糖質17gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質17gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質17gはこのぐらい

オートミール	27g相当	4.5杯（大さじ）
薄力粉	22g相当	2.7杯（大さじ）
米	21g相当	0.14合
中力粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
強力粉	24g相当	3杯（大さじ）
フランスパン	27g相当
食パン	36g相当	0.6枚（6枚切り）
おにぎり	43g相当	0.35個
ごはん	45g相当	0.3膳
そば	63g相当	0.31人前
うどん	80g相当	0.4玉

種実類で糖質17gはこのぐらい

マカダミアナッツ	355g相当	177粒
ブラジルナッツ	549g相当	183粒
ヘーゼルナッツ	347g相当	173粒
ピスタチオ	208g相当	208粒
アーモンド	310g相当	310粒
らっかせい	159g相当	159粒
栗	52g相当	5.2個

野菜で糖質17gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	1546g相当	220片
えだまめ	362g相当	120さや
かぼちゃ	100g相当	0.066個
れんこん	120g相当
ごぼう	1546g相当	10本
ブロッコリー	709g相当	2.8株
にんじん	289g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	473g相当	2.3本
玉ねぎ	243g相当	1.2個
しそ	-g	-枚
ミニトマト	370g相当	18個
オクラ	895g相当	89本
キャベツ	436g相当	0.36玉
アスパラガス	810g相当	27本
トマト	549g相当	2.7個
ピーマン	740g相当	24個
なす	654g相当	6.5本
ほうれんそう	5667g相当	28束
パクチー	-g
ズッキーニ	740g相当	3.7本
大根	587g相当	0.58本
きゅうり	850g相当	8.5本
はくさい	850g相当	0.56玉
セロリ	1215g相当	8.1本
もやし	5667g相当	28袋
レタス	1000g相当	2玉

果物で糖質17gはこのぐらい

アボカド	2125g相当	21個
バナナ	88g相当	0.73本
マンゴー	124g相当	0.62個
ぶどう	119g相当	0.23房
りんご	132g相当	0.44個
パイナップル	135g相当	0.09個
キウイ（緑）	178g相当	1.7個
みかん	185g相当	1.2個
グレープフルーツ	227g相当	0.75個
メロン	178g相当	0.11玉
梨	205g相当	0.68個
もも	203g相当	0.81個
いちご	279g相当	9.3個

いも・でんぷん類で糖質17gはこのぐらい

ふかしいも	55g相当	0.27個
さつまいも（生）	55g相当	0.27個
じゃがいも（調理済）	107g相当	0.71個
さといも（生）	152g相当	3個
さといも（調理済）	154g相当	3個
じゃがいも（生）	110g相当	0.73個

乳製品で糖質17gはこのぐらい

プロセスチーズ	17000g
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	362g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	334g相当	1.6杯

豆類で糖質17gはこのぐらい

きな粉	240g相当	30杯（大さじ）
大豆	243g相当
納豆	5667g相当	141パック
豆腐竹輪	-g	-本
木綿豆腐	2125g相当	7丁
絹ごし豆腐	1700g相当	5.6丁

肉類で糖質17gはこのぐらい

牛バラ肉	5667g相当
豚バラ肉	17000g
牛サーロイン	4250g相当
牛肩ロース肉	8500g相当
牛ひき肉	5667g相当
生ハム	500g相当
ソーセージ	161g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3400g相当
チャーシュー	347g相当
豚フィレ肉	5667g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類で糖質17gはこのぐらい

卵黄	8500g相当	425個
生たまご	5667g相当	94個
ゆでたまご	5667g相当	94個

魚介類で糖質17gはこのぐらい

かつお節	2125g相当
するめ（あたりめ）	4250g相当
さんま	17000g
うなぎのかば焼き	-g
塩さば	17000g
イクラ	8500g相当
うなぎ	5667g相当
ぶり	5667g相当
はまち	5667g相当
ぎんざけ	5667g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	8500g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	8500g相当
たい	17000g
べにざけ	17000g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	17000g
あじ	17000g
ほっけ	17000g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	17000g
なると	-g
ブラックタイガー	5667g相当
するめいか	17000g
かき	680g相当
あさり	4250g相当

一般的食品で糖質17gはこのぐらい

チャーハン	47g相当
とりから揚げ	102g相当
ハンバーグ	370g相当
豆腐ハンバーグ	227g相当
お好み焼き	122g相当

きのこ類で糖質17gはこのぐらい

えのきたけ	1700g相当
まつたけ	1063g相当
エリンギ	567g相当
ぶなしめじ	1215g相当
しいたけ	2429g相当
まいたけ	5667g相当
なめこ	680g相当
マッシュルーム	17000g

藻類で糖質17gはこのぐらい

焼きのり	895g相当
あおのり	8500g相当
いわのり	3400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	17000g
昆布の佃煮	83g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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