糖質71gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質71gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質71gはこのぐらい
| オートミール | 113g相当 | 18杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 89g相当 | 11杯（大さじ） |
| 米 | 86g相当 | 0.57合 |
| 中力粉 | 93g相当 | 11杯（大さじ） |
| 強力粉 | 97g相当 | 12杯（大さじ） |
| フランスパン | 112g相当 | |
| 食パン | 148g相当 | 2.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | 179g相当 | 1.4個 |
| ごはん | 187g相当 | 1.2膳 |
| そば | 263g相当 | 1.3人前 |
| うどん | 332g相当 | 1.6玉 |
種実類で糖質71gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1480g相当 | 740粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2291g相当 | 763粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1449g相当 | 724粒 |
| ピスタチオ | 866g相当 | 866粒 |
| アーモンド | 1291g相当 | 1291粒 |
| らっかせい | 664g相当 | 664粒 |
| 栗 | 217g相当 | 21個 |
野菜で糖質71gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 6455g相当 | 922片 |
| えだまめ | 1511g相当 | 503さや |
| かぼちゃ | 418g相当 | 0.27個 |
| れんこん | 500g相当 | |
| ごぼう | 6455g相当 | 43本 |
| ブロッコリー | 2959g相当 | 11株 |
| にんじん | 1204g相当 | 8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1973g相当 | 9.8本 |
| 玉ねぎ | 1015g相当 | 5個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1544g相当 | 77個 |
| オクラ | 3737g相当 | 373本 |
| キャベツ | 1821g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 3381g相当 | 112本 |
| トマト | 2291g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3087g相当 | 102個 |
| なす | 2731g相当 | 27本 |
| ほうれんそう | 23667g | 118束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3087g相当 | 15本 |
| 大根 | 2449g相当 | 2.4本 |
| きゅうり | 3550g相当 | 35本 |
| はくさい | 3550g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 5072g相当 | 33本 |
| もやし | 23667g | 118袋 |
| レタス | 4177g相当 | 8.3玉 |
果物で糖質71gはこのぐらい
| アボカド | 8875g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| バナナ | 366g相当 | 3本 |
| マンゴー | 515g相当 | 2.5個 |
| ぶどう | 494g相当 | 0.98房 |
| りんご | 551g相当 | 1.8個 |
| パイナップル | 564g相当 | 0.37個 |
| キウイ（緑） | 740g相当 | 7.4個 |
| みかん | 772g相当 | 5.1個 |
| グレープフルーツ | 947g相当 | 3.1個 |
| メロン | 740g相当 | 0.49玉 |
| 梨 | 856g相当 | 2.8個 |
| もも | 846g相当 | 3.3個 |
| いちご | 1164g相当 | 38個 |
いも・でんぷん類で糖質71gはこのぐらい
| ふかしいも | 229g相当 | 1.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 230g相当 | 1.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 444g相当 | 2.9個 |
| さといも（生） | 634g相当 | 12個 |
| さといも（調理済） | 640g相当 | 12個 |
| じゃがいも（生） | 459g相当 | 3個 |
乳製品で糖質71gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 71000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1511g相当 | 7.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1393g相当 | 6.9杯 |
豆類で糖質71gはこのぐらい
| きな粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1015g相当 | |
| 納豆 | 23667g | 591パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 8875g相当 | 29丁 |
| 絹ごし豆腐 | 7100g相当 | 23丁 |
肉類で糖質71gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 23667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 71000g | |
| 牛サーロイン | 17750g | |
| 牛肩ロース肉 | 35500g | |
| 牛ひき肉 | 23667g | |
| 生ハム | 2089g相当 | |
| ソーセージ | 670g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 14200g | |
| チャーシュー | 1449g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質71gはこのぐらい
| 卵黄 | 35500g | 1775個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 23667g | 394個 |
| ゆでたまご | 23667g | 394個 |
魚介類で糖質71gはこのぐらい
| かつお節 | 8875g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 17750g | |
| さんま | 71000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 71000g | |
| イクラ | 35500g | |
| うなぎ | 23667g | |
| ぶり | 23667g | |
| はまち | 23667g | |
| ぎんざけ | 23667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 35500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 35500g | |
| たい | 71000g | |
| べにざけ | 71000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 71000g | |
| あじ | 71000g | |
| ほっけ | 71000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 71000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 23667g | |
| するめいか | 71000g | |
| かき | 2840g相当 | |
| あさり | 17750g |
一般的食品で糖質71gはこのぐらい
| チャーハン | 197g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 423g相当 | |
| ハンバーグ | 1544g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 947g相当 | |
| お好み焼き | 508g相当 |
きのこ類で糖質71gはこのぐらい
| えのきたけ | 7100g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4438g相当 | |
| エリンギ | 2367g相当 | |
| ぶなしめじ | 5072g相当 | |
| しいたけ | 10143g | |
| まいたけ | 23667g | |
| なめこ | 2840g相当 | |
| マッシュルーム | 71000g |
藻類で糖質71gはこのぐらい
| 焼きのり | 3737g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 35500g | |
| いわのり | 14200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 71000g | |
| 昆布の佃煮 | 345g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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