのぐらい

ふかしいも 1046g相当 5.2個
さつまいも(生) 1049g相当 5.2個
じゃがいも(調理済) 2032g相当 13個
さといも(生) 2902g相当 58個
さといも(調理済) 2928g相当 58個
じゃがいも(生) 2097g相当 13個

乳製品で糖質325gはこのぐらい

プロセスチーズ 325000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 6915g相当 34杯
低脂肪牛乳 6373g相当 31杯

豆類で糖質325gはこのぐらい

きな粉 4578g相当 572杯(大さじ)
大豆 4643g相当
納豆 108334g 2708パック
豆腐竹輪 -g -本
木綿豆腐 40625g 135丁
絹ごし豆腐 32500g 108丁

肉類で糖質325gはこのぐらい

牛バラ肉 108334g
豚バラ肉 325000g
牛サーロイン 81250g
牛肩ロース肉 162500g
牛ひき肉 108334g
生ハム 9559g相当
ソーセージ 3067g相当
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 65000g
チャーシュー 6633g相当
豚フィレ肉 108334g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類で糖質325gはこのぐらい

卵黄 162500g 8125個
生たまご 108334g 1805個
ゆでたまご 108334g 1805個

魚介類で糖質325gはこのぐらい

かつお節 40625g
するめ(あたりめ) 81250g
さんま 325000g
うなぎのかば焼き -g
塩さば 325000g
イクラ 162500g
うなぎ 108334g
ぶり 108334g
はまち 108334g
ぎんざけ 108334g
魚肉ソーセージ -g
いわし 162500g
魚肉ハム -g
ししゃも 162500g
たい 325000g
べにざけ 325000g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 325000g
あじ 325000g
ほっけ 325000g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 325000g
なると -g
ブラックタイガー 108334g
するめいか 325000g
かき 13000g
あさり 81250g

一般的食品で糖質325gはこのぐらい

チャーハン 898g相当
とりから揚げ 1935g相当
ハンバーグ 7066g相当
豆腐ハンバーグ 4334g相当
お好み焼き 2322g相当

きのこ類で糖質325gはこのぐらい

えのきたけ 32500g
まつたけ 20313g
エリンギ 10834g
ぶなしめじ 23215g
しいたけ 46429g
まいたけ 108334g
なめこ 13000g
マッシュルーム 325000g

藻類で糖質325gはこのぐらい

焼きのり 17106g
あおのり 162500g
いわのり 65000g
塩昆布 -g
こんぶ 325000g
昆布の佃煮 1578g相当
くきわかめ -g
ひじき -g
わかめ -g
うみぶどう -g
もずく -g

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