糖質127gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質127gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質127gはこのぐらい
| オートミール | 202g相当 | 33杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 159g相当 | 19杯（大さじ） |
| 米 | 153g相当 | 1合 |
| 中力粉 | 167g相当 | 20杯（大さじ） |
| 強力粉 | 173g相当 | 21杯（大さじ） |
| フランスパン | 199g相当 | |
| 食パン | 264g相当 | 4.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | 320g相当 | 2.6個 |
| ごはん | 334g相当 | 2.2膳 |
| そば | 471g相当 | 2.3人前 |
| うどん | 594g相当 | 2.9玉 |
種実類で糖質127gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2646g相当 | 1323粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 4097g相当 | 1365粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2592g相当 | 1296粒 |
| ピスタチオ | 1549g相当 | 1549粒 |
| アーモンド | 2310g相当 | 2310粒 |
| らっかせい | 1187g相当 | 1187粒 |
| 栗 | 388g相当 | 38個 |
野菜で糖質127gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 11546g | 1649片 |
| えだまめ | 2703g相当 | 901さや |
| かぼちゃ | 748g相当 | 0.49個 |
| れんこん | 895g相当 | |
| ごぼう | 11546g | 76本 |
| ブロッコリー | 5292g相当 | 21株 |
| にんじん | 2153g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3528g相当 | 17本 |
| 玉ねぎ | 1815g相当 | 9個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2761g相当 | 138個 |
| オクラ | 6685g相当 | 668本 |
| キャベツ | 3257g相当 | 2.7玉 |
| アスパラガス | 6048g相当 | 201本 |
| トマト | 4097g相当 | 20個 |
| ピーマン | 5522g相当 | 184個 |
| なす | 4885g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 42334g | 211束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 5522g相当 | 27本 |
| 大根 | 4380g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 6350g相当 | 63本 |
| はくさい | 6350g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 9072g相当 | 60本 |
| もやし | 42334g | 211袋 |
| レタス | 7471g相当 | 14玉 |
果物で糖質127gはこのぐらい
| アボカド | 15875g | 158個 |
|---|---|---|
| バナナ | 655g相当 | 5.4本 |
| マンゴー | 921g相当 | 4.6個 |
| ぶどう | 882g相当 | 1.7房 |
| りんご | 985g相当 | 3.2個 |
| パイナップル | 1008g相当 | 0.67個 |
| キウイ（緑） | 1323g相当 | 13個 |
| みかん | 1381g相当 | 9.2個 |
| グレープフルーツ | 1694g相当 | 5.6個 |
| メロン | 1323g相当 | 0.88玉 |
| 梨 | 1531g相当 | 5.1個 |
| もも | 1512g相当 | 6個 |
| いちご | 2082g相当 | 69個 |
いも・でんぷん類で糖質127gはこのぐらい
| ふかしいも | 409g相当 | 2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 410g相当 | 2個 |
| じゃがいも（調理済） | 794g相当 | 5.2個 |
| さといも（生） | 1134g相当 | 22個 |
| さといも（調理済） | 1145g相当 | 22個 |
| じゃがいも（生） | 820g相当 | 5.4個 |
乳製品で糖質127gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 127000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2703g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2491g相当 | 12杯 |
豆類で糖質127gはこのぐらい
| きな粉 | 1789g相当 | 223杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1815g相当 | |
| 納豆 | 42334g | 1058パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 15875g | 52丁 |
| 絹ごし豆腐 | 12700g | 42丁 |
肉類で糖質127gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 42334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 127000g | |
| 牛サーロイン | 31750g | |
| 牛肩ロース肉 | 63500g | |
| 牛ひき肉 | 42334g | |
| 生ハム | 3736g相当 | |
| ソーセージ | 1199g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 25400g | |
| チャーシュー | 2592g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 42334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質127gはこのぐらい
| 卵黄 | 63500g | 3175個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 42334g | 705個 |
| ゆでたまご | 42334g | 705個 |
魚介類で糖質127gはこのぐらい
| かつお節 | 15875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 31750g | |
| さんま | 127000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 127000g | |
| イクラ | 63500g | |
| うなぎ | 42334g | |
| ぶり | 42334g | |
| はまち | 42334g | |
| ぎんざけ | 42334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 63500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 63500g | |
| たい | 127000g | |
| べにざけ | 127000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 127000g | |
| あじ | 127000g | |
| ほっけ | 127000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 127000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 42334g | |
| するめいか | 127000g | |
| かき | 5080g相当 | |
| あさり | 31750g |
一般的食品で糖質127gはこのぐらい
| チャーハン | 351g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 756g相当 | |
| ハンバーグ | 2761g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1694g相当 | |
| お好み焼き | 908g相当 |
きのこ類で糖質127gはこのぐらい
| えのきたけ | 12700g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7938g相当 | |
| エリンギ | 4234g相当 | |
| ぶなしめじ | 9072g相当 | |
| しいたけ | 18143g | |
| まいたけ | 42334g | |
| なめこ | 5080g相当 | |
| マッシュルーム | 127000g |
藻類で糖質127gはこのぐらい
| 焼きのり | 6685g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 63500g | |
| いわのり | 25400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 127000g | |
| 昆布の佃煮 | 617g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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