糖質98gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質98gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質98gはこのぐらい
| オートミール | 156g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 123g相当 | 15杯（大さじ） |
| 米 | 118g相当 | 0.78合 |
| 中力粉 | 129g相当 | 16杯（大さじ） |
| 強力粉 | 134g相当 | 16杯（大さじ） |
| フランスパン | 154g相当 | |
| 食パン | 204g相当 | 3.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | 247g相当 | 2個 |
| ごはん | 258g相当 | 1.7膳 |
| そば | 363g相当 | 1.8人前 |
| うどん | 458g相当 | 2.2玉 |
種実類で糖質98gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2042g相当 | 1021粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 3162g相当 | 1054粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2000g相当 | 1000粒 |
| ピスタチオ | 1196g相当 | 1196粒 |
| アーモンド | 1782g相当 | 1782粒 |
| らっかせい | 916g相当 | 916粒 |
| 栗 | 299g相当 | 29個 |
野菜で糖質98gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8910g相当 | 1272片 |
| えだまめ | 2086g相当 | 695さや |
| かぼちゃ | 577g相当 | 0.38個 |
| れんこん | 691g相当 | |
| ごぼう | 8910g相当 | 59本 |
| ブロッコリー | 4084g相当 | 16株 |
| にんじん | 1662g相当 | 11本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2723g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 1400g相当 | 7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2131g相当 | 106個 |
| オクラ | 5158g相当 | 515本 |
| キャベツ | 2513g相当 | 2玉 |
| アスパラガス | 4667g相当 | 155本 |
| トマト | 3162g相当 | 15個 |
| ピーマン | 4261g相当 | 142個 |
| なす | 3770g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 32667g | 163束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 4261g相当 | 21本 |
| 大根 | 3380g相当 | 3.3本 |
| きゅうり | 4900g相当 | 49本 |
| はくさい | 4900g相当 | 3.2玉 |
| セロリ | 7000g相当 | 46本 |
| もやし | 32667g | 163袋 |
| レタス | 5765g相当 | 11玉 |
果物で糖質98gはこのぐらい
| アボカド | 12250g | 122個 |
|---|---|---|
| バナナ | 506g相当 | 4.2本 |
| マンゴー | 711g相当 | 3.5個 |
| ぶどう | 681g相当 | 1.3房 |
| りんご | 760g相当 | 2.5個 |
| パイナップル | 778g相当 | 0.51個 |
| キウイ（緑） | 1021g相当 | 10個 |
| みかん | 1066g相当 | 7.1個 |
| グレープフルーツ | 1307g相当 | 4.3個 |
| メロン | 1021g相当 | 0.68玉 |
| 梨 | 1181g相当 | 3.9個 |
| もも | 1167g相当 | 4.6個 |
| いちご | 1607g相当 | 53個 |
いも・でんぷん類で糖質98gはこのぐらい
| ふかしいも | 316g相当 | 1.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 317g相当 | 1.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 613g相当 | 4個 |
| さといも（生） | 875g相当 | 17個 |
| さといも（調理済） | 883g相当 | 17個 |
| じゃがいも（生） | 633g相当 | 4.2個 |
乳製品で糖質98gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 98000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2086g相当 | 10杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1922g相当 | 9.6杯 |
豆類で糖質98gはこのぐらい
| きな粉 | 1381g相当 | 172杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1400g相当 | |
| 納豆 | 32667g | 816パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 12250g | 40丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9800g相当 | 32丁 |
肉類で糖質98gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 32667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 98000g | |
| 牛サーロイン | 24500g | |
| 牛肩ロース肉 | 49000g | |
| 牛ひき肉 | 32667g | |
| 生ハム | 2883g相当 | |
| ソーセージ | 925g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 19600g | |
| チャーシュー | 2000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 32667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質98gはこのぐらい
| 卵黄 | 49000g | 2450個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 32667g | 544個 |
| ゆでたまご | 32667g | 544個 |
魚介類で糖質98gはこのぐらい
| かつお節 | 12250g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 24500g | |
| さんま | 98000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 98000g | |
| イクラ | 49000g | |
| うなぎ | 32667g | |
| ぶり | 32667g | |
| はまち | 32667g | |
| ぎんざけ | 32667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 49000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 49000g | |
| たい | 98000g | |
| べにざけ | 98000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 98000g | |
| あじ | 98000g | |
| ほっけ | 98000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 98000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 32667g | |
| するめいか | 98000g | |
| かき | 3921g相当 | |
| あさり | 24500g |
一般的食品で糖質98gはこのぐらい
| チャーハン | 271g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 584g相当 | |
| ハンバーグ | 2131g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1307g相当 | |
| お好み焼き | 700g相当 |
きのこ類で糖質98gはこのぐらい
| えのきたけ | 9800g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6125g相当 | |
| エリンギ | 3267g相当 | |
| ぶなしめじ | 7000g相当 | |
| しいたけ | 14000g | |
| まいたけ | 32667g | |
| なめこ | 3921g相当 | |
| マッシュルーム | 98000g |
藻類で糖質98gはこのぐらい
| 焼きのり | 5158g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 49000g | |
| いわのり | 19600g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 98000g | |
| 昆布の佃煮 | 476g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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