身長162cm体重68kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長162cm体重68kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長162cm体重68kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	48.6kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	48.6kg ～ 65.6kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	65.6kg ～ 78.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	78.7kg ～ 91.9kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	91.9kg ～ 105kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	105kg 以上

身長162cm体重68kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	56kg	+12kg	54kg	+14kg
20代	59kg	+9kg	55kg	+13kg
30代	62kg	+6kg	56kg	+12kg
40代	62kg	+6kg	58kg	+10kg
50代	63kg	+5kg	59kg	+9kg
60代	63kg	+5kg	60kg	+8kg
70代以降	61kg	+7kg	59kg	+9kg

身長162cm体重68kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	57.7kg	+10.3kg
美容体重 (BMI20)	52.5kg	+15.5kg
モデル体重 (BMI18)	47.2kg	+20.8kg

身長162cm体重68kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (65.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2ヶ月	288 kcal	2ヶ月で68キロから3キロ痩せる
3ヶ月	192 kcal	3ヶ月で68キロから3キロ痩せる
半年	96 kcal	半年で68キロから3キロ痩せる
１年	47 kcal	１年で68キロから3キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (57.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	411 kcal	半年で68キロから11キロ痩せる
１年	203 kcal	１年で68キロから11キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (52.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	305 kcal	１年で68キロから16キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (47.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	410 kcal	１年で68キロから21キロ痩せる