身長149cm体重68kgは肥満(2度)男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長149cm体重68kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長149cm体重68kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 肥満(2度)
BMI 30.6
体脂肪率考慮(男性) ぽっちゃり
体脂肪率考慮(女性) がっちり
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 41.1kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 41.1kg ~ 55.5kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 55.5kg ~ 66.6kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 66.6kg ~ 77.7kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 77.7kg ~ 88.8kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 88.8kg 以上

身長149cm体重68kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 47kg +21kg 45kg +23kg
20代 50kg +18kg 46kg +22kg
30代 52kg +16kg 47kg +21kg
40代 53kg +15kg 49kg +19kg
50代 53kg +15kg 50kg +18kg
60代 53kg +15kg 50kg +18kg
70代以降 51kg +17kg 50kg +18kg

身長149cm体重68kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 48.8kg +19.2kg
美容体重 (BMI20) 44.4kg +23.6kg
モデル体重 (BMI18) 40kg +28.0kg

身長149cm体重68kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満1度 (BMI30) (66.6kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
3週間 480 kcal 3週間で68キロから2キロ痩せる
1ヶ月 336 kcal 1ヶ月で68キロから2キロ痩せる
2ヶ月 168 kcal 2ヶ月で68キロから2キロ痩せる
3ヶ月 112 kcal 3ヶ月で68キロから2キロ痩せる
半年 56 kcal 半年で68キロから2キロ痩せる
1年 27 kcal 1年で68キロから2キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (55.5kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 500 kcal 半年で68キロから13キロ痩せる
1年 246 kcal 1年で68キロから13キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (48.8kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 378 kcal 1年で68キロから20キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (44.4kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 465 kcal 1年で68キロから24キロ痩せる