糖質230gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質230gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質230gはこのぐらい
種実類で糖質230gはこのぐらい
野菜で糖質230gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
20910g |
2987片 |
|---|
| えだまめ |
4894g相当 |
1631さや |
|---|
| かぼちゃ |
1353g相当 |
0.9個 |
|---|
| れんこん |
1620g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
20910g |
139本 |
|---|
| ブロッコリー |
9584g相当 |
38株 |
|---|
| にんじん |
3899g相当 |
25本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
6389g相当 |
31本 |
|---|
| 玉ねぎ |
3286g相当 |
16個 |
|---|
| しそ |
-g |
-枚 |
|---|
| ミニトマト |
5001g相当 |
250個 |
|---|
| オクラ |
12106g |
1210本 |
|---|
| キャベツ |
5898g相当 |
4.9玉 |
|---|
| アスパラガス |
10953g |
365本 |
|---|
| トマト |
7420g相当 |
37個 |
|---|
| ピーマン |
10001g |
333個 |
|---|
| なす |
8847g相当 |
88本 |
|---|
| ほうれんそう |
76667g |
383束 |
|---|
| パクチー |
-g |
|
|---|
| ズッキーニ |
10001g |
50本 |
|---|
| 大根 |
7932g相当 |
7.9本 |
|---|
| きゅうり |
11500g |
115本 |
|---|
| はくさい |
11500g |
7.6玉 |
|---|
| セロリ |
16429g |
109本 |
|---|
| もやし |
76667g |
383袋 |
|---|
| レタス |
13530g |
27玉 |
|---|
果物で糖質230gはこのぐらい
いも・でんぷん類で糖質230gはこのぐらい
乳製品で糖質230gはこのぐらい
豆類で糖質230gはこのぐらい
| きな粉 |
3240g相当 |
405杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
3286g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
76667g |
1916パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
-g |
-本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
28750g |
95丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
23000g |
76丁 |
|---|
肉類で糖質230gはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
76667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
230000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
57500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
115000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
76667g |
|
|---|
| 生ハム |
6765g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
2170g相当 |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
46000g |
|
|---|
| チャーシュー |
4694g相当 |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
76667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類で糖質230gはこのぐらい
| 卵黄 |
115000g |
5750個 |
|---|
| 生たまご |
76667g |
1277個 |
|---|
| ゆでたまご |
76667g |
1277個 |
|---|
魚介類で糖質230gはこのぐらい
| かつお節 |
28750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
57500g |
|
|---|
| さんま |
230000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
-g |
|
|---|
| 塩さば |
230000g |
|
|---|
| イクラ |
115000g |
|
|---|
| うなぎ |
76667g |
|
|---|
| ぶり |
76667g |
|
|---|
| はまち |
76667g |
|
|---|
| ぎんざけ |
76667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
115000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
115000g |
|
|---|
| たい |
230000g |
|
|---|
| べにざけ |
230000g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
230000g |
|
|---|
| あじ |
230000g |
|
|---|
| ほっけ |
230000g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
230000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
76667g |
|
|---|
| するめいか |
230000g |
|
|---|
| かき |
9200g相当 |
|
|---|
| あさり |
57500g |
|
|---|
一般的食品で糖質230gはこのぐらい
きのこ類で糖質230gはこのぐらい
| えのきたけ |
23000g |
|
|---|
| まつたけ |
14375g |
|
|---|
| エリンギ |
7667g相当 |
|
|---|
| ぶなしめじ |
16429g |
|
|---|
| しいたけ |
32858g |
|
|---|
| まいたけ |
76667g |
|
|---|
| なめこ |
9200g相当 |
|
|---|
| マッシュルーム |
230000g |
|
|---|
藻類で糖質230gはこのぐらい
| 焼きのり |
12106g |
|
|---|
| あおのり |
115000g |
|
|---|
| いわのり |
46000g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
230000g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
1117g相当 |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
-g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
-g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかの糖質量について調べる
