糖質289gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質289gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質289gはこのぐらい

オートミール 459g相当 76杯(大さじ)
薄力粉 360g相当 45杯(大さじ)
348g相当 2.3合
中力粉 379g相当 47杯(大さじ)
強力粉 394g相当 49杯(大さじ)
フランスパン 453g相当
食パン 600g相当 10枚(6枚切り)
おにぎり 728g相当 6個
ごはん 759g相当 5膳
そば 1071g相当 5.3人前
うどん 1351g相当 6.7玉

種実類で糖質289gはこのぐらい

マカダミアナッツ 6021g相当 3010粒
ブラジルナッツ 9323g相当 3107粒
ヘーゼルナッツ 5898g相当 2949粒
ピスタチオ 3525g相当 3525粒
アーモンド 5255g相当 5255粒
らっかせい 2701g相当 2701粒
882g相当 88個

野菜で糖質289gはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 26273g 3753片
えだまめ 6149g相当 2049さや
かぼちゃ 1700g相当 1.1個
れんこん 2036g相当
ごぼう 26273g 175本
ブロッコリー 12042g 48株
にんじん 4899g相当 32本
長ねぎ(白ねぎ) 8028g相当 40本
玉ねぎ 4129g相当 20個
しそ -g -枚
ミニトマト 6283g相当 314個
オクラ 15211g 1521本
キャベツ 7411g相当 6.1玉
アスパラガス 13762g 458本
トマト 9323g相当 46個
ピーマン 12566g 418個
なす 11116g 111本
ほうれんそう 96334g 481束
パクチー -g
ズッキーニ 12566g 62本
大根 9966g相当 9.9本
きゅうり 14450g 144本
はくさい 14450g 9.6玉
セロリ 20643g 137本
もやし 96334g 481袋
レタス 17000g 34玉

果物で糖質289gはこのぐらい

アボカド 36125g 361個
バナナ 1490g相当 12本
マンゴー 2095g相当 10個
ぶどう 2007g相当 4房
りんご 2241g相当 7.4個
パイナップル 2294g相当 1.5個
キウイ(緑) 3011g相当 30個
みかん 3142g相当 20個
グレープフルーツ 3854g相当 12個
メロン 3011g相当 2玉
3482g相当 11個
もも 3441g相当 13個
いちご 4738g相当 157個

いも・でんぷん類で糖質289gはこのぐらい

ふかしいも 930g相当 4.6個
さつまいも(生) 933g相当 4.6個
じゃがいも(調理済) 1807g相当 12個
さといも(生) 2581g相当 51個
さといも(調理済) 2604g相当 52個
じゃがいも(生) 1865g相当 12個

乳製品で糖質289gはこのぐらい

プロセスチーズ 289000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 6149g相当 30杯
低脂肪牛乳 5667g相当 28杯

豆類で糖質289gはこのぐらい

きな粉 4071g相当 508杯(大さじ)
大豆 4129g相当
納豆 96334g 2408パック
豆腐竹輪 -g -本
木綿豆腐 36125g 120丁
絹ごし豆腐 28900g 96丁

肉類で糖質289gはこのぐらい

牛バラ肉 96334g
豚バラ肉 289000g
牛サーロイン 72250g
牛肩ロース肉 144500g
牛ひき肉 96334g
生ハム 8500g相当
ソーセージ 2727g相当
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 57800g
チャーシュー 5898g相当
豚フィレ肉 96334g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類で糖質289gはこのぐらい

卵黄 144500g 7225個
生たまご 96334g 1605個
ゆでたまご 96334g 1605個

魚介類で糖質289gはこのぐらい

かつお節 36125g
するめ(あたりめ) 72250g
さんま 289000g
うなぎのかば焼き -g
塩さば 289000g
イクラ 144500g
うなぎ 96334g
ぶり 96334g
はまち 96334g
ぎんざけ 96334g
魚肉ソーセージ -g
いわし 144500g
魚肉ハム -g
ししゃも 144500g
たい 289000g
べにざけ 289000g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 289000g
あじ 289000g
ほっけ 289000g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 289000g
なると -g
ブラックタイガー 96334g
するめいか 289000g
かき 11560g
あさり 72250g

一般的食品で糖質289gはこのぐらい

チャーハン 799g相当
とりから揚げ 1721g相当
ハンバーグ 6283g相当
豆腐ハンバーグ 3854g相当
お好み焼き 2065g相当

きのこ類で糖質289gはこのぐらい

えのきたけ 28900g
まつたけ 18063g
エリンギ 9634g相当
ぶなしめじ 20643g
しいたけ 41286g
まいたけ 96334g
なめこ 11560g
マッシュルーム 289000g

藻類で糖質289gはこのぐらい

焼きのり 15211g
あおのり 144500g
いわのり 57800g
塩昆布 -g
こんぶ 289000g
昆布の佃煮 1403g相当
くきわかめ -g
ひじき -g
わかめ -g
うみぶどう -g
もずく -g

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