糖質162gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質162gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質162gはこのぐらい
オートミール | 257g相当 | 42杯(大さじ) |
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薄力粉 | 202g相当 | 25杯(大さじ) |
米 | 195g相当 | 1.3合 |
中力粉 | 213g相当 | 26杯(大さじ) |
強力粉 | 221g相当 | 27杯(大さじ) |
フランスパン | 254g相当 | |
食パン | 337g相当 | 5.6枚(6枚切り) |
おにぎり | 409g相当 | 3.4個 |
ごはん | 426g相当 | 2.8膳 |
そば | 600g相当 | 3人前 |
うどん | 758g相当 | 3.7玉 |
種実類で糖質162gはこのぐらい
マカダミアナッツ | 3375g相当 | 1687粒 |
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ブラジルナッツ | 5226g相当 | 1742粒 |
ヘーゼルナッツ | 3307g相当 | 1653粒 |
ピスタチオ | 1976g相当 | 1976粒 |
アーモンド | 2946g相当 | 2946粒 |
らっかせい | 1515g相当 | 1515粒 |
栗 | 494g相当 | 49個 |
野菜で糖質162gはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | -g | |
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にんにく | 14728g | 2104片 |
えだまめ | 3447g相当 | 1149さや |
かぼちゃ | 953g相当 | 0.63個 |
れんこん | 1141g相当 | |
ごぼう | 14728g | 98本 |
ブロッコリー | 6750g相当 | 27株 |
にんじん | 2746g相当 | 18本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 4500g相当 | 22本 |
玉ねぎ | 2315g相当 | 11個 |
しそ | -g | -枚 |
ミニトマト | 3522g相当 | 176個 |
オクラ | 8527g相当 | 852本 |
キャベツ | 4154g相当 | 3.4玉 |
アスパラガス | 7715g相当 | 257本 |
トマト | 5226g相当 | 26個 |
ピーマン | 7044g相当 | 234個 |
なす | 6231g相当 | 62本 |
ほうれんそう | 54000g | 270束 |
パクチー | -g | |
ズッキーニ | 7044g相当 | 35本 |
大根 | 5587g相当 | 5.5本 |
きゅうり | 8100g相当 | 81本 |
はくさい | 8100g相当 | 5.4玉 |
セロリ | 11572g | 77本 |
もやし | 54000g | 270袋 |
レタス | 9530g相当 | 19玉 |
果物で糖質162gはこのぐらい
アボカド | 20250g | 202個 |
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バナナ | 836g相当 | 6.9本 |
マンゴー | 1174g相当 | 5.8個 |
ぶどう | 1125g相当 | 2.2房 |
りんご | 1256g相当 | 4.1個 |
パイナップル | 1286g相当 | 0.85個 |
キウイ(緑) | 1688g相当 | 16個 |
みかん | 1761g相当 | 11個 |
グレープフルーツ | 2160g相当 | 7.2個 |
メロン | 1688g相当 | 1.1玉 |
梨 | 1952g相当 | 6.5個 |
もも | 1929g相当 | 7.7個 |
いちご | 2656g相当 | 88個 |
いも・でんぷん類で糖質162gはこのぐらい
ふかしいも | 521g相当 | 2.6個 |
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さつまいも(生) | 523g相当 | 2.6個 |
じゃがいも(調理済) | 1013g相当 | 6.7個 |
さといも(生) | 1447g相当 | 28個 |
さといも(調理済) | 1460g相当 | 29個 |
じゃがいも(生) | 1046g相当 | 6.9個 |
乳製品で糖質162gはこのぐらい
プロセスチーズ | 162000g | |
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モッツァレラチーズ | -g | |
牛乳 | 3447g相当 | 17杯 |
低脂肪牛乳 | 3177g相当 | 15杯 |
豆類で糖質162gはこのぐらい
きな粉 | 2282g相当 | 285杯(大さじ) |
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大豆 | 2315g相当 | |
納豆 | 54000g | 1350パック |
豆腐竹輪 | -g | -本 |
木綿豆腐 | 20250g | 67丁 |
絹ごし豆腐 | 16200g | 54丁 |
肉類で糖質162gはこのぐらい
牛バラ肉 | 54000g | |
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豚バラ肉 | 162000g | |
牛サーロイン | 40500g | |
牛肩ロース肉 | 81000g | |
牛ひき肉 | 54000g | |
生ハム | 4765g相当 | |
ソーセージ | 1529g相当 | |
鶏むね肉 | -g | |
牛フィレ肉 | 32400g | |
チャーシュー | 3307g相当 | |
豚フィレ肉 | 54000g | |
鶏ささみ | -g | -本 |
砂肝 | -g |
卵類で糖質162gはこのぐらい
卵黄 | 81000g | 4050個 |
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生たまご | 54000g | 900個 |
ゆでたまご | 54000g | 900個 |
魚介類で糖質162gはこのぐらい
かつお節 | 20250g | |
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するめ(あたりめ) | 40500g | |
さんま | 162000g | |
うなぎのかば焼き | -g | |
塩さば | 162000g | |
イクラ | 81000g | |
うなぎ | 54000g | |
ぶり | 54000g | |
はまち | 54000g | |
ぎんざけ | 54000g | |
魚肉ソーセージ | -g | |
いわし | 81000g | |
魚肉ハム | -g | |
ししゃも | 81000g | |
たい | 162000g | |
べにざけ | 162000g | |
辛子明太子 | -g | |
まぐろの赤身 | 162000g | |
あじ | 162000g | |
ほっけ | 162000g | |
かまぼこ | -g | |
はんぺん | -g | |
かにかま | -g | |
あまえび | 162000g | |
なると | -g | |
ブラックタイガー | 54000g | |
するめいか | 162000g | |
かき | 6480g相当 | |
あさり | 40500g |
一般的食品で糖質162gはこのぐらい
チャーハン | 448g相当 | |
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とりから揚げ | 965g相当 | |
ハンバーグ | 3522g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 2160g相当 | |
お好み焼き | 1158g相当 |
きのこ類で糖質162gはこのぐらい
えのきたけ | 16200g | |
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まつたけ | 10125g | |
エリンギ | 5400g相当 | |
ぶなしめじ | 11572g | |
しいたけ | 23143g | |
まいたけ | 54000g | |
なめこ | 6480g相当 | |
マッシュルーム | 162000g |
藻類で糖質162gはこのぐらい
焼きのり | 8527g相当 | |
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あおのり | 81000g | |
いわのり | 32400g | |
塩昆布 | -g | |
こんぶ | 162000g | |
昆布の佃煮 | 787g相当 | |
くきわかめ | -g | |
ひじき | -g | |
わかめ | -g | |
うみぶどう | -g | |
もずく | -g |
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