糖質305gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質305gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質305gはこのぐらい

オートミール 484g相当 80杯(大さじ)
薄力粉 380g相当 47杯(大さじ)
368g相当 2.4合
中力粉 400g相当 50杯(大さじ)
強力粉 415g相当 51杯(大さじ)
フランスパン 478g相当
食パン 633g相当 10枚(6枚切り)
おにぎり 769g相当 6.4個
ごはん 801g相当 5.3膳
そば 1130g相当 5.6人前
うどん 1426g相当 7.1玉

種実類で糖質305gはこのぐらい

マカダミアナッツ 6355g相当 3177粒
ブラジルナッツ 9839g相当 3279粒
ヘーゼルナッツ 6225g相当 3112粒
ピスタチオ 3720g相当 3720粒
アーモンド 5546g相当 5546粒
らっかせい 2851g相当 2851粒
930g相当 93個

野菜で糖質305gはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 27728g 3961片
えだまめ 6490g相当 2163さや
かぼちゃ 1795g相当 1.1個
れんこん 2148g相当
ごぼう 27728g 184本
ブロッコリー 12709g 50株
にんじん 5170g相当 34本
長ねぎ(白ねぎ) 8473g相当 42本
玉ねぎ 4358g相当 21個
しそ -g -枚
ミニトマト 6631g相当 331個
オクラ 16053g 1605本
キャベツ 7821g相当 6.5玉
アスパラガス 14524g 484本
トマト 9839g相当 49個
ピーマン 13261g 442個
なす 11731g 117本
ほうれんそう 101667g 508束
パクチー -g
ズッキーニ 13261g 66本
大根 10518g 10本
きゅうり 15250g 152本
はくさい 15250g 10玉
セロリ 21786g 145本
もやし 101667g 508袋
レタス 17942g 35玉

果物で糖質305gはこのぐらい

アボカド 38125g 381個
バナナ 1573g相当 13本
マンゴー 2211g相当 11個
ぶどう 2119g相当 4.2房
りんご 2365g相当 7.8個
パイナップル 2421g相当 1.6個
キウイ(緑) 3178g相当 31個
みかん 3316g相当 22個
グレープフルーツ 4067g相当 13個
メロン 3178g相当 2.1玉
3675g相当 12個
もも 3631g相当 14個
いちご 5000g相当 166個

いも・でんぷん類で糖質305gはこのぐらい

ふかしいも 981g相当 4.9個
さつまいも(生) 984g相当 4.9個
じゃがいも(調理済) 1907g相当 12個
さといも(生) 2724g相当 54個
さといも(調理済) 2748g相当 54個
じゃがいも(生) 1968g相当 13個

乳製品で糖質305gはこのぐらい

プロセスチーズ 305000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 6490g相当 32杯
低脂肪牛乳 5981g相当 29杯

豆類で糖質305gはこのぐらい

きな粉 4296g相当 537杯(大さじ)
大豆 4358g相当
納豆 101667g 2541パック
豆腐竹輪 -g -本
木綿豆腐 38125g 127丁
絹ごし豆腐 30500g 101丁

肉類で糖質305gはこのぐらい

牛バラ肉 101667g
豚バラ肉 305000g
牛サーロイン 76250g
牛肩ロース肉 152500g
牛ひき肉 101667g
生ハム 8971g相当
ソーセージ 2878g相当
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 61000g
チャーシュー 6225g相当
豚フィレ肉 101667g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類で糖質305gはこのぐらい

卵黄 152500g 7625個
生たまご 101667g 1694個
ゆでたまご 101667g 1694個

魚介類で糖質305gはこのぐらい

かつお節 38125g
するめ(あたりめ) 76250g
さんま 305000g
うなぎのかば焼き -g
塩さば 305000g
イクラ 152500g
うなぎ 101667g
ぶり 101667g
はまち 101667g
ぎんざけ 101667g
魚肉ソーセージ -g
いわし 152500g
魚肉ハム -g
ししゃも 152500g
たい 305000g
べにざけ 305000g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 305000g
あじ 305000g
ほっけ 305000g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 305000g
なると -g
ブラックタイガー 101667g
するめいか 305000g
かき 12200g
あさり 76250g

一般的食品で糖質305gはこのぐらい

チャーハン 843g相当
とりから揚げ 1816g相当
ハンバーグ 6631g相当
豆腐ハンバーグ 4067g相当
お好み焼き 2179g相当

きのこ類で糖質305gはこのぐらい

えのきたけ 30500g
まつたけ 19063g
エリンギ 10167g
ぶなしめじ 21786g
しいたけ 43572g
まいたけ 101667g
なめこ 12200g
マッシュルーム 305000g

藻類で糖質305gはこのぐらい

焼きのり 16053g
あおのり 152500g
いわのり 61000g
塩昆布 -g
こんぶ 305000g
昆布の佃煮 1481g相当
くきわかめ -g
ひじき -g
わかめ -g
うみぶどう -g
もずく -g

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