身長169cm体重74kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長169cm体重74kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長169cm体重74kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	52.8kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	52.8kg ～ 71.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	71.4kg ～ 85.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	85.7kg ～ 100kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	100kg ～ 114.2kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	114.2kg 以上

身長169cm体重74kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	61kg	+13kg	59kg	+15kg
20代	64kg	+10kg	59kg	+15kg
30代	67kg	+7kg	61kg	+13kg
40代	68kg	+6kg	63kg	+11kg
50代	68kg	+6kg	64kg	+10kg
60代	68kg	+6kg	65kg	+9kg
70代以降	66kg	+8kg	64kg	+10kg

身長169cm体重74kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	62.8kg	+11.2kg
美容体重 (BMI20)	57.1kg	+16.9kg
モデル体重 (BMI18)	51.4kg	+22.6kg

身長169cm体重74kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (71.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2ヶ月	311 kcal	2ヶ月で74キロから3キロ痩せる
3ヶ月	207 kcal	3ヶ月で74キロから3キロ痩せる
半年	103 kcal	半年で74キロから3キロ痩せる
１年	51 kcal	１年で74キロから3キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (62.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	448 kcal	半年で74キロから12キロ痩せる
１年	220 kcal	１年で74キロから12キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (57.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	333 kcal	１年で74キロから17キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (51.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	445 kcal	１年で74キロから23キロ痩せる