身長178cm体重70kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長178cm体重70kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長178cm体重70kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	58.6kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	58.6kg ～ 79.2kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	79.2kg ～ 95.1kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	95.1kg ～ 110.9kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	110.9kg ～ 126.7kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	126.7kg 以上

身長178cm体重70kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	67kg	+3kg	65kg	+5kg
20代	71kg	-1kg	66kg	+4kg
30代	75kg	-5kg	68kg	+2kg
40代	76kg	-6kg	70kg	+0kg
50代	76kg	-6kg	71kg	-1kg
60代	76kg	-6kg	72kg	-2kg
70代以降	74kg	-4kg	71kg	-1kg

身長178cm体重70kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	69.7kg	+0.3kg
美容体重 (BMI20)	63.4kg	+6.6kg
モデル体重 (BMI18)	57kg	+13.0kg

身長178cm体重70kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (69.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	308 kcal	1週間で70キロから1キロ痩せる
2週間	154 kcal	2週間で70キロから1キロ痩せる
3週間	102 kcal	3週間で70キロから1キロ痩せる
1ヶ月	71 kcal	1ヶ月で70キロから1キロ痩せる
2ヶ月	35 kcal	2ヶ月で70キロから1キロ痩せる
3ヶ月	23 kcal	3ヶ月で70キロから1キロ痩せる
半年	11 kcal	半年で70キロから1キロ痩せる
１年	5 kcal	１年で70キロから1キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (63.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	264 kcal	半年で70キロから7キロ痩せる
１年	130 kcal	１年で70キロから7キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (57kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	256 kcal	１年で70キロから13キロ痩せる