糖質225gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
糖質225gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質225gはこのぐらい
| オートミール | 357g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 281g相当 | 35杯（大さじ） |
| 米 | 271g相当 | 1.8合 |
| 中力粉 | 295g相当 | 36杯（大さじ） |
| 強力粉 | 307g相当 | 38杯（大さじ） |
| フランスパン | 353g相当 | |
| 食パン | 467g相当 | 7.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | 567g相当 | 4.7個 |
| ごはん | 591g相当 | 3.9膳 |
| そば | 834g相当 | 4.1人前 |
| うどん | 1052g相当 | 5.2玉 |
種実類で糖質225gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4688g相当 | 2344粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 7259g相当 | 2419粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4592g相当 | 2296粒 |
| ピスタチオ | 2744g相当 | 2744粒 |
| アーモンド | 4091g相当 | 4091粒 |
| らっかせい | 2103g相当 | 2103粒 |
| 栗 | 686g相当 | 68個 |
野菜で糖質225gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 20455g | 2922片 |
| えだまめ | 4788g相当 | 1596さや |
| かぼちゃ | 1324g相当 | 0.88個 |
| れんこん | 1585g相当 | |
| ごぼう | 20455g | 136本 |
| ブロッコリー | 9375g相当 | 37株 |
| にんじん | 3814g相当 | 25本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6250g相当 | 31本 |
| 玉ねぎ | 3215g相当 | 16個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4892g相当 | 244個 |
| オクラ | 11843g | 1184本 |
| キャベツ | 5770g相当 | 4.8玉 |
| アスパラガス | 10715g | 357本 |
| トマト | 7259g相当 | 36個 |
| ピーマン | 9783g相当 | 326個 |
| なす | 8654g相当 | 86本 |
| ほうれんそう | 75000g | 375束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 9783g相当 | 48本 |
| 大根 | 7759g相当 | 7.7本 |
| きゅうり | 11250g | 112本 |
| はくさい | 11250g | 7.5玉 |
| セロリ | 16072g | 107本 |
| もやし | 75000g | 375袋 |
| レタス | 13236g | 26玉 |
果物で糖質225gはこのぐらい
| アボカド | 28125g | 281個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1160g相当 | 9.6本 |
| マンゴー | 1631g相当 | 8.1個 |
| ぶどう | 1563g相当 | 3.1房 |
| りんご | 1745g相当 | 5.8個 |
| パイナップル | 1786g相当 | 1.1個 |
| キウイ（緑） | 2344g相当 | 23個 |
| みかん | 2446g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | 3000g相当 | 10個 |
| メロン | 2344g相当 | 1.5玉 |
| 梨 | 2711g相当 | 9個 |
| もも | 2679g相当 | 10個 |
| いちご | 3689g相当 | 122個 |
いも・でんぷん類で糖質225gはこのぐらい
| ふかしいも | 724g相当 | 3.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 726g相当 | 3.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 1407g相当 | 9.3個 |
| さといも（生） | 2009g相当 | 40個 |
| さといも（調理済） | 2028g相当 | 40個 |
| じゃがいも（生） | 1452g相当 | 9.6個 |
乳製品で糖質225gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 225000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4788g相当 | 23杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4412g相当 | 22杯 |
豆類で糖質225gはこのぐらい
| きな粉 | 3170g相当 | 396杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3215g相当 | |
| 納豆 | 75000g | 1875パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 28125g | 93丁 |
| 絹ごし豆腐 | 22500g | 75丁 |
肉類で糖質225gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 75000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 225000g | |
| 牛サーロイン | 56250g | |
| 牛肩ロース肉 | 112500g | |
| 牛ひき肉 | 75000g | |
| 生ハム | 6618g相当 | |
| ソーセージ | 2123g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 45000g | |
| チャーシュー | 4592g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 75000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質225gはこのぐらい
| 卵黄 | 112500g | 5625個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 75000g | 1250個 |
| ゆでたまご | 75000g | 1250個 |
魚介類で糖質225gはこのぐらい
| かつお節 | 28125g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 56250g | |
| さんま | 225000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 225000g | |
| イクラ | 112500g | |
| うなぎ | 75000g | |
| ぶり | 75000g | |
| はまち | 75000g | |
| ぎんざけ | 75000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 112500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 112500g | |
| たい | 225000g | |
| べにざけ | 225000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 225000g | |
| あじ | 225000g | |
| ほっけ | 225000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 225000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 75000g | |
| するめいか | 225000g | |
| かき | 9000g相当 | |
| あさり | 56250g |
一般的食品で糖質225gはこのぐらい
| チャーハン | 622g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1340g相当 | |
| ハンバーグ | 4892g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3000g相当 | |
| お好み焼き | 1608g相当 |
きのこ類で糖質225gはこのぐらい
| えのきたけ | 22500g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 14063g | |
| エリンギ | 7500g相当 | |
| ぶなしめじ | 16072g | |
| しいたけ | 32143g | |
| まいたけ | 75000g | |
| なめこ | 9000g相当 | |
| マッシュルーム | 225000g |
藻類で糖質225gはこのぐらい
| 焼きのり | 11843g | |
|---|---|---|
| あおのり | 112500g | |
| いわのり | 45000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 225000g | |
| 昆布の佃煮 | 1093g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかの糖質量について調べる
g