糖質62gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質62gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質62gはこのぐらい
| オートミール | 99g相当 | 16杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 78g相当 | 9.7杯（大さじ） |
| 米 | 75g相当 | 0.5合 |
| 中力粉 | 82g相当 | 10杯（大さじ） |
| 強力粉 | 85g相当 | 10杯（大さじ） |
| フランスパン | 98g相当 | |
| 食パン | 129g相当 | 2.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | 157g相当 | 1.3個 |
| ごはん | 163g相当 | 1膳 |
| そば | 230g相当 | 1.1人前 |
| うどん | 290g相当 | 1.4玉 |
種実類で糖質62gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1292g相当 | 646粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2000g相当 | 666粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1266g相当 | 633粒 |
| ピスタチオ | 757g相当 | 757粒 |
| アーモンド | 1128g相当 | 1128粒 |
| らっかせい | 580g相当 | 580粒 |
| 栗 | 190g相当 | 19個 |
野菜で糖質62gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 5637g相当 | 805片 |
| えだまめ | 1320g相当 | 440さや |
| かぼちゃ | 365g相当 | 0.24個 |
| れんこん | 437g相当 | |
| ごぼう | 5637g相当 | 37本 |
| ブロッコリー | 2584g相当 | 10株 |
| にんじん | 1051g相当 | 7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1723g相当 | 8.6本 |
| 玉ねぎ | 886g相当 | 4.4個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1348g相当 | 67個 |
| オクラ | 3264g相当 | 326本 |
| キャベツ | 1590g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 2953g相当 | 98本 |
| トマト | 2000g相当 | 10個 |
| ピーマン | 2696g相当 | 89個 |
| なす | 2385g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 20667g | 103束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2696g相当 | 13本 |
| 大根 | 2138g相当 | 2.1本 |
| きゅうり | 3100g相当 | 31本 |
| はくさい | 3100g相当 | 2玉 |
| セロリ | 4429g相当 | 29本 |
| もやし | 20667g | 103袋 |
| レタス | 3648g相当 | 7.2玉 |
果物で糖質62gはこのぐらい
| アボカド | 7750g相当 | 77個 |
|---|---|---|
| バナナ | 320g相当 | 2.6本 |
| マンゴー | 450g相当 | 2.2個 |
| ぶどう | 431g相当 | 0.86房 |
| りんご | 481g相当 | 1.6個 |
| パイナップル | 493g相当 | 0.32個 |
| キウイ（緑） | 646g相当 | 6.4個 |
| みかん | 674g相当 | 4.4個 |
| グレープフルーツ | 827g相当 | 2.7個 |
| メロン | 646g相当 | 0.43玉 |
| 梨 | 747g相当 | 2.4個 |
| もも | 739g相当 | 2.9個 |
| いちご | 1017g相当 | 33個 |
いも・でんぷん類で糖質62gはこのぐらい
| ふかしいも | 200g相当 | 1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 200g相当 | 1個 |
| じゃがいも（調理済） | 388g相当 | 2.5個 |
| さといも（生） | 554g相当 | 11個 |
| さといも（調理済） | 559g相当 | 11個 |
| じゃがいも（生） | 400g相当 | 2.6個 |
乳製品で糖質62gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 62000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1320g相当 | 6.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1216g相当 | 6杯 |
豆類で糖質62gはこのぐらい
| きな粉 | 874g相当 | 109杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 886g相当 | |
| 納豆 | 20667g | 516パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 7750g相当 | 25丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6200g相当 | 20丁 |
肉類で糖質62gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 20667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 62000g | |
| 牛サーロイン | 15500g | |
| 牛肩ロース肉 | 31000g | |
| 牛ひき肉 | 20667g | |
| 生ハム | 1824g相当 | |
| ソーセージ | 585g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 12400g | |
| チャーシュー | 1266g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 20667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質62gはこのぐらい
| 卵黄 | 31000g | 1550個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 20667g | 344個 |
| ゆでたまご | 20667g | 344個 |
魚介類で糖質62gはこのぐらい
| かつお節 | 7750g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 15500g | |
| さんま | 62000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 62000g | |
| イクラ | 31000g | |
| うなぎ | 20667g | |
| ぶり | 20667g | |
| はまち | 20667g | |
| ぎんざけ | 20667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 31000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 31000g | |
| たい | 62000g | |
| べにざけ | 62000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 62000g | |
| あじ | 62000g | |
| ほっけ | 62000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 62000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 20667g | |
| するめいか | 62000g | |
| かき | 2480g相当 | |
| あさり | 15500g |
一般的食品で糖質62gはこのぐらい
| チャーハン | 172g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 370g相当 | |
| ハンバーグ | 1348g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 827g相当 | |
| お好み焼き | 443g相当 |
きのこ類で糖質62gはこのぐらい
| えのきたけ | 6200g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3875g相当 | |
| エリンギ | 2067g相当 | |
| ぶなしめじ | 4429g相当 | |
| しいたけ | 8858g相当 | |
| まいたけ | 20667g | |
| なめこ | 2480g相当 | |
| マッシュルーム | 62000g |
藻類で糖質62gはこのぐらい
| 焼きのり | 3264g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 31000g | |
| いわのり | 12400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 62000g | |
| 昆布の佃煮 | 301g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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