糖質211gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質211gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質211gはこのぐらい
| オートミール | 335g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 263g相当 | 32杯（大さじ） |
| 米 | 254g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 277g相当 | 34杯（大さじ） |
| 強力粉 | 288g相当 | 36杯（大さじ） |
| フランスパン | 331g相当 | |
| 食パン | 438g相当 | 7.3枚（6枚切り） |
| おにぎり | 532g相当 | 4.4個 |
| ごはん | 554g相当 | 3.6膳 |
| そば | 782g相当 | 3.9人前 |
| うどん | 986g相当 | 4.9玉 |
種実類で糖質211gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4396g相当 | 2198粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 6807g相当 | 2269粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4307g相当 | 2153粒 |
| ピスタチオ | 2574g相当 | 2574粒 |
| アーモンド | 3837g相当 | 3837粒 |
| らっかせい | 1972g相当 | 1972粒 |
| 栗 | 644g相当 | 64個 |
野菜で糖質211gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 19182g | 2740片 |
| えだまめ | 4490g相当 | 1496さや |
| かぼちゃ | 1242g相当 | 0.82個 |
| れんこん | 1486g相当 | |
| ごぼう | 19182g | 127本 |
| ブロッコリー | 8792g相当 | 35株 |
| にんじん | 3577g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5862g相当 | 29本 |
| 玉ねぎ | 3015g相当 | 15個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4587g相当 | 229個 |
| オクラ | 11106g | 1110本 |
| キャベツ | 5411g相当 | 4.5玉 |
| アスパラガス | 10048g | 334本 |
| トマト | 6807g相当 | 34個 |
| ピーマン | 9174g相当 | 305個 |
| なす | 8116g相当 | 81本 |
| ほうれんそう | 70334g | 351束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 9174g相当 | 45本 |
| 大根 | 7276g相当 | 7.2本 |
| きゅうり | 10550g | 105本 |
| はくさい | 10550g | 7玉 |
| セロリ | 15072g | 100本 |
| もやし | 70334g | 351袋 |
| レタス | 12412g | 24玉 |
果物で糖質211gはこのぐらい
| アボカド | 26375g | 263個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1088g相当 | 9本 |
| マンゴー | 1529g相当 | 7.6個 |
| ぶどう | 1466g相当 | 2.9房 |
| りんご | 1636g相当 | 5.4個 |
| パイナップル | 1675g相当 | 1.1個 |
| キウイ（緑） | 2198g相当 | 21個 |
| みかん | 2294g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | 2814g相当 | 9.3個 |
| メロン | 2198g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 2543g相当 | 8.4個 |
| もも | 2512g相当 | 10個 |
| いちご | 3460g相当 | 115個 |
いも・でんぷん類で糖質211gはこのぐらい
| ふかしいも | 679g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 681g相当 | 3.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1319g相当 | 8.7個 |
| さといも（生） | 1884g相当 | 37個 |
| さといも（調理済） | 1901g相当 | 38個 |
| じゃがいも（生） | 1362g相当 | 9個 |
乳製品で糖質211gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 211000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4490g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4138g相当 | 20杯 |
豆類で糖質211gはこのぐらい
| きな粉 | 2972g相当 | 371杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3015g相当 | |
| 納豆 | 70334g | 1758パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 26375g | 87丁 |
| 絹ごし豆腐 | 21100g | 70丁 |
肉類で糖質211gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 70334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 211000g | |
| 牛サーロイン | 52750g | |
| 牛肩ロース肉 | 105500g | |
| 牛ひき肉 | 70334g | |
| 生ハム | 6206g相当 | |
| ソーセージ | 1991g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 42200g | |
| チャーシュー | 4307g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 70334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質211gはこのぐらい
| 卵黄 | 105500g | 5275個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 70334g | 1172個 |
| ゆでたまご | 70334g | 1172個 |
魚介類で糖質211gはこのぐらい
| かつお節 | 26375g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 52750g | |
| さんま | 211000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 211000g | |
| イクラ | 105500g | |
| うなぎ | 70334g | |
| ぶり | 70334g | |
| はまち | 70334g | |
| ぎんざけ | 70334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 105500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 105500g | |
| たい | 211000g | |
| べにざけ | 211000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 211000g | |
| あじ | 211000g | |
| ほっけ | 211000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 211000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 70334g | |
| するめいか | 211000g | |
| かき | 8440g相当 | |
| あさり | 52750g |
一般的食品で糖質211gはこのぐらい
| チャーハン | 583g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1256g相当 | |
| ハンバーグ | 4587g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2814g相当 | |
| お好み焼き | 1508g相当 |
きのこ類で糖質211gはこのぐらい
| えのきたけ | 21100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 13188g | |
| エリンギ | 7034g相当 | |
| ぶなしめじ | 15072g | |
| しいたけ | 30143g | |
| まいたけ | 70334g | |
| なめこ | 8440g相当 | |
| マッシュルーム | 211000g |
藻類で糖質211gはこのぐらい
| 焼きのり | 11106g | |
|---|---|---|
| あおのり | 105500g | |
| いわのり | 42200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 211000g | |
| 昆布の佃煮 | 1025g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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