糖質91gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質91gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質91gはこのぐらい
| オートミール | 145g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 114g相当 | 14杯（大さじ） |
| 米 | 110g相当 | 0.73合 |
| 中力粉 | 120g相当 | 15杯（大さじ） |
| 強力粉 | 124g相当 | 15杯（大さじ） |
| フランスパン | 143g相当 | |
| 食パン | 189g相当 | 3.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | 230g相当 | 1.9個 |
| ごはん | 239g相当 | 1.5膳 |
| そば | 338g相当 | 1.6人前 |
| うどん | 426g相当 | 2.1玉 |
種実類で糖質91gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1896g相当 | 948粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2936g相当 | 978粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1858g相当 | 929粒 |
| ピスタチオ | 1110g相当 | 1110粒 |
| アーモンド | 1655g相当 | 1655粒 |
| らっかせい | 851g相当 | 851粒 |
| 栗 | 278g相当 | 27個 |
野菜で糖質91gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8273g相当 | 1181片 |
| えだまめ | 1937g相当 | 645さや |
| かぼちゃ | 536g相当 | 0.35個 |
| れんこん | 641g相当 | |
| ごぼう | 8273g相当 | 55本 |
| ブロッコリー | 3792g相当 | 15株 |
| にんじん | 1543g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2528g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 1300g相当 | 6.5個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1979g相当 | 98個 |
| オクラ | 4790g相当 | 479本 |
| キャベツ | 2334g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 4334g相当 | 144本 |
| トマト | 2936g相当 | 14個 |
| ピーマン | 3957g相当 | 131個 |
| なす | 3500g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 30334g | 151束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3957g相当 | 19本 |
| 大根 | 3138g相当 | 3.1本 |
| きゅうり | 4550g相当 | 45本 |
| はくさい | 4550g相当 | 3玉 |
| セロリ | 6500g相当 | 43本 |
| もやし | 30334g | 151袋 |
| レタス | 5353g相当 | 10玉 |
果物で糖質91gはこのぐらい
| アボカド | 11375g | 113個 |
|---|---|---|
| バナナ | 470g相当 | 3.9本 |
| マンゴー | 660g相当 | 3.3個 |
| ぶどう | 632g相当 | 1.2房 |
| りんご | 706g相当 | 2.3個 |
| パイナップル | 723g相当 | 0.48個 |
| キウイ（緑） | 948g相当 | 9.4個 |
| みかん | 990g相当 | 6.6個 |
| グレープフルーツ | 1214g相当 | 4個 |
| メロン | 948g相当 | 0.63玉 |
| 梨 | 1097g相当 | 3.6個 |
| もも | 1084g相当 | 4.3個 |
| いちご | 1492g相当 | 49個 |
いも・でんぷん類で糖質91gはこのぐらい
| ふかしいも | 293g相当 | 1.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 294g相当 | 1.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 569g相当 | 3.7個 |
| さといも（生） | 813g相当 | 16個 |
| さといも（調理済） | 820g相当 | 16個 |
| じゃがいも（生） | 588g相当 | 3.9個 |
乳製品で糖質91gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 91000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1937g相当 | 9.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1785g相当 | 8.9杯 |
豆類で糖質91gはこのぐらい
| きな粉 | 1282g相当 | 160杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1300g相当 | |
| 納豆 | 30334g | 758パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 11375g | 37丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9100g相当 | 30丁 |
肉類で糖質91gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 30334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 91000g | |
| 牛サーロイン | 22750g | |
| 牛肩ロース肉 | 45500g | |
| 牛ひき肉 | 30334g | |
| 生ハム | 2677g相当 | |
| ソーセージ | 859g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 18200g | |
| チャーシュー | 1858g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 30334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質91gはこのぐらい
| 卵黄 | 45500g | 2275個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 30334g | 505個 |
| ゆでたまご | 30334g | 505個 |
魚介類で糖質91gはこのぐらい
| かつお節 | 11375g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 22750g | |
| さんま | 91000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 91000g | |
| イクラ | 45500g | |
| うなぎ | 30334g | |
| ぶり | 30334g | |
| はまち | 30334g | |
| ぎんざけ | 30334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 45500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 45500g | |
| たい | 91000g | |
| べにざけ | 91000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 91000g | |
| あじ | 91000g | |
| ほっけ | 91000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 91000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 30334g | |
| するめいか | 91000g | |
| かき | 3640g相当 | |
| あさり | 22750g |
一般的食品で糖質91gはこのぐらい
| チャーハン | 252g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 542g相当 | |
| ハンバーグ | 1979g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1214g相当 | |
| お好み焼き | 650g相当 |
きのこ類で糖質91gはこのぐらい
| えのきたけ | 9100g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5688g相当 | |
| エリンギ | 3034g相当 | |
| ぶなしめじ | 6500g相当 | |
| しいたけ | 13000g | |
| まいたけ | 30334g | |
| なめこ | 3640g相当 | |
| マッシュルーム | 91000g |
藻類で糖質91gはこのぐらい
| 焼きのり | 4790g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 45500g | |
| いわのり | 18200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 91000g | |
| 昆布の佃煮 | 442g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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