糖質17gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質17gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質17gはこのぐらい
| オートミール | 27g相当 | 4.5杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 22g相当 | 2.7杯（大さじ） |
| 米 | 21g相当 | 0.14合 |
| 中力粉 | 23g相当 | 2.8杯（大さじ） |
| 強力粉 | 24g相当 | 3杯（大さじ） |
| フランスパン | 27g相当 | |
| 食パン | 36g相当 | 0.6枚（6枚切り） |
| おにぎり | 43g相当 | 0.35個 |
| ごはん | 45g相当 | 0.3膳 |
| そば | 63g相当 | 0.31人前 |
| うどん | 80g相当 | 0.4玉 |
種実類で糖質17gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 355g相当 | 177粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 549g相当 | 183粒 |
| ヘーゼルナッツ | 347g相当 | 173粒 |
| ピスタチオ | 208g相当 | 208粒 |
| アーモンド | 310g相当 | 310粒 |
| らっかせい | 159g相当 | 159粒 |
| 栗 | 52g相当 | 5.2個 |
野菜で糖質17gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 1546g相当 | 220片 |
| えだまめ | 362g相当 | 120さや |
| かぼちゃ | 100g相当 | 0.066個 |
| れんこん | 120g相当 | |
| ごぼう | 1546g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 709g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 289g相当 | 1.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 473g相当 | 2.3本 |
| 玉ねぎ | 243g相当 | 1.2個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 370g相当 | 18個 |
| オクラ | 895g相当 | 89本 |
| キャベツ | 436g相当 | 0.36玉 |
| アスパラガス | 810g相当 | 27本 |
| トマト | 549g相当 | 2.7個 |
| ピーマン | 740g相当 | 24個 |
| なす | 654g相当 | 6.5本 |
| ほうれんそう | 5667g相当 | 28束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 740g相当 | 3.7本 |
| 大根 | 587g相当 | 0.58本 |
| きゅうり | 850g相当 | 8.5本 |
| はくさい | 850g相当 | 0.56玉 |
| セロリ | 1215g相当 | 8.1本 |
| もやし | 5667g相当 | 28袋 |
| レタス | 1000g相当 | 2玉 |
果物で糖質17gはこのぐらい
| アボカド | 2125g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 88g相当 | 0.73本 |
| マンゴー | 124g相当 | 0.62個 |
| ぶどう | 119g相当 | 0.23房 |
| りんご | 132g相当 | 0.44個 |
| パイナップル | 135g相当 | 0.09個 |
| キウイ（緑） | 178g相当 | 1.7個 |
| みかん | 185g相当 | 1.2個 |
| グレープフルーツ | 227g相当 | 0.75個 |
| メロン | 178g相当 | 0.11玉 |
| 梨 | 205g相当 | 0.68個 |
| もも | 203g相当 | 0.81個 |
| いちご | 279g相当 | 9.3個 |
いも・でんぷん類で糖質17gはこのぐらい
| ふかしいも | 55g相当 | 0.27個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 55g相当 | 0.27個 |
| じゃがいも（調理済） | 107g相当 | 0.71個 |
| さといも（生） | 152g相当 | 3個 |
| さといも（調理済） | 154g相当 | 3個 |
| じゃがいも（生） | 110g相当 | 0.73個 |
乳製品で糖質17gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 17000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 362g相当 | 1.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 334g相当 | 1.6杯 |
豆類で糖質17gはこのぐらい
| きな粉 | 240g相当 | 30杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 243g相当 | |
| 納豆 | 5667g相当 | 141パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 2125g相当 | 7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1700g相当 | 5.6丁 |
肉類で糖質17gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5667g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17000g | |
| 牛サーロイン | 4250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8500g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5667g相当 | |
| 生ハム | 500g相当 | |
| ソーセージ | 161g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 3400g相当 | |
| チャーシュー | 347g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質17gはこのぐらい
| 卵黄 | 8500g相当 | 425個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5667g相当 | 94個 |
| ゆでたまご | 5667g相当 | 94個 |
魚介類で糖質17gはこのぐらい
| かつお節 | 2125g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4250g相当 | |
| さんま | 17000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 17000g | |
| イクラ | 8500g相当 | |
| うなぎ | 5667g相当 | |
| ぶり | 5667g相当 | |
| はまち | 5667g相当 | |
| ぎんざけ | 5667g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 8500g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 8500g相当 | |
| たい | 17000g | |
| べにざけ | 17000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 17000g | |
| あじ | 17000g | |
| ほっけ | 17000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 17000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 5667g相当 | |
| するめいか | 17000g | |
| かき | 680g相当 | |
| あさり | 4250g相当 |
一般的食品で糖質17gはこのぐらい
| チャーハン | 47g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 102g相当 | |
| ハンバーグ | 370g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 227g相当 | |
| お好み焼き | 122g相当 |
きのこ類で糖質17gはこのぐらい
| えのきたけ | 1700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1063g相当 | |
| エリンギ | 567g相当 | |
| ぶなしめじ | 1215g相当 | |
| しいたけ | 2429g相当 | |
| まいたけ | 5667g相当 | |
| なめこ | 680g相当 | |
| マッシュルーム | 17000g |
藻類で糖質17gはこのぐらい
| 焼きのり | 895g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 8500g相当 | |
| いわのり | 3400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 17000g | |
| 昆布の佃煮 | 83g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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