糖質99gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質99gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質99gはこのぐらい
| オートミール | 157g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 124g相当 | 15杯（大さじ） |
| 米 | 120g相当 | 0.8合 |
| 中力粉 | 130g相当 | 16杯（大さじ） |
| 強力粉 | 135g相当 | 16杯（大さじ） |
| フランスパン | 155g相当 | |
| 食パン | 206g相当 | 3.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | 250g相当 | 2個 |
| ごはん | 260g相当 | 1.7膳 |
| そば | 367g相当 | 1.8人前 |
| うどん | 463g相当 | 2.3玉 |
種実類で糖質99gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2063g相当 | 1031粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 3194g相当 | 1064粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2021g相当 | 1010粒 |
| ピスタチオ | 1208g相当 | 1208粒 |
| アーモンド | 1800g相当 | 1800粒 |
| らっかせい | 926g相当 | 926粒 |
| 栗 | 302g相当 | 30個 |
野菜で糖質99gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 9000g相当 | 1285片 |
| えだまめ | 2107g相当 | 702さや |
| かぼちゃ | 583g相当 | 0.38個 |
| れんこん | 698g相当 | |
| ごぼう | 9000g相当 | 60本 |
| ブロッコリー | 4125g相当 | 16株 |
| にんじん | 1678g相当 | 11本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2750g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 1415g相当 | 7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2153g相当 | 107個 |
| オクラ | 5211g相当 | 521本 |
| キャベツ | 2539g相当 | 2.1玉 |
| アスパラガス | 4715g相当 | 157本 |
| トマト | 3194g相当 | 15個 |
| ピーマン | 4305g相当 | 143個 |
| なす | 3808g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 33000g | 165束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 4305g相当 | 21本 |
| 大根 | 3414g相当 | 3.4本 |
| きゅうり | 4950g相当 | 49本 |
| はくさい | 4950g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 7072g相当 | 47本 |
| もやし | 33000g | 165袋 |
| レタス | 5824g相当 | 11玉 |
果物で糖質99gはこのぐらい
| アボカド | 12375g | 123個 |
|---|---|---|
| バナナ | 511g相当 | 4.2本 |
| マンゴー | 718g相当 | 3.5個 |
| ぶどう | 688g相当 | 1.3房 |
| りんご | 768g相当 | 2.5個 |
| パイナップル | 786g相当 | 0.52個 |
| キウイ（緑） | 1032g相当 | 10個 |
| みかん | 1077g相当 | 7.1個 |
| グレープフルーツ | 1320g相当 | 4.4個 |
| メロン | 1032g相当 | 0.68玉 |
| 梨 | 1193g相当 | 3.9個 |
| もも | 1179g相当 | 4.7個 |
| いちご | 1623g相当 | 54個 |
いも・でんぷん類で糖質99gはこのぐらい
| ふかしいも | 319g相当 | 1.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 320g相当 | 1.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 619g相当 | 4.1個 |
| さといも（生） | 884g相当 | 17個 |
| さといも（調理済） | 892g相当 | 17個 |
| じゃがいも（生） | 639g相当 | 4.2個 |
乳製品で糖質99gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 99000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2107g相当 | 10杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1942g相当 | 9.7杯 |
豆類で糖質99gはこのぐらい
| きな粉 | 1395g相当 | 174杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1415g相当 | |
| 納豆 | 33000g | 825パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 12375g | 41丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9900g相当 | 33丁 |
肉類で糖質99gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 33000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 99000g | |
| 牛サーロイン | 24750g | |
| 牛肩ロース肉 | 49500g | |
| 牛ひき肉 | 33000g | |
| 生ハム | 2912g相当 | |
| ソーセージ | 934g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 19800g | |
| チャーシュー | 2021g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 33000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質99gはこのぐらい
| 卵黄 | 49500g | 2475個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 33000g | 550個 |
| ゆでたまご | 33000g | 550個 |
魚介類で糖質99gはこのぐらい
| かつお節 | 12375g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 24750g | |
| さんま | 99000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 99000g | |
| イクラ | 49500g | |
| うなぎ | 33000g | |
| ぶり | 33000g | |
| はまち | 33000g | |
| ぎんざけ | 33000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 49500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 49500g | |
| たい | 99000g | |
| べにざけ | 99000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 99000g | |
| あじ | 99000g | |
| ほっけ | 99000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 99000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 33000g | |
| するめいか | 99000g | |
| かき | 3960g相当 | |
| あさり | 24750g |
一般的食品で糖質99gはこのぐらい
| チャーハン | 274g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 590g相当 | |
| ハンバーグ | 2153g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1320g相当 | |
| お好み焼き | 708g相当 |
きのこ類で糖質99gはこのぐらい
| えのきたけ | 9900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6188g相当 | |
| エリンギ | 3300g相当 | |
| ぶなしめじ | 7072g相当 | |
| しいたけ | 14143g | |
| まいたけ | 33000g | |
| なめこ | 3960g相当 | |
| マッシュルーム | 99000g |
藻類で糖質99gはこのぐらい
| 焼きのり | 5211g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 49500g | |
| いわのり | 19800g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 99000g | |
| 昆布の佃煮 | 481g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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