糖質119gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質119gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質119gはこのぐらい
| オートミール | 189g相当 | 31杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 149g相当 | 18杯（大さじ） |
| 米 | 144g相当 | 0.96合 |
| 中力粉 | 156g相当 | 19杯（大さじ） |
| 強力粉 | 162g相当 | 20杯（大さじ） |
| フランスパン | 187g相当 | |
| 食パン | 247g相当 | 4.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | 300g相当 | 2.5個 |
| ごはん | 313g相当 | 2膳 |
| そば | 441g相当 | 2.2人前 |
| うどん | 557g相当 | 2.7玉 |
種実類で糖質119gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2480g相当 | 1240粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 3839g相当 | 1279粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2429g相当 | 1214粒 |
| ピスタチオ | 1452g相当 | 1452粒 |
| アーモンド | 2164g相当 | 2164粒 |
| らっかせい | 1113g相当 | 1113粒 |
| 栗 | 363g相当 | 36個 |
野菜で糖質119gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10819g | 1545片 |
| えだまめ | 2532g相当 | 844さや |
| かぼちゃ | 700g相当 | 0.46個 |
| れんこん | 839g相当 | |
| ごぼう | 10819g | 72本 |
| ブロッコリー | 4959g相当 | 19株 |
| にんじん | 2017g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3306g相当 | 16本 |
| 玉ねぎ | 1700g相当 | 8.5個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2587g相当 | 129個 |
| オクラ | 6264g相当 | 626本 |
| キャベツ | 3052g相当 | 2.5玉 |
| アスパラガス | 5667g相当 | 188本 |
| トマト | 3839g相当 | 19個 |
| ピーマン | 5174g相当 | 172個 |
| なす | 4577g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 39667g | 198束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 5174g相当 | 25本 |
| 大根 | 4104g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 5950g相当 | 59本 |
| はくさい | 5950g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 8500g相当 | 56本 |
| もやし | 39667g | 198袋 |
| レタス | 7000g相当 | 14玉 |
果物で糖質119gはこのぐらい
| アボカド | 14875g | 148個 |
|---|---|---|
| バナナ | 614g相当 | 5.1本 |
| マンゴー | 863g相当 | 4.3個 |
| ぶどう | 827g相当 | 1.6房 |
| りんご | 923g相当 | 3個 |
| パイナップル | 945g相当 | 0.63個 |
| キウイ（緑） | 1240g相当 | 12個 |
| みかん | 1294g相当 | 8.6個 |
| グレープフルーツ | 1587g相当 | 5.2個 |
| メロン | 1240g相当 | 0.82玉 |
| 梨 | 1434g相当 | 4.7個 |
| もも | 1417g相当 | 5.6個 |
| いちご | 1951g相当 | 65個 |
いも・でんぷん類で糖質119gはこのぐらい
| ふかしいも | 383g相当 | 1.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 384g相当 | 1.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 744g相当 | 4.9個 |
| さといも（生） | 1063g相当 | 21個 |
| さといも（調理済） | 1073g相当 | 21個 |
| じゃがいも（生） | 768g相当 | 5.1個 |
乳製品で糖質119gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 119000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2532g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2334g相当 | 11杯 |
豆類で糖質119gはこのぐらい
| きな粉 | 1677g相当 | 209杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1700g相当 | |
| 納豆 | 39667g | 991パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 14875g | 49丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11900g | 39丁 |
肉類で糖質119gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 39667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 119000g | |
| 牛サーロイン | 29750g | |
| 牛肩ロース肉 | 59500g | |
| 牛ひき肉 | 39667g | |
| 生ハム | 3500g相当 | |
| ソーセージ | 1123g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 23800g | |
| チャーシュー | 2429g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 39667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質119gはこのぐらい
| 卵黄 | 59500g | 2975個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 39667g | 661個 |
| ゆでたまご | 39667g | 661個 |
魚介類で糖質119gはこのぐらい
| かつお節 | 14875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 29750g | |
| さんま | 119000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 119000g | |
| イクラ | 59500g | |
| うなぎ | 39667g | |
| ぶり | 39667g | |
| はまち | 39667g | |
| ぎんざけ | 39667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 59500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 59500g | |
| たい | 119000g | |
| べにざけ | 119000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 119000g | |
| あじ | 119000g | |
| ほっけ | 119000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 119000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 39667g | |
| するめいか | 119000g | |
| かき | 4760g相当 | |
| あさり | 29750g |
一般的食品で糖質119gはこのぐらい
| チャーハン | 329g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 709g相当 | |
| ハンバーグ | 2587g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1587g相当 | |
| お好み焼き | 850g相当 |
きのこ類で糖質119gはこのぐらい
| えのきたけ | 11900g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7438g相当 | |
| エリンギ | 3967g相当 | |
| ぶなしめじ | 8500g相当 | |
| しいたけ | 17000g | |
| まいたけ | 39667g | |
| なめこ | 4760g相当 | |
| マッシュルーム | 119000g |
藻類で糖質119gはこのぐらい
| 焼きのり | 6264g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 59500g | |
| いわのり | 23800g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 119000g | |
| 昆布の佃煮 | 578g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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