身長154cm体重61kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長154cm体重61kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長154cm体重61kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	43.9kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	43.9kg ～ 59.3kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	59.3kg ～ 71.1kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	71.1kg ～ 83kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	83kg ～ 94.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	94.9kg 以上

身長154cm体重61kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	50kg	+11kg	49kg	+12kg
20代	53kg	+8kg	49kg	+12kg
30代	56kg	+5kg	50kg	+11kg
40代	56kg	+5kg	52kg	+9kg
50代	57kg	+4kg	53kg	+8kg
60代	57kg	+4kg	54kg	+7kg
70代以降	55kg	+6kg	53kg	+8kg

身長154cm体重61kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	52.2kg	+8.8kg
美容体重 (BMI20)	47.4kg	+13.6kg
モデル体重 (BMI18)	42.7kg	+18.3kg

身長154cm体重61kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (59.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1ヶ月	408 kcal	1ヶ月で61キロから2キロ痩せる
2ヶ月	204 kcal	2ヶ月で61キロから2キロ痩せる
3ヶ月	136 kcal	3ヶ月で61キロから2キロ痩せる
半年	68 kcal	半年で61キロから2キロ痩せる
１年	33 kcal	１年で61キロから2キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (52.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	351 kcal	半年で61キロから9キロ痩せる
１年	173 kcal	１年で61キロから9キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (47.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	268 kcal	１年で61キロから14キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (42.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	360 kcal	１年で61キロから19キロ痩せる