糖質286gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質286gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質286gはこのぐらい
種実類で糖質286gはこのぐらい
野菜で糖質286gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
26000g |
3714片 |
|---|
| えだまめ |
6086g相当 |
2028さや |
|---|
| かぼちゃ |
1683g相当 |
1.1個 |
|---|
| れんこん |
2015g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
26000g |
173本 |
|---|
| ブロッコリー |
11917g |
47株 |
|---|
| にんじん |
4848g相当 |
32本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
7945g相当 |
39本 |
|---|
| 玉ねぎ |
4086g相当 |
20個 |
|---|
| しそ |
-g |
-枚 |
|---|
| ミニトマト |
6218g相当 |
310個 |
|---|
| オクラ |
15053g |
1505本 |
|---|
| キャベツ |
7334g相当 |
6.1玉 |
|---|
| アスパラガス |
13620g |
454本 |
|---|
| トマト |
9226g相当 |
46個 |
|---|
| ピーマン |
12435g |
414個 |
|---|
| なす |
11000g |
110本 |
|---|
| ほうれんそう |
95334g |
476束 |
|---|
| パクチー |
-g |
|
|---|
| ズッキーニ |
12435g |
62本 |
|---|
| 大根 |
9863g相当 |
9.8本 |
|---|
| きゅうり |
14300g |
143本 |
|---|
| はくさい |
14300g |
9.5玉 |
|---|
| セロリ |
20429g |
136本 |
|---|
| もやし |
95334g |
476袋 |
|---|
| レタス |
16824g |
33玉 |
|---|
果物で糖質286gはこのぐらい
いも・でんぷん類で糖質286gはこのぐらい
乳製品で糖質286gはこのぐらい
豆類で糖質286gはこのぐらい
| きな粉 |
4029g相当 |
503杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
4086g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
95334g |
2383パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
-g |
-本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
35750g |
119丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
28600g |
95丁 |
|---|
肉類で糖質286gはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
95334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
286000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
71500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
143000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
95334g |
|
|---|
| 生ハム |
8412g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
2699g相当 |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
57200g |
|
|---|
| チャーシュー |
5837g相当 |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
95334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類で糖質286gはこのぐらい
| 卵黄 |
143000g |
7150個 |
|---|
| 生たまご |
95334g |
1588個 |
|---|
| ゆでたまご |
95334g |
1588個 |
|---|
魚介類で糖質286gはこのぐらい
| かつお節 |
35750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
71500g |
|
|---|
| さんま |
286000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
-g |
|
|---|
| 塩さば |
286000g |
|
|---|
| イクラ |
143000g |
|
|---|
| うなぎ |
95334g |
|
|---|
| ぶり |
95334g |
|
|---|
| はまち |
95334g |
|
|---|
| ぎんざけ |
95334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
143000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
143000g |
|
|---|
| たい |
286000g |
|
|---|
| べにざけ |
286000g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
286000g |
|
|---|
| あじ |
286000g |
|
|---|
| ほっけ |
286000g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
286000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
95334g |
|
|---|
| するめいか |
286000g |
|
|---|
| かき |
11440g |
|
|---|
| あさり |
71500g |
|
|---|
一般的食品で糖質286gはこのぐらい
きのこ類で糖質286gはこのぐらい
| えのきたけ |
28600g |
|
|---|
| まつたけ |
17875g |
|
|---|
| エリンギ |
9534g相当 |
|
|---|
| ぶなしめじ |
20429g |
|
|---|
| しいたけ |
40858g |
|
|---|
| まいたけ |
95334g |
|
|---|
| なめこ |
11440g |
|
|---|
| マッシュルーム |
286000g |
|
|---|
藻類で糖質286gはこのぐらい
| 焼きのり |
15053g |
|
|---|
| あおのり |
143000g |
|
|---|
| いわのり |
57200g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
286000g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
1389g相当 |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
-g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
-g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかの糖質量について調べる
