身長169cm体重64kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長169cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長169cm体重64kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	52.8kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	52.8kg ～ 71.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	71.4kg ～ 85.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	85.7kg ～ 100kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	100kg ～ 114.2kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	114.2kg 以上

身長169cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	61kg	+3kg	59kg	+5kg
20代	64kg	+0kg	59kg	+5kg
30代	67kg	-3kg	61kg	+3kg
40代	68kg	-4kg	63kg	+1kg
50代	68kg	-4kg	64kg	+0kg
60代	68kg	-4kg	65kg	-1kg
70代以降	66kg	-2kg	64kg	+0kg

身長169cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	62.8kg	+1.2kg
美容体重 (BMI20)	57.1kg	+6.9kg
モデル体重 (BMI18)	51.4kg	+12.6kg

身長169cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (62.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
3週間	411 kcal	3週間で64キロから2キロ痩せる
1ヶ月	288 kcal	1ヶ月で64キロから2キロ痩せる
2ヶ月	144 kcal	2ヶ月で64キロから2キロ痩せる
3ヶ月	96 kcal	3ヶ月で64キロから2キロ痩せる
半年	48 kcal	半年で64キロから2キロ痩せる
１年	23 kcal	１年で64キロから2キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (57.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	275 kcal	半年で64キロから7キロ痩せる
１年	136 kcal	１年で64キロから7キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (51.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	248 kcal	１年で64キロから13キロ痩せる