糖質156gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質156gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質156gはこのぐらい
| オートミール | 248g相当 | 41杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 195g相当 | 24杯（大さじ） |
| 米 | 188g相当 | 1.2合 |
| 中力粉 | 205g相当 | 25杯（大さじ） |
| 強力粉 | 213g相当 | 26杯（大さじ） |
| フランスパン | 245g相当 | |
| 食パン | 324g相当 | 5.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | 393g相当 | 3.2個 |
| ごはん | 410g相当 | 2.7膳 |
| そば | 578g相当 | 2.8人前 |
| うどん | 729g相当 | 3.6玉 |
種実類で糖質156gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3250g相当 | 1625粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 5033g相当 | 1677粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3184g相当 | 1592粒 |
| ピスタチオ | 1903g相当 | 1903粒 |
| アーモンド | 2837g相当 | 2837粒 |
| らっかせい | 1458g相当 | 1458粒 |
| 栗 | 476g相当 | 47個 |
野菜で糖質156gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 14182g | 2026片 |
| えだまめ | 3320g相当 | 1106さや |
| かぼちゃ | 918g相当 | 0.61個 |
| れんこん | 1099g相当 | |
| ごぼう | 14182g | 94本 |
| ブロッコリー | 6500g相当 | 26株 |
| にんじん | 2645g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4334g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 2229g相当 | 11個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 3392g相当 | 169個 |
| オクラ | 8211g相当 | 821本 |
| キャベツ | 4000g相当 | 3.3玉 |
| アスパラガス | 7429g相当 | 247本 |
| トマト | 5033g相当 | 25個 |
| ピーマン | 6783g相当 | 226個 |
| なす | 6000g相当 | 60本 |
| ほうれんそう | 52000g | 260束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 6783g相当 | 33本 |
| 大根 | 5380g相当 | 5.3本 |
| きゅうり | 7800g相当 | 78本 |
| はくさい | 7800g相当 | 5.2玉 |
| セロリ | 11143g | 74本 |
| もやし | 52000g | 260袋 |
| レタス | 9177g相当 | 18玉 |
果物で糖質156gはこのぐらい
| アボカド | 19500g | 195個 |
|---|---|---|
| バナナ | 805g相当 | 6.7本 |
| マンゴー | 1131g相当 | 5.6個 |
| ぶどう | 1084g相当 | 2.1房 |
| りんご | 1210g相当 | 4個 |
| パイナップル | 1239g相当 | 0.82個 |
| キウイ（緑） | 1625g相当 | 16個 |
| みかん | 1696g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2080g相当 | 6.9個 |
| メロン | 1625g相当 | 1玉 |
| 梨 | 1880g相当 | 6.2個 |
| もも | 1858g相当 | 7.4個 |
| いちご | 2558g相当 | 85個 |
いも・でんぷん類で糖質156gはこのぐらい
| ふかしいも | 502g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 504g相当 | 2.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 975g相当 | 6.5個 |
| さといも（生） | 1393g相当 | 27個 |
| さといも（調理済） | 1406g相当 | 28個 |
| じゃがいも（生） | 1007g相当 | 6.7個 |
乳製品で糖質156gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 156000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3320g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3059g相当 | 15杯 |
豆類で糖質156gはこのぐらい
| きな粉 | 2198g相当 | 274杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2229g相当 | |
| 納豆 | 52000g | 1300パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 19500g | 65丁 |
| 絹ごし豆腐 | 15600g | 52丁 |
肉類で糖質156gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 52000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 156000g | |
| 牛サーロイン | 39000g | |
| 牛肩ロース肉 | 78000g | |
| 牛ひき肉 | 52000g | |
| 生ハム | 4589g相当 | |
| ソーセージ | 1472g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 31200g | |
| チャーシュー | 3184g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 52000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質156gはこのぐらい
| 卵黄 | 78000g | 3900個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 52000g | 866個 |
| ゆでたまご | 52000g | 866個 |
魚介類で糖質156gはこのぐらい
| かつお節 | 19500g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 39000g | |
| さんま | 156000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 156000g | |
| イクラ | 78000g | |
| うなぎ | 52000g | |
| ぶり | 52000g | |
| はまち | 52000g | |
| ぎんざけ | 52000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 78000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 78000g | |
| たい | 156000g | |
| べにざけ | 156000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 156000g | |
| あじ | 156000g | |
| ほっけ | 156000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 156000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 52000g | |
| するめいか | 156000g | |
| かき | 6240g相当 | |
| あさり | 39000g |
一般的食品で糖質156gはこのぐらい
| チャーハン | 431g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 929g相当 | |
| ハンバーグ | 3392g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2080g相当 | |
| お好み焼き | 1115g相当 |
きのこ類で糖質156gはこのぐらい
| えのきたけ | 15600g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 9750g相当 | |
| エリンギ | 5200g相当 | |
| ぶなしめじ | 11143g | |
| しいたけ | 22286g | |
| まいたけ | 52000g | |
| なめこ | 6240g相当 | |
| マッシュルーム | 156000g |
藻類で糖質156gはこのぐらい
| 焼きのり | 8211g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 78000g | |
| いわのり | 31200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 156000g | |
| 昆布の佃煮 | 758g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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