糖質264gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質264gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質264gはこのぐらい

オートミール 419g相当 69杯(大さじ)
薄力粉 329g相当 41杯(大さじ)
318g相当 2.1合
中力粉 346g相当 43杯(大さじ)
強力粉 360g相当 45杯(大さじ)
フランスパン 414g相当
食パン 548g相当 9.1枚(6枚切り)
おにぎり 665g相当 5.5個
ごはん 693g相当 4.6膳
そば 978g相当 4.8人前
うどん 1234g相当 6.1玉

種実類で糖質264gはこのぐらい

マカダミアナッツ 5500g相当 2750粒
ブラジルナッツ 8517g相当 2839粒
ヘーゼルナッツ 5388g相当 2694粒
ピスタチオ 3220g相当 3220粒
アーモンド 4800g相当 4800粒
らっかせい 2468g相当 2468粒
805g相当 80個

野菜で糖質264gはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 24000g 3428片
えだまめ 5618g相当 1872さや
かぼちゃ 1553g相当 1個
れんこん 1860g相当
ごぼう 24000g 160本
ブロッコリー 11000g 44株
にんじん 4475g相当 29本
長ねぎ(白ねぎ) 7334g相当 36本
玉ねぎ 3772g相当 18個
しそ -g -枚
ミニトマト 5740g相当 287個
オクラ 13895g 1389本
キャベツ 6770g相当 5.6玉
アスパラガス 12572g 419本
トマト 8517g相当 42個
ピーマン 11479g 382個
なす 10154g 101本
ほうれんそう 88000g 440束
パクチー -g
ズッキーニ 11479g 57本
大根 9104g相当 9.1本
きゅうり 13200g 132本
はくさい 13200g 8.8玉
セロリ 18858g 125本
もやし 88000g 440袋
レタス 15530g 31玉

果物で糖質264gはこのぐらい

アボカド 33000g 330個
バナナ 1361g相当 11本
マンゴー 1914g相当 9.5個
ぶどう 1834g相当 3.6房
りんご 2047g相当 6.8個
パイナップル 2096g相当 1.3個
キウイ(緑) 2750g相当 27個
みかん 2870g相当 19個
グレープフルーツ 3521g相当 11個
メロン 2750g相当 1.8玉
3181g相当 10個
もも 3143g相当 12個
いちご 4328g相当 144個

いも・でんぷん類で糖質264gはこのぐらい

ふかしいも 849g相当 4.2個
さつまいも(生) 852g相当 4.2個
じゃがいも(調理済) 1650g相当 11個
さといも(生) 2358g相当 47個
さといも(調理済) 2379g相当 47個
じゃがいも(生) 1704g相当 11個

乳製品で糖質264gはこのぐらい

プロセスチーズ 264000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 5618g相当 28杯
低脂肪牛乳 5177g相当 25杯

豆類で糖質264gはこのぐらい

きな粉 3719g相当 464杯(大さじ)
大豆 3772g相当
納豆 88000g 2200パック
豆腐竹輪 -g -本
木綿豆腐 33000g 110丁
絹ごし豆腐 26400g 88丁

肉類で糖質264gはこのぐらい

牛バラ肉 88000g
豚バラ肉 264000g
牛サーロイン 66000g
牛肩ロース肉 132000g
牛ひき肉 88000g
生ハム 7765g相当
ソーセージ 2491g相当
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 52800g
チャーシュー 5388g相当
豚フィレ肉 88000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類で糖質264gはこのぐらい

卵黄 132000g 6600個
生たまご 88000g 1466個
ゆでたまご 88000g 1466個

魚介類で糖質264gはこのぐらい

かつお節 33000g
するめ(あたりめ) 66000g
さんま 264000g
うなぎのかば焼き -g
塩さば 264000g
イクラ 132000g
うなぎ 88000g
ぶり 88000g
はまち 88000g
ぎんざけ 88000g
魚肉ソーセージ -g
いわし 132000g
魚肉ハム -g
ししゃも 132000g
たい 264000g
べにざけ 264000g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 264000g
あじ 264000g
ほっけ 264000g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 264000g
なると -g
ブラックタイガー 88000g
するめいか 264000g
かき 10560g
あさり 66000g

一般的食品で糖質264gはこのぐらい

チャーハン 730g相当
とりから揚げ 1572g相当
ハンバーグ 5740g相当
豆腐ハンバーグ 3521g相当
お好み焼き 1886g相当

きのこ類で糖質264gはこのぐらい

えのきたけ 26400g
まつたけ 16500g
エリンギ 8800g相当
ぶなしめじ 18858g
しいたけ 37715g
まいたけ 88000g
なめこ 10560g
マッシュルーム 264000g

藻類で糖質264gはこのぐらい

焼きのり 13895g
あおのり 132000g
いわのり 52800g
塩昆布 -g
こんぶ 264000g
昆布の佃煮 1282g相当
くきわかめ -g
ひじき -g
わかめ -g
うみぶどう -g
もずく -g

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