糖質201gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
糖質201gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質201gはこのぐらい
| オートミール | 319g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 251g相当 | 31杯（大さじ） |
| 米 | 242g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 264g相当 | 33杯（大さじ） |
| 強力粉 | 274g相当 | 34杯（大さじ） |
| フランスパン | 315g相当 | |
| 食パン | 418g相当 | 6.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | 507g相当 | 4.2個 |
| ごはん | 528g相当 | 3.5膳 |
| そば | 745g相当 | 3.7人前 |
| うどん | 940g相当 | 4.7玉 |
種実類で糖質201gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4188g相当 | 2094粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 6484g相当 | 2161粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4103g相当 | 2051粒 |
| ピスタチオ | 2452g相当 | 2452粒 |
| アーモンド | 3655g相当 | 3655粒 |
| らっかせい | 1879g相当 | 1879粒 |
| 栗 | 613g相当 | 61個 |
野菜で糖質201gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 18273g | 2610片 |
| えだまめ | 4277g相当 | 1425さや |
| かぼちゃ | 1183g相当 | 0.78個 |
| れんこん | 1416g相当 | |
| ごぼう | 18273g | 121本 |
| ブロッコリー | 8375g相当 | 33株 |
| にんじん | 3407g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5584g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 2872g相当 | 14個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4370g相当 | 218個 |
| オクラ | 10579g | 1057本 |
| キャベツ | 5154g相当 | 4.2玉 |
| アスパラガス | 9572g相当 | 319本 |
| トマト | 6484g相当 | 32個 |
| ピーマン | 8740g相当 | 291個 |
| なす | 7731g相当 | 77本 |
| ほうれんそう | 67000g | 335束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 8740g相当 | 43本 |
| 大根 | 6932g相当 | 6.9本 |
| きゅうり | 10050g | 100本 |
| はくさい | 10050g | 6.7玉 |
| セロリ | 14358g | 95本 |
| もやし | 67000g | 335袋 |
| レタス | 11824g | 23玉 |
果物で糖質201gはこのぐらい
| アボカド | 25125g | 251個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1037g相当 | 8.6本 |
| マンゴー | 1457g相当 | 7.2個 |
| ぶどう | 1396g相当 | 2.7房 |
| りんご | 1559g相当 | 5.1個 |
| パイナップル | 1596g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 2094g相当 | 20個 |
| みかん | 2185g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 2680g相当 | 8.9個 |
| メロン | 2094g相当 | 1.3玉 |
| 梨 | 2422g相当 | 8個 |
| もも | 2393g相当 | 9.5個 |
| いちご | 3296g相当 | 109個 |
いも・でんぷん類で糖質201gはこのぐらい
| ふかしいも | 647g相当 | 3.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 649g相当 | 3.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1257g相当 | 8.3個 |
| さといも（生） | 1795g相当 | 35個 |
| さといも（調理済） | 1811g相当 | 36個 |
| じゃがいも（生） | 1297g相当 | 8.6個 |
乳製品で糖質201gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 201000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4277g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3942g相当 | 19杯 |
豆類で糖質201gはこのぐらい
| きな粉 | 2831g相当 | 353杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2872g相当 | |
| 納豆 | 67000g | 1675パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 25125g | 83丁 |
| 絹ごし豆腐 | 20100g | 67丁 |
肉類で糖質201gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 67000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 201000g | |
| 牛サーロイン | 50250g | |
| 牛肩ロース肉 | 100500g | |
| 牛ひき肉 | 67000g | |
| 生ハム | 5912g相当 | |
| ソーセージ | 1897g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 40200g | |
| チャーシュー | 4103g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 67000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質201gはこのぐらい
| 卵黄 | 100500g | 5025個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 67000g | 1116個 |
| ゆでたまご | 67000g | 1116個 |
魚介類で糖質201gはこのぐらい
| かつお節 | 25125g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 50250g | |
| さんま | 201000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 201000g | |
| イクラ | 100500g | |
| うなぎ | 67000g | |
| ぶり | 67000g | |
| はまち | 67000g | |
| ぎんざけ | 67000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 100500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 100500g | |
| たい | 201000g | |
| べにざけ | 201000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 201000g | |
| あじ | 201000g | |
| ほっけ | 201000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 201000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 67000g | |
| するめいか | 201000g | |
| かき | 8041g相当 | |
| あさり | 50250g |
一般的食品で糖質201gはこのぐらい
| チャーハン | 556g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1197g相当 | |
| ハンバーグ | 4370g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2680g相当 | |
| お好み焼き | 1436g相当 |
きのこ類で糖質201gはこのぐらい
| えのきたけ | 20100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 12563g | |
| エリンギ | 6700g相当 | |
| ぶなしめじ | 14358g | |
| しいたけ | 28715g | |
| まいたけ | 67000g | |
| なめこ | 8041g相当 | |
| マッシュルーム | 201000g |
藻類で糖質201gはこのぐらい
| 焼きのり | 10579g | |
|---|---|---|
| あおのり | 100500g | |
| いわのり | 40200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 201000g | |
| 昆布の佃煮 | 976g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかの糖質量について調べる
g