糖質61gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質61gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質61gはこのぐらい
| オートミール | 97g相当 | 16杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 76g相当 | 9.5杯（大さじ） |
| 米 | 74g相当 | 0.49合 |
| 中力粉 | 80g相当 | 10杯（大さじ） |
| 強力粉 | 83g相当 | 10杯（大さじ） |
| フランスパン | 96g相当 | |
| 食パン | 127g相当 | 2.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | 154g相当 | 1.2個 |
| ごはん | 161g相当 | 1膳 |
| そば | 226g相当 | 1.1人前 |
| うどん | 286g相当 | 1.4玉 |
種実類で糖質61gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1271g相当 | 635粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1968g相当 | 656粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1245g相当 | 622粒 |
| ピスタチオ | 744g相当 | 744粒 |
| アーモンド | 1110g相当 | 1110粒 |
| らっかせい | 571g相当 | 571粒 |
| 栗 | 186g相当 | 18個 |
野菜で糖質61gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 5546g相当 | 792片 |
| えだまめ | 1298g相当 | 432さや |
| かぼちゃ | 359g相当 | 0.23個 |
| れんこん | 430g相当 | |
| ごぼう | 5546g相当 | 36本 |
| ブロッコリー | 2542g相当 | 10株 |
| にんじん | 1034g相当 | 6.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1695g相当 | 8.4本 |
| 玉ねぎ | 872g相当 | 4.3個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1327g相当 | 66個 |
| オクラ | 3211g相当 | 321本 |
| キャベツ | 1565g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 2905g相当 | 96本 |
| トマト | 1968g相当 | 9.8個 |
| ピーマン | 2653g相当 | 88個 |
| なす | 2347g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 20334g | 101束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2653g相当 | 13本 |
| 大根 | 2104g相当 | 2.1本 |
| きゅうり | 3050g相当 | 30本 |
| はくさい | 3050g相当 | 2玉 |
| セロリ | 4358g相当 | 29本 |
| もやし | 20334g | 101袋 |
| レタス | 3589g相当 | 7.1玉 |
果物で糖質61gはこのぐらい
| アボカド | 7625g相当 | 76個 |
|---|---|---|
| バナナ | 315g相当 | 2.6本 |
| マンゴー | 443g相当 | 2.2個 |
| ぶどう | 424g相当 | 0.84房 |
| りんご | 473g相当 | 1.5個 |
| パイナップル | 485g相当 | 0.32個 |
| キウイ（緑） | 636g相当 | 6.3個 |
| みかん | 664g相当 | 4.4個 |
| グレープフルーツ | 814g相当 | 2.7個 |
| メロン | 636g相当 | 0.42玉 |
| 梨 | 735g相当 | 2.4個 |
| もも | 727g相当 | 2.9個 |
| いちご | 1000g相当 | 33個 |
いも・でんぷん類で糖質61gはこのぐらい
| ふかしいも | 197g相当 | 0.98個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 197g相当 | 0.98個 |
| じゃがいも（調理済） | 382g相当 | 2.5個 |
| さといも（生） | 545g相当 | 10個 |
| さといも（調理済） | 550g相当 | 11個 |
| じゃがいも（生） | 394g相当 | 2.6個 |
乳製品で糖質61gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 61000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1298g相当 | 6.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1197g相当 | 5.9杯 |
豆類で糖質61gはこのぐらい
| きな粉 | 860g相当 | 107杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 872g相当 | |
| 納豆 | 20334g | 508パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 7625g相当 | 25丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6100g相当 | 20丁 |
肉類で糖質61gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 20334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 61000g | |
| 牛サーロイン | 15250g | |
| 牛肩ロース肉 | 30500g | |
| 牛ひき肉 | 20334g | |
| 生ハム | 1795g相当 | |
| ソーセージ | 576g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 12200g | |
| チャーシュー | 1245g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 20334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質61gはこのぐらい
| 卵黄 | 30500g | 1525個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 20334g | 338個 |
| ゆでたまご | 20334g | 338個 |
魚介類で糖質61gはこのぐらい
| かつお節 | 7625g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 15250g | |
| さんま | 61000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 61000g | |
| イクラ | 30500g | |
| うなぎ | 20334g | |
| ぶり | 20334g | |
| はまち | 20334g | |
| ぎんざけ | 20334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 30500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 30500g | |
| たい | 61000g | |
| べにざけ | 61000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 61000g | |
| あじ | 61000g | |
| ほっけ | 61000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 61000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 20334g | |
| するめいか | 61000g | |
| かき | 2440g相当 | |
| あさり | 15250g |
一般的食品で糖質61gはこのぐらい
| チャーハン | 169g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 364g相当 | |
| ハンバーグ | 1327g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 814g相当 | |
| お好み焼き | 436g相当 |
きのこ類で糖質61gはこのぐらい
| えのきたけ | 6100g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3813g相当 | |
| エリンギ | 2034g相当 | |
| ぶなしめじ | 4358g相当 | |
| しいたけ | 8715g相当 | |
| まいたけ | 20334g | |
| なめこ | 2440g相当 | |
| マッシュルーム | 61000g |
藻類で糖質61gはこのぐらい
| 焼きのり | 3211g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 30500g | |
| いわのり | 12200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 61000g | |
| 昆布の佃煮 | 297g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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