糖質27gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質27gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質27gはこのぐらい

オートミール	43g相当	7.1杯（大さじ）
薄力粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
米	33g相当	0.22合
中力粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
強力粉	37g相当	4.6杯（大さじ）
フランスパン	43g相当
食パン	57g相当	0.95枚（6枚切り）
おにぎり	69g相当	0.57個
ごはん	71g相当	0.47膳
そば	100g相当	0.5人前
うどん	127g相当	0.63玉

種実類で糖質27gはこのぐらい

マカダミアナッツ	563g相当	281粒
ブラジルナッツ	871g相当	290粒
ヘーゼルナッツ	552g相当	276粒
ピスタチオ	330g相当	330粒
アーモンド	491g相当	491粒
らっかせい	253g相当	253粒
栗	83g相当	8.3個

野菜で糖質27gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	2455g相当	350片
えだまめ	575g相当	191さや
かぼちゃ	159g相当	0.1個
れんこん	191g相当
ごぼう	2455g相当	16本
ブロッコリー	1125g相当	4.5株
にんじん	458g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	750g相当	3.7本
玉ねぎ	386g相当	1.9個
しそ	-g	-枚
ミニトマト	587g相当	29個
オクラ	1422g相当	142本
キャベツ	693g相当	0.57玉
アスパラガス	1286g相当	42本
トマト	871g相当	4.3個
ピーマン	1174g相当	39個
なす	1039g相当	10本
ほうれんそう	9000g相当	45束
パクチー	-g
ズッキーニ	1174g相当	5.8本
大根	932g相当	0.93本
きゅうり	1350g相当	13本
はくさい	1350g相当	0.9玉
セロリ	1929g相当	12本
もやし	9000g相当	45袋
レタス	1589g相当	3.1玉

果物で糖質27gはこのぐらい

アボカド	3375g相当	33個
バナナ	140g相当	1.1本
マンゴー	196g相当	0.98個
ぶどう	188g相当	0.37房
りんご	210g相当	0.7個
パイナップル	215g相当	0.14個
キウイ（緑）	282g相当	2.8個
みかん	294g相当	1.9個
グレープフルーツ	360g相当	1.2個
メロン	282g相当	0.18玉
梨	326g相当	1個
もも	322g相当	1.2個
いちご	443g相当	14個

いも・でんぷん類で糖質27gはこのぐらい

ふかしいも	87g相当	0.43個
さつまいも（生）	88g相当	0.44個
じゃがいも（調理済）	169g相当	1.1個
さといも（生）	242g相当	4.8個
さといも（調理済）	244g相当	4.8個
じゃがいも（生）	175g相当	1.1個

乳製品で糖質27gはこのぐらい

プロセスチーズ	27000g
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	575g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	530g相当	2.6杯

豆類で糖質27gはこのぐらい

きな粉	381g相当	47杯（大さじ）
大豆	386g相当
納豆	9000g相当	225パック
豆腐竹輪	-g	-本
木綿豆腐	3375g相当	11丁
絹ごし豆腐	2700g相当	9丁

肉類で糖質27gはこのぐらい

牛バラ肉	9000g相当
豚バラ肉	27000g
牛サーロイン	6750g相当
牛肩ロース肉	13500g
牛ひき肉	9000g相当
生ハム	795g相当
ソーセージ	255g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5400g相当
チャーシュー	552g相当
豚フィレ肉	9000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類で糖質27gはこのぐらい

卵黄	13500g	675個
生たまご	9000g相当	150個
ゆでたまご	9000g相当	150個

魚介類で糖質27gはこのぐらい

かつお節	3375g相当
するめ（あたりめ）	6750g相当
さんま	27000g
うなぎのかば焼き	-g
塩さば	27000g
イクラ	13500g
うなぎ	9000g相当
ぶり	9000g相当
はまち	9000g相当
ぎんざけ	9000g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	13500g
魚肉ハム	-g
ししゃも	13500g
たい	27000g
べにざけ	27000g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	27000g
あじ	27000g
ほっけ	27000g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	27000g
なると	-g
ブラックタイガー	9000g相当
するめいか	27000g
かき	1080g相当
あさり	6750g相当

一般的食品で糖質27gはこのぐらい

チャーハン	75g相当
とりから揚げ	161g相当
ハンバーグ	587g相当
豆腐ハンバーグ	360g相当
お好み焼き	193g相当

きのこ類で糖質27gはこのぐらい

えのきたけ	2700g相当
まつたけ	1688g相当
エリンギ	900g相当
ぶなしめじ	1929g相当
しいたけ	3858g相当
まいたけ	9000g相当
なめこ	1080g相当
マッシュルーム	27000g

藻類で糖質27gはこのぐらい

焼きのり	1422g相当
あおのり	13500g
いわのり	5400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	27000g
昆布の佃煮	132g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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