糖質171gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
糖質171gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質171gはこのぐらい
| オートミール | 271g相当 | 45杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 213g相当 | 26杯（大さじ） |
| 米 | 206g相当 | 1.3合 |
| 中力粉 | 224g相当 | 28杯（大さじ） |
| 強力粉 | 233g相当 | 29杯（大さじ） |
| フランスパン | 268g相当 | |
| 食パン | 355g相当 | 5.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | 431g相当 | 3.5個 |
| ごはん | 449g相当 | 2.9膳 |
| そば | 634g相当 | 3.1人前 |
| うどん | 800g相当 | 4玉 |
種実類で糖質171gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3563g相当 | 1781粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 5517g相当 | 1839粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3490g相当 | 1745粒 |
| ピスタチオ | 2086g相当 | 2086粒 |
| アーモンド | 3110g相当 | 3110粒 |
| らっかせい | 1599g相当 | 1599粒 |
| 栗 | 522g相当 | 52個 |
野菜で糖質171gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 15546g | 2220片 |
| えだまめ | 3639g相当 | 1213さや |
| かぼちゃ | 1006g相当 | 0.67個 |
| れんこん | 1205g相当 | |
| ごぼう | 15546g | 103本 |
| ブロッコリー | 7125g相当 | 28株 |
| にんじん | 2899g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4750g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | 2443g相当 | 12個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 3718g相当 | 185個 |
| オクラ | 9000g相当 | 900本 |
| キャベツ | 4385g相当 | 3.6玉 |
| アスパラガス | 8143g相当 | 271本 |
| トマト | 5517g相当 | 27個 |
| ピーマン | 7435g相当 | 247個 |
| なす | 6577g相当 | 65本 |
| ほうれんそう | 57000g | 285束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 7435g相当 | 37本 |
| 大根 | 5897g相当 | 5.8本 |
| きゅうり | 8550g相当 | 85本 |
| はくさい | 8550g相当 | 5.7玉 |
| セロリ | 12215g | 81本 |
| もやし | 57000g | 285袋 |
| レタス | 10059g | 20玉 |
果物で糖質171gはこのぐらい
| アボカド | 21375g | 213個 |
|---|---|---|
| バナナ | 882g相当 | 7.3本 |
| マンゴー | 1240g相当 | 6.2個 |
| ぶどう | 1188g相当 | 2.3房 |
| りんご | 1326g相当 | 4.4個 |
| パイナップル | 1358g相当 | 0.9個 |
| キウイ（緑） | 1782g相当 | 17個 |
| みかん | 1859g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2280g相当 | 7.6個 |
| メロン | 1782g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 2061g相当 | 6.8個 |
| もも | 2036g相当 | 8.1個 |
| いちご | 2804g相当 | 93個 |
いも・でんぷん類で糖質171gはこのぐらい
| ふかしいも | 550g相当 | 2.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 552g相当 | 2.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 1069g相当 | 7.1個 |
| さといも（生） | 1527g相当 | 30個 |
| さといも（調理済） | 1541g相当 | 30個 |
| じゃがいも（生） | 1104g相当 | 7.3個 |
乳製品で糖質171gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 171000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3639g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3353g相当 | 16杯 |
豆類で糖質171gはこのぐらい
| きな粉 | 2409g相当 | 301杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2443g相当 | |
| 納豆 | 57000g | 1425パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 21375g | 71丁 |
| 絹ごし豆腐 | 17100g | 57丁 |
肉類で糖質171gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 57000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 171000g | |
| 牛サーロイン | 42750g | |
| 牛肩ロース肉 | 85500g | |
| 牛ひき肉 | 57000g | |
| 生ハム | 5030g相当 | |
| ソーセージ | 1614g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 34200g | |
| チャーシュー | 3490g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 57000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質171gはこのぐらい
| 卵黄 | 85500g | 4275個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 57000g | 950個 |
| ゆでたまご | 57000g | 950個 |
魚介類で糖質171gはこのぐらい
| かつお節 | 21375g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 42750g | |
| さんま | 171000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 171000g | |
| イクラ | 85500g | |
| うなぎ | 57000g | |
| ぶり | 57000g | |
| はまち | 57000g | |
| ぎんざけ | 57000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 85500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 85500g | |
| たい | 171000g | |
| べにざけ | 171000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 171000g | |
| あじ | 171000g | |
| ほっけ | 171000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 171000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 57000g | |
| するめいか | 171000g | |
| かき | 6841g相当 | |
| あさり | 42750g |
一般的食品で糖質171gはこのぐらい
| チャーハン | 473g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1018g相当 | |
| ハンバーグ | 3718g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2280g相当 | |
| お好み焼き | 1222g相当 |
きのこ類で糖質171gはこのぐらい
| えのきたけ | 17100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 10688g | |
| エリンギ | 5700g相当 | |
| ぶなしめじ | 12215g | |
| しいたけ | 24429g | |
| まいたけ | 57000g | |
| なめこ | 6841g相当 | |
| マッシュルーム | 171000g |
藻類で糖質171gはこのぐらい
| 焼きのり | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 85500g | |
| いわのり | 34200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 171000g | |
| 昆布の佃煮 | 831g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかの糖質量について調べる
g