身長162cm体重64kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長162cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長162cm体重64kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 普通体重
BMI 24.4
体脂肪率考慮(男性) 隠れ肥満予備軍
体脂肪率考慮(女性) 標準
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 48.6kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 48.6kg ~ 65.6kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 65.6kg ~ 78.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 78.7kg ~ 91.9kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 91.9kg ~ 105kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 105kg 以上

身長162cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 56kg +8kg 54kg +10kg
20代 59kg +5kg 55kg +9kg
30代 62kg +2kg 56kg +8kg
40代 62kg +2kg 58kg +6kg
50代 63kg +1kg 59kg +5kg
60代 63kg +1kg 60kg +4kg
70代以降 61kg +3kg 59kg +5kg

身長162cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 57.7kg +6.3kg
美容体重 (BMI20) 52.5kg +11.5kg
モデル体重 (BMI18) 47.2kg +16.8kg

身長162cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (57.7kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 251 kcal 半年で64キロから7キロ痩せる
1年 124 kcal 1年で64キロから7キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (52.5kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 460 kcal 半年で64キロから12キロ痩せる
1年 226 kcal 1年で64キロから12キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (47.2kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 331 kcal 1年で64キロから17キロ痩せる