身長162cm体重69kgは「肥満（1度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長162cm体重69kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長162cm体重69kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（1度） |
|---|---|
| BMI | 26.3 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 48.6kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 48.6kg ～ 65.6kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 65.6kg ～ 78.7kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 78.7kg ～ 91.9kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 91.9kg ～ 105kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 105kg 以上 |
身長162cm体重69kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 56kg | +13kg | 54kg | +15kg |
| 20代 | 59kg | +10kg | 55kg | +14kg |
| 30代 | 62kg | +7kg | 56kg | +13kg |
| 40代 | 62kg | +7kg | 58kg | +11kg |
| 50代 | 63kg | +6kg | 59kg | +10kg |
| 60代 | 63kg | +6kg | 60kg | +9kg |
| 70代以降 | 61kg | +8kg | 59kg | +10kg |
身長162cm体重69kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 57.7kg | +11.3kg |
| 美容体重 (BMI20) | 52.5kg | +16.5kg |
| モデル体重 (BMI18) | 47.2kg | +21.8kg |
身長162cm体重69kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 普通体重 (BMI25) (65.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 2ヶ月 | 408 kcal | 2ヶ月で69キロから4キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 272 kcal | 3ヶ月で69キロから4キロ痩せる |
| 半年 | 136 kcal | 半年で69キロから4キロ痩せる |
| １年 | 67 kcal | １年で69キロから4キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (57.7kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 451 kcal | 半年で69キロから12キロ痩せる |
| １年 | 222 kcal | １年で69キロから12キロ痩せる |
美容体重 (BMI20) (52.5kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 325 kcal | １年で69キロから17キロ痩せる |
モデル体重 (BMI18) (47.2kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 430 kcal | １年で69キロから22キロ痩せる |