糖質51gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質51gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質51gはこのぐらい
| オートミール | 81g相当 | 13杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 64g相当 | 8杯（大さじ） |
| 米 | 62g相当 | 0.41合 |
| 中力粉 | 67g相当 | 8.3杯（大さじ） |
| 強力粉 | 70g相当 | 8.7杯（大さじ） |
| フランスパン | 80g相当 | |
| 食パン | 106g相当 | 1.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | 129g相当 | 1個 |
| ごはん | 134g相当 | 0.89膳 |
| そば | 189g相当 | 0.94人前 |
| うどん | 239g相当 | 1.1玉 |
種実類で糖質51gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1063g相当 | 531粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1646g相当 | 548粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1041g相当 | 520粒 |
| ピスタチオ | 622g相当 | 622粒 |
| アーモンド | 928g相当 | 928粒 |
| らっかせい | 477g相当 | 477粒 |
| 栗 | 156g相当 | 15個 |
野菜で糖質51gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 4637g相当 | 662片 |
| えだまめ | 1086g相当 | 362さや |
| かぼちゃ | 300g相当 | 0.2個 |
| れんこん | 360g相当 | |
| ごぼう | 4637g相当 | 30本 |
| ブロッコリー | 2125g相当 | 8.5株 |
| にんじん | 865g相当 | 5.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1417g相当 | 7本 |
| 玉ねぎ | 729g相当 | 3.6個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1109g相当 | 55個 |
| オクラ | 2685g相当 | 268本 |
| キャベツ | 1308g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 2429g相当 | 80本 |
| トマト | 1646g相当 | 8.2個 |
| ピーマン | 2218g相当 | 73個 |
| なす | 1962g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 17000g | 85束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2218g相当 | 11本 |
| 大根 | 1759g相当 | 1.7本 |
| きゅうり | 2550g相当 | 25本 |
| はくさい | 2550g相当 | 1.7玉 |
| セロリ | 3643g相当 | 24本 |
| もやし | 17000g | 85袋 |
| レタス | 3000g相当 | 6玉 |
果物で糖質51gはこのぐらい
| アボカド | 6375g相当 | 63個 |
|---|---|---|
| バナナ | 263g相当 | 2.1本 |
| マンゴー | 370g相当 | 1.8個 |
| ぶどう | 355g相当 | 0.71房 |
| りんご | 396g相当 | 1.3個 |
| パイナップル | 405g相当 | 0.27個 |
| キウイ（緑） | 532g相当 | 5.3個 |
| みかん | 555g相当 | 3.7個 |
| グレープフルーツ | 680g相当 | 2.2個 |
| メロン | 532g相当 | 0.35玉 |
| 梨 | 615g相当 | 2個 |
| もも | 608g相当 | 2.4個 |
| いちご | 837g相当 | 27個 |
いも・でんぷん類で糖質51gはこのぐらい
| ふかしいも | 164g相当 | 0.82個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 165g相当 | 0.82個 |
| じゃがいも（調理済） | 319g相当 | 2.1個 |
| さといも（生） | 456g相当 | 9.1個 |
| さといも（調理済） | 460g相当 | 9.2個 |
| じゃがいも（生） | 330g相当 | 2.2個 |
乳製品で糖質51gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 51000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1086g相当 | 5.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1000g相当 | 5杯 |
豆類で糖質51gはこのぐらい
| きな粉 | 719g相当 | 89杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 729g相当 | |
| 納豆 | 17000g | 425パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 6375g相当 | 21丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5100g相当 | 17丁 |
肉類で糖質51gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 51000g | |
| 牛サーロイン | 12750g | |
| 牛肩ロース肉 | 25500g | |
| 牛ひき肉 | 17000g | |
| 生ハム | 1500g相当 | |
| ソーセージ | 482g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 10200g | |
| チャーシュー | 1041g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質51gはこのぐらい
| 卵黄 | 25500g | 1275個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 17000g | 283個 |
| ゆでたまご | 17000g | 283個 |
魚介類で糖質51gはこのぐらい
| かつお節 | 6375g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 12750g | |
| さんま | 51000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 51000g | |
| イクラ | 25500g | |
| うなぎ | 17000g | |
| ぶり | 17000g | |
| はまち | 17000g | |
| ぎんざけ | 17000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 25500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 25500g | |
| たい | 51000g | |
| べにざけ | 51000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 51000g | |
| あじ | 51000g | |
| ほっけ | 51000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 51000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 17000g | |
| するめいか | 51000g | |
| かき | 2040g相当 | |
| あさり | 12750g |
一般的食品で糖質51gはこのぐらい
| チャーハン | 141g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 304g相当 | |
| ハンバーグ | 1109g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 680g相当 | |
| お好み焼き | 365g相当 |
きのこ類で糖質51gはこのぐらい
| えのきたけ | 5100g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3188g相当 | |
| エリンギ | 1700g相当 | |
| ぶなしめじ | 3643g相当 | |
| しいたけ | 7286g相当 | |
| まいたけ | 17000g | |
| なめこ | 2040g相当 | |
| マッシュルーム | 51000g |
藻類で糖質51gはこのぐらい
| 焼きのり | 2685g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 25500g | |
| いわのり | 10200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 51000g | |
| 昆布の佃煮 | 248g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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