糖質199gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
糖質199gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質199gはこのぐらい
| オートミール | 316g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 248g相当 | 31杯（大さじ） |
| 米 | 240g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 261g相当 | 32杯（大さじ） |
| 強力粉 | 271g相当 | 33杯（大さじ） |
| フランスパン | 312g相当 | |
| 食パン | 413g相当 | 6.8枚（6枚切り） |
| おにぎり | 502g相当 | 4.1個 |
| ごはん | 523g相当 | 3.4膳 |
| そば | 738g相当 | 3.6人前 |
| うどん | 930g相当 | 4.6玉 |
種実類で糖質199gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4146g相当 | 2073粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 6420g相当 | 2140粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4062g相当 | 2031粒 |
| ピスタチオ | 2427g相当 | 2427粒 |
| アーモンド | 3619g相当 | 3619粒 |
| らっかせい | 1860g相当 | 1860粒 |
| 栗 | 607g相当 | 60個 |
野菜で糖質199gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 18091g | 2584片 |
| えだまめ | 4235g相当 | 1411さや |
| かぼちゃ | 1171g相当 | 0.78個 |
| れんこん | 1402g相当 | |
| ごぼう | 18091g | 120本 |
| ブロッコリー | 8292g相当 | 33株 |
| にんじん | 3373g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5528g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 2843g相当 | 14個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4327g相当 | 216個 |
| オクラ | 10474g | 1047本 |
| キャベツ | 5103g相当 | 4.2玉 |
| アスパラガス | 9477g相当 | 315本 |
| トマト | 6420g相当 | 32個 |
| ピーマン | 8653g相当 | 288個 |
| なす | 7654g相当 | 76本 |
| ほうれんそう | 66334g | 331束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 8653g相当 | 43本 |
| 大根 | 6863g相当 | 6.8本 |
| きゅうり | 9950g相当 | 99本 |
| はくさい | 9950g相当 | 6.6玉 |
| セロリ | 14215g | 94本 |
| もやし | 66334g | 331袋 |
| レタス | 11706g | 23玉 |
果物で糖質199gはこのぐらい
| アボカド | 24875g | 248個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1026g相当 | 8.5本 |
| マンゴー | 1443g相当 | 7.2個 |
| ぶどう | 1382g相当 | 2.7房 |
| りんご | 1543g相当 | 5.1個 |
| パイナップル | 1580g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 2073g相当 | 20個 |
| みかん | 2164g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 2654g相当 | 8.8個 |
| メロン | 2073g相当 | 1.3玉 |
| 梨 | 2398g相当 | 7.9個 |
| もも | 2370g相当 | 9.4個 |
| いちご | 3263g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類で糖質199gはこのぐらい
| ふかしいも | 640g相当 | 3.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 642g相当 | 3.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1244g相当 | 8.2個 |
| さといも（生） | 1777g相当 | 35個 |
| さといも（調理済） | 1793g相当 | 35個 |
| じゃがいも（生） | 1284g相当 | 8.5個 |
乳製品で糖質199gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 199000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4235g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3902g相当 | 19杯 |
豆類で糖質199gはこのぐらい
| きな粉 | 2803g相当 | 350杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2843g相当 | |
| 納豆 | 66334g | 1658パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 24875g | 82丁 |
| 絹ごし豆腐 | 19900g | 66丁 |
肉類で糖質199gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 66334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 199000g | |
| 牛サーロイン | 49750g | |
| 牛肩ロース肉 | 99500g | |
| 牛ひき肉 | 66334g | |
| 生ハム | 5853g相当 | |
| ソーセージ | 1878g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 39800g | |
| チャーシュー | 4062g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 66334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質199gはこのぐらい
| 卵黄 | 99500g | 4975個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 66334g | 1105個 |
| ゆでたまご | 66334g | 1105個 |
魚介類で糖質199gはこのぐらい
| かつお節 | 24875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 49750g | |
| さんま | 199000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 199000g | |
| イクラ | 99500g | |
| うなぎ | 66334g | |
| ぶり | 66334g | |
| はまち | 66334g | |
| ぎんざけ | 66334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 99500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 99500g | |
| たい | 199000g | |
| べにざけ | 199000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 199000g | |
| あじ | 199000g | |
| ほっけ | 199000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 199000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 66334g | |
| するめいか | 199000g | |
| かき | 7960g相当 | |
| あさり | 49750g |
一般的食品で糖質199gはこのぐらい
| チャーハン | 550g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1185g相当 | |
| ハンバーグ | 4327g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2654g相当 | |
| お好み焼き | 1422g相当 |
きのこ類で糖質199gはこのぐらい
| えのきたけ | 19900g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 12438g | |
| エリンギ | 6634g相当 | |
| ぶなしめじ | 14215g | |
| しいたけ | 28429g | |
| まいたけ | 66334g | |
| なめこ | 7960g相当 | |
| マッシュルーム | 199000g |
藻類で糖質199gはこのぐらい
| 焼きのり | 10474g | |
|---|---|---|
| あおのり | 99500g | |
| いわのり | 39800g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 199000g | |
| 昆布の佃煮 | 967g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかの糖質量について調べる
g