糖質309gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質309gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質309gはこのぐらい
種実類で糖質309gはこのぐらい
野菜で糖質309gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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| にんにく |
28091g |
4013片 |
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| えだまめ |
6575g相当 |
2191さや |
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| かぼちゃ |
1818g相当 |
1.2個 |
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| れんこん |
2177g相当 |
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| ごぼう |
28091g |
187本 |
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| ブロッコリー |
12875g |
51株 |
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| にんじん |
5238g相当 |
34本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
8584g相当 |
42本 |
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| 玉ねぎ |
4415g相当 |
22個 |
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| しそ |
-g |
-枚 |
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| ミニトマト |
6718g相当 |
335個 |
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| オクラ |
16264g |
1626本 |
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| キャベツ |
7924g相当 |
6.6玉 |
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| アスパラガス |
14715g |
490本 |
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| トマト |
9968g相当 |
49個 |
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| ピーマン |
13435g |
447個 |
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| なす |
11885g |
118本 |
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| ほうれんそう |
103000g |
515束 |
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| パクチー |
-g |
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| ズッキーニ |
13435g |
67本 |
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| 大根 |
10656g |
10本 |
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| きゅうり |
15450g |
154本 |
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| はくさい |
15450g |
10玉 |
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| セロリ |
22072g |
147本 |
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| もやし |
103000g |
515袋 |
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| レタス |
18177g |
36玉 |
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果物で糖質309gはこのぐらい
いも・でんぷん類で糖質309gはこのぐらい
乳製品で糖質309gはこのぐらい
豆類で糖質309gはこのぐらい
| きな粉 |
4353g相当 |
544杯（大さじ） |
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| 大豆 |
4415g相当 |
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| 納豆 |
103000g |
2575パック |
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| 豆腐竹輪 |
-g |
-本 |
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| 木綿豆腐 |
38625g |
128丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
30900g |
103丁 |
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肉類で糖質309gはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
103000g |
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| 豚バラ肉 |
309000g |
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| 牛サーロイン |
77250g |
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| 牛肩ロース肉 |
154500g |
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| 牛ひき肉 |
103000g |
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| 生ハム |
9089g相当 |
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| ソーセージ |
2916g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
61800g |
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| チャーシュー |
6307g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
103000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類で糖質309gはこのぐらい
| 卵黄 |
154500g |
7725個 |
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| 生たまご |
103000g |
1716個 |
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| ゆでたまご |
103000g |
1716個 |
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魚介類で糖質309gはこのぐらい
| かつお節 |
38625g |
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| するめ（あたりめ） |
77250g |
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| さんま |
309000g |
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| うなぎのかば焼き |
-g |
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| 塩さば |
309000g |
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| イクラ |
154500g |
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| うなぎ |
103000g |
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| ぶり |
103000g |
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| はまち |
103000g |
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| ぎんざけ |
103000g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
154500g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
154500g |
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| たい |
309000g |
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| べにざけ |
309000g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
309000g |
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| あじ |
309000g |
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| ほっけ |
309000g |
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| かまぼこ |
-g |
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| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
-g |
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| あまえび |
309000g |
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| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
103000g |
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| するめいか |
309000g |
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| かき |
12360g |
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| あさり |
77250g |
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一般的食品で糖質309gはこのぐらい
きのこ類で糖質309gはこのぐらい
| えのきたけ |
30900g |
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| まつたけ |
19313g |
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| エリンギ |
10300g |
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| ぶなしめじ |
22072g |
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| しいたけ |
44143g |
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| まいたけ |
103000g |
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| なめこ |
12360g |
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| マッシュルーム |
309000g |
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藻類で糖質309gはこのぐらい
| 焼きのり |
16264g |
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| あおのり |
154500g |
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| いわのり |
61800g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
309000g |
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| 昆布の佃煮 |
1500g相当 |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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