糖質191gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質191gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質191gはこのぐらい
| オートミール | 303g相当 | 50杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 238g相当 | 29杯（大さじ） |
| 米 | 230g相当 | 1.5合 |
| 中力粉 | 250g相当 | 31杯（大さじ） |
| 強力粉 | 260g相当 | 32杯（大さじ） |
| フランスパン | 299g相当 | |
| 食パン | 397g相当 | 6.6枚（6枚切り） |
| おにぎり | 482g相当 | 4個 |
| ごはん | 502g相当 | 3.3膳 |
| そば | 708g相当 | 3.5人前 |
| うどん | 893g相当 | 4.4玉 |
種実類で糖質191gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3980g相当 | 1990粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 6162g相当 | 2054粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3898g相当 | 1949粒 |
| ピスタチオ | 2330g相当 | 2330粒 |
| アーモンド | 3473g相当 | 3473粒 |
| らっかせい | 1786g相当 | 1786粒 |
| 栗 | 583g相当 | 58個 |
野菜で糖質191gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 17364g | 2480片 |
| えだまめ | 4064g相当 | 1354さや |
| かぼちゃ | 1124g相当 | 0.74個 |
| れんこん | 1346g相当 | |
| ごぼう | 17364g | 115本 |
| ブロッコリー | 7959g相当 | 31株 |
| にんじん | 3238g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5306g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 2729g相当 | 13個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4153g相当 | 207個 |
| オクラ | 10053g | 1005本 |
| キャベツ | 4898g相当 | 4玉 |
| アスパラガス | 9096g相当 | 303本 |
| トマト | 6162g相当 | 30個 |
| ピーマン | 8305g相当 | 276個 |
| なす | 7347g相当 | 73本 |
| ほうれんそう | 63667g | 318束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 8305g相当 | 41本 |
| 大根 | 6587g相当 | 6.5本 |
| きゅうり | 9550g相当 | 95本 |
| はくさい | 9550g相当 | 6.3玉 |
| セロリ | 13643g | 90本 |
| もやし | 63667g | 318袋 |
| レタス | 11236g | 22玉 |
果物で糖質191gはこのぐらい
| アボカド | 23875g | 238個 |
|---|---|---|
| バナナ | 985g相当 | 8.2本 |
| マンゴー | 1385g相当 | 6.9個 |
| ぶどう | 1327g相当 | 2.6房 |
| りんご | 1481g相当 | 4.9個 |
| パイナップル | 1516g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 1990g相当 | 19個 |
| みかん | 2077g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2547g相当 | 8.4個 |
| メロン | 1990g相当 | 1.3玉 |
| 梨 | 2302g相当 | 7.6個 |
| もも | 2274g相当 | 9個 |
| いちご | 3132g相当 | 104個 |
いも・でんぷん類で糖質191gはこのぐらい
| ふかしいも | 615g相当 | 3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 617g相当 | 3個 |
| じゃがいも（調理済） | 1194g相当 | 7.9個 |
| さといも（生） | 1706g相当 | 34個 |
| さといも（調理済） | 1721g相当 | 34個 |
| じゃがいも（生） | 1233g相当 | 8.2個 |
乳製品で糖質191gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 191000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4064g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3746g相当 | 18杯 |
豆類で糖質191gはこのぐらい
| きな粉 | 2691g相当 | 336杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2729g相当 | |
| 納豆 | 63667g | 1591パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 23875g | 79丁 |
| 絹ごし豆腐 | 19100g | 63丁 |
肉類で糖質191gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 63667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 191000g | |
| 牛サーロイン | 47750g | |
| 牛肩ロース肉 | 95500g | |
| 牛ひき肉 | 63667g | |
| 生ハム | 5618g相当 | |
| ソーセージ | 1802g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 38200g | |
| チャーシュー | 3898g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 63667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質191gはこのぐらい
| 卵黄 | 95500g | 4775個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 63667g | 1061個 |
| ゆでたまご | 63667g | 1061個 |
魚介類で糖質191gはこのぐらい
| かつお節 | 23875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 47750g | |
| さんま | 191000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 191000g | |
| イクラ | 95500g | |
| うなぎ | 63667g | |
| ぶり | 63667g | |
| はまち | 63667g | |
| ぎんざけ | 63667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 95500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 95500g | |
| たい | 191000g | |
| べにざけ | 191000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 191000g | |
| あじ | 191000g | |
| ほっけ | 191000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 191000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 63667g | |
| するめいか | 191000g | |
| かき | 7641g相当 | |
| あさり | 47750g |
一般的食品で糖質191gはこのぐらい
| チャーハン | 528g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1137g相当 | |
| ハンバーグ | 4153g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2547g相当 | |
| お好み焼き | 1365g相当 |
きのこ類で糖質191gはこのぐらい
| えのきたけ | 19100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 11938g | |
| エリンギ | 6367g相当 | |
| ぶなしめじ | 13643g | |
| しいたけ | 27286g | |
| まいたけ | 63667g | |
| なめこ | 7641g相当 | |
| マッシュルーム | 191000g |
藻類で糖質191gはこのぐらい
| 焼きのり | 10053g | |
|---|---|---|
| あおのり | 95500g | |
| いわのり | 38200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 191000g | |
| 昆布の佃煮 | 928g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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