糖質227gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質227gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質227gはこのぐらい
| オートミール | 360g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 283g相当 | 35杯（大さじ） |
| 米 | 274g相当 | 1.8合 |
| 中力粉 | 298g相当 | 37杯（大さじ） |
| 強力粉 | 309g相当 | 38杯（大さじ） |
| フランスパン | 356g相当 | |
| 食パン | 471g相当 | 7.8枚（6枚切り） |
| おにぎり | 572g相当 | 4.7個 |
| ごはん | 596g相当 | 3.9膳 |
| そば | 841g相当 | 4.2人前 |
| うどん | 1061g相当 | 5.3玉 |
種実類で糖質227gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4730g相当 | 2365粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 7323g相当 | 2441粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4633g相当 | 2316粒 |
| ピスタチオ | 2769g相当 | 2769粒 |
| アーモンド | 4128g相当 | 4128粒 |
| らっかせい | 2122g相当 | 2122粒 |
| 栗 | 693g相当 | 69個 |
野菜で糖質227gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 20637g | 2948片 |
| えだまめ | 4830g相当 | 1610さや |
| かぼちゃ | 1336g相当 | 0.89個 |
| れんこん | 1599g相当 | |
| ごぼう | 20637g | 137本 |
| ブロッコリー | 9459g相当 | 37株 |
| にんじん | 3848g相当 | 25本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6306g相当 | 31本 |
| 玉ねぎ | 3243g相当 | 16個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4935g相当 | 246個 |
| オクラ | 11948g | 1194本 |
| キャベツ | 5821g相当 | 4.8玉 |
| アスパラガス | 10810g | 360本 |
| トマト | 7323g相当 | 36個 |
| ピーマン | 9870g相当 | 329個 |
| なす | 8731g相当 | 87本 |
| ほうれんそう | 75667g | 378束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 9870g相当 | 49本 |
| 大根 | 7828g相当 | 7.8本 |
| きゅうり | 11350g | 113本 |
| はくさい | 11350g | 7.5玉 |
| セロリ | 16215g | 108本 |
| もやし | 75667g | 378袋 |
| レタス | 13353g | 26玉 |
果物で糖質227gはこのぐらい
| アボカド | 28375g | 283個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1171g相当 | 9.7本 |
| マンゴー | 1645g相当 | 8.2個 |
| ぶどう | 1577g相当 | 3.1房 |
| りんご | 1760g相当 | 5.8個 |
| パイナップル | 1802g相当 | 1.2個 |
| キウイ（緑） | 2365g相当 | 23個 |
| みかん | 2468g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | 3027g相当 | 10個 |
| メロン | 2365g相当 | 1.5玉 |
| 梨 | 2735g相当 | 9.1個 |
| もも | 2703g相当 | 10個 |
| いちご | 3722g相当 | 124個 |
いも・でんぷん類で糖質227gはこのぐらい
| ふかしいも | 730g相当 | 3.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 733g相当 | 3.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 1419g相当 | 9.4個 |
| さといも（生） | 2027g相当 | 40個 |
| さといも（調理済） | 2046g相当 | 40個 |
| じゃがいも（生） | 1465g相当 | 9.7個 |
乳製品で糖質227gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 227000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4830g相当 | 24杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4451g相当 | 22杯 |
豆類で糖質227gはこのぐらい
| きな粉 | 3198g相当 | 399杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3243g相当 | |
| 納豆 | 75667g | 1891パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 28375g | 94丁 |
| 絹ごし豆腐 | 22700g | 75丁 |
肉類で糖質227gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 75667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 227000g | |
| 牛サーロイン | 56750g | |
| 牛肩ロース肉 | 113500g | |
| 牛ひき肉 | 75667g | |
| 生ハム | 6677g相当 | |
| ソーセージ | 2142g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 45400g | |
| チャーシュー | 4633g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 75667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質227gはこのぐらい
| 卵黄 | 113500g | 5675個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 75667g | 1261個 |
| ゆでたまご | 75667g | 1261個 |
魚介類で糖質227gはこのぐらい
| かつお節 | 28375g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 56750g | |
| さんま | 227000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 227000g | |
| イクラ | 113500g | |
| うなぎ | 75667g | |
| ぶり | 75667g | |
| はまち | 75667g | |
| ぎんざけ | 75667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 113500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 113500g | |
| たい | 227000g | |
| べにざけ | 227000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 227000g | |
| あじ | 227000g | |
| ほっけ | 227000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 227000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 75667g | |
| するめいか | 227000g | |
| かき | 9080g相当 | |
| あさり | 56750g |
一般的食品で糖質227gはこのぐらい
| チャーハン | 628g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1352g相当 | |
| ハンバーグ | 4935g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3027g相当 | |
| お好み焼き | 1622g相当 |
きのこ類で糖質227gはこのぐらい
| えのきたけ | 22700g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 14188g | |
| エリンギ | 7567g相当 | |
| ぶなしめじ | 16215g | |
| しいたけ | 32429g | |
| まいたけ | 75667g | |
| なめこ | 9080g相当 | |
| マッシュルーム | 227000g |
藻類で糖質227gはこのぐらい
| 焼きのり | 11948g | |
|---|---|---|
| あおのり | 113500g | |
| いわのり | 45400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 227000g | |
| 昆布の佃煮 | 1102g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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