身長169cm体重64kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長169cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長169cm体重64kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 普通体重
BMI 22.4
体脂肪率考慮(男性) 隠れ肥満予備軍
体脂肪率考慮(女性) 標準
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 52.8kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 52.8kg ~ 71.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 71.4kg ~ 85.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 85.7kg ~ 100kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 100kg ~ 114.2kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 114.2kg 以上

身長169cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 61kg +3kg 59kg +5kg
20代 64kg +0kg 59kg +5kg
30代 67kg -3kg 61kg +3kg
40代 68kg -4kg 63kg +1kg
50代 68kg -4kg 64kg +0kg
60代 68kg -4kg 65kg -1kg
70代以降 66kg -2kg 64kg +0kg

身長169cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 62.8kg +1.2kg
美容体重 (BMI20) 57.1kg +6.9kg
モデル体重 (BMI18) 51.4kg +12.6kg

身長169cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (62.8kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
3週間 411 kcal 3週間で64キロから2キロ痩せる
1ヶ月 288 kcal 1ヶ月で64キロから2キロ痩せる
2ヶ月 144 kcal 2ヶ月で64キロから2キロ痩せる
3ヶ月 96 kcal 3ヶ月で64キロから2キロ痩せる
半年 48 kcal 半年で64キロから2キロ痩せる
1年 23 kcal 1年で64キロから2キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (57.1kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 275 kcal 半年で64キロから7キロ痩せる
1年 136 kcal 1年で64キロから7キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (51.4kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 248 kcal 1年で64キロから13キロ痩せる